함마드릴을 사용하고 주먹을 쥐기가 힘든데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요
제가 막 전기 현장일을 시작했는데 한달 정도 되었는데 최근에 콘센트 복서를 벽에 묻어야 해서 벽을 까야하는데 함마드릴을 사용해서 하다 보니 무겁기도 하고 사용하다 보니 기기에서 열기도 엄청 뜨겁고 진동도 크다보니 다하고 나서 다음날 주먹을 못 쥘 정도로 양쪽 엄지손가락이 아프더라구요 이거 어떡해 해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손쪽으로 지속적인 스트레스와 부담을줄경우 근육의긴장이나 손상으로인해서 불편감이발생할수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사하빈다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
함마드릴을 사용할 때 손목과 손가락에 과도한 부담이 가면서 통증이 발생할 수 있습니다. 일단 휴식을 취하고 손목과 손가락을 마사지하거나 스트레칭을 해주세요 장시간 사용 시 장갑을 착용하거나 진동 완화 장치를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적인 근육통이나 염증 반응으로 인해서 통증이 발생하는 것으로 의심을 해볼 수 있겠는데요, 업무가 끝나시면 아이스팩을 15분 정도 적용하여 염증 반응과 통증을 완화 하시는 것을 추천 드리고, 작업 시에 보호대를 착용하여 주시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다. 업무를 시작하시기 전에 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.
증상이 지속되는 경우에는 건초염이나 방아쇠 수지 증후군 등의 질환이 있을 수 있으니, 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천 드리고, 필요 시에는 주사나 약물 치료, 체외 충격파 치료와 같은 보존적인 치료 방법을 적극적으로 받아보시는 것도 어떨까 합니다. 엄지는 손의 기능에서 중요한 역할을 많이 차지하기 때문에, 통증이 발생했을 때 적극적으로 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
진동을 견디는 상황에 과도한 팔에 힘이 사용해서 그럴 수 있습니다. 하루 일하고 레이노병이라고 의심하긴 그렇지만, 우선 자세한건 근력 검진과 검사를 해봐야 알수 있지만, 제 과거 경험 사례에 비춰보면 워킹홀리데이때 도축장에서 일해본 경험이 있는데요, 장시간 손으로 칼을 잡고 긴장감이 엄청 높아지니 다음날 손을 펴지도 못하고 열감과 뻣뻣함이 지속돼었습니다. 그상태로 오전에는 이상하지만 계속 사용하면 당장 몇일은 일이 가능했었습니다.
하지만, 근본적인건 달라지지 않았고 원인에 대해 분석하니 어깨가 불안정했고 복부에서 지탱하는힘이 없었기 때문에 같은 힘을 팔에서 사용해도 몸을 지탱까지 하는 힘이 더해지게 되어 긴장감과 피로물질이 쌓인 상태였습니다.
추후 어깨 관절에 안정성과 코어의 안정성을 확보하고 해당 사용 팔에 근육을 스트레칭하고 나서 사용하니 전보다 훨씬 증상이 호전되었고, 수일내로 다 나아서 일을 계속 했었습니다.
한국에 계신 상황이신거 같은데 우선 전완근 스트레칭과 냉찜질을 좀 해주시고 사실 휴식이 좋긴한데 그게 어려운거 같아 보이네요.
가까운 병원 내방하셔서 증상 설명해드리면 의사선생님께서 근육이완이나 혹 염증에 의해 그럴수있으니 소염제와 물리치료 처방 해주실겁니다.
제가 알지 못한 상황이나 추가적인 내용도 있을 수 있으니 담당 의사 선생님과 충분한 상의를 하신후 검사를 받아보시는걸 추천드립니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
빠른 쾌유를 바랍니다^^
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 처음하거나 서툰경우 또는 과하게 무리한 사용 이후 근육의 피로도가 높아지면서 근육의 무리가 되는 경우가 많습니다.
현재로써는 딱히 방법 보다는 충분한 휴식을 취하면서 근육의 안정성을 높여주시길 바랍니다.
보통 2~3일 정도 휴식을 취하면 괜찮겠지만 그 이후로도 떨림 증상, 기능 제한이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진료를 보시길 적극 추천드립니다.
빠른 시일내에 회복이 되길 진심으로 바랍니다^^
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
좀 무리가 되신 듯 합니다.
병원 치료를 병행하시거나, 관리자분께 말씀하셔서 아파서 현재 업무가 어려운데 덜 사용하는 업무로 임시로 전환해달라고 요청을 해보시는게 어떨까 합니다.
처음에 적응하실 때는 이곳 저곳 안쓰던 근육이 많이 쓰여 아프지만 좀 적응이 되면 필요한 근육만 사용하게 되어 훨씬 더 안아프게 효율적으로 업무를 보실 수 있을 것 같습니다.
가까운 정형외과에 방문하셔서 주사치료나 진통제라도 맞아보시기를 권장드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
함마드릴 자체가 무겁고 그만큼 손가락 힘을 많이 썼을것으로 보입니다. 저도 전에 노가다를 할때 망치질이나 삽질을 하면 손이 잘 안쥐어졌는데, 혼자서 해결하기 좋은 방법은, 엄지두덩근과 새끼 두덩근을 풀어주시고(인터넷 치면 많이 나옴), 그리고 아래팔쪽을 이완시켜주시는게 좋을것으로 보입니다. 이래도 효과가 약하다 싶으시면 , 정형외과 가셔서 물리치료 받아보시는거 추천드립니다.