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누울때마다 세상이 핑돌고 눈앞이 흐려져요
안녕하세요 김록희 한의사입니다 고개를 돌릴때 머리 위치 변경이 있을때 어지러우신것은 이석증일 가능성이 높습니다귓속 세반고리관에 있는 돌이 제자리를 벗어나 나타나는 어지러움으로 피로나 스트레스.약물부작용등이 원인이 됩니다 젊은분들은 급성으로 와서 일주일내에 회복되는경우가 많습니다 이비인후과 내원하셔서 진단받아보세요
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24.05.12
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하루만보걷기 운동이 건강에 많은 도움이 되나요
안녕하세요 김록희 한의사입니다 1만보 건강론의 시초는 일본 규슈보건대 요시히로 하타노 교수입니다. 요시히로 교수는 1960년대 초 일본 성인들의 비만도가 증가하고 있는 것을 발견했는데. 그는 당시 일본 성인들이 하루 평균 3500~5000보가량 걷는데 이를 1만보까지 늘리면 평소보다 20~30%가량 칼로리를 더 소모할 수 있어 비만 감소에 도움이 될 것이라 주장했습니다.요시히로 교수의 주장이 전 세계에 퍼진 건 1964년 열린 도쿄올림픽 덕분이었는데. 당시 일본 '야마사'란 제조 업체에서 걸음 수를 측정해주는 제품을 기획했었고. 야마사는 이 제품에 '만보계'라는 이름을 붙인 뒤 요시히로 교수를 내세워 '하루 1만보 걷기' 마케팅을 대대적으로 벌였습니다. 만보계는 올림픽과 스포츠 붐을 타고 출시 첫해에만 100만대 넘게 팔리는 대성공을 거뒀습니다.하루 만보 걷기가 전 세계적인 성공을 거둔 것은 마케팅의 승리라고 볼수 있습니다.결론은 만보걷기 보다는 근력운동이 심폐활량증진과 근육량 증가에 훨씬더 도움이됩니다 칼로리 소모도 비슷합니다
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24.05.11
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제가 다이어트 중인데 원래 물만먹어도 살이 찌는편인데
안녕하세요 김록희 한의사입니다 물만 먹어도 살이 찐다는 분들이 많습니다.똑같은 열량의 음식을 먹어도 어떤 사람은 살이 찌고 어떤 사람은 살이 찌지 않습니다.원인은 영양분을 흡수하는 대사 기능의 차이입니다.때문에 체중 감량을 위해 무조건 굶는 경우가 많습니다.하지만 이런 불규칙한 식사가 습관이 되면 오히려 대사 장애를 불러와 살이 찌기 쉬운 체질로 변합니다.우리 몸의 대사 과정에서 섭취한 영양분을 에너지로 바꾸어서 소비하는 것이 비타민과 무기질입니다.불규칙한 식사로 인해 비타민이나 칼슘, 마그네슘과 같은 무기질이 부족해지면 지방의 연소를 방해해서 지방이 체내에 그대로 쌓일 수 있습니다.따라서 살을 빼기 위해 운동을 한다고 하더라도 정작 지방은 연소가 안 되고 피로만 쌓이게 됩니다. 충분한 비타민 무기질은 섭취하며 탄수화물 제한식이를 권해드립니다.
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24.05.11
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다이어트 할때 우유를 먹으면 안좋나요
안녕하세요 김록희 한의사입니다 서양처럼 옛날부터 우유를 마시는 식문화가 없었던 동양인에게는 유전자적으로 우유를 소화하는효소를 가질 필요가 없었습니다. 우유는 장단점이 있지만 해로운면들이 많이 드러나고 있습니다. 우리가 우유를 컵으로 마실 때, 우유를 모두 마시고 난 컵은 남아 있는 우유로 뿌옇게 됩니다. 그런데 우유를 마시면 우리들의 장도 이와 같은 상태가 됩니다. 분해되지 않은 잔류물이 장에 계속 축적되어서 장의 벽을 한층 둘러싸게 됩니다.이렇게 되면 장에서 영양분을 흡수하기가 어려워집니다. 영양분이 흡수되지 않으면 비타민이나 미네랄, 아미노산 등의 영양분이 부족해지면서 에너지 대사가 나빠집니다. 그래서 소비 칼로리가 줄어들어 지방을 축적시키기 쉬운 몸이 됩니다. 그래서 우유는 살을 빼기 어려운 몸을 만드는 식품이 되는 것입니다. 그래서 우유는 실제로 다이어트에는 알맞지 않은 식품인 것입니다.건승하세요
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24.05.11
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명치에서 5센티정도 밑 부분을 세게 눌렸는데 괜찮을까요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다 명치아래 부위는 민감한 부위로 세게 눌리셨다면 통증이 나타날수 있습니다 그러나 심각한 문제는 아니고 시간이 지나면 괜찮아지실거라고 생각됩니다
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24.05.11
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요양병원은 일반인들은 진료를 받을 수 없는 건가요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다 요양병원에서도 외래환자분들을 받습니다.흔하진 않지만 간혹 외래환자분들이 오셔서 치료받으십니다
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24.05.11
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머리에 혹이 있었는데 몇번 만지니 없어짐자기
안녕하세요 김록희 한의사입니다.머리 두피는 순환이 안되면 부풀어 올라 물렁거리기도 합니다.눌러서 아픈부위도 있습니다누워서 눌렀는데 푹 들어가는 부분이 일어서서 만지니 없어졌다는 것은 중력에 의한 영향으로 보이고 별다른 이상이 있는것은 아니겠네요
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24.05.11
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손목이 엘리베이터 문에 끼었는데 병원에 가봐야할까요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다.손목이 엘리베이터 문에 끼었으면 인대나 근육이 타박상을 입으셨겠네요 아직 특별한 증상이 없으시다면 가벼운 타박상으로 보입니다.많이 다치셨다면 급성염증으로 바로부어오르고 열감이 있을수 있습니다. 이전에 손목에 염좌가 있었다면 이번 끼임사고로 더 악화될 소지는 분명히 있습니다
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24.05.11
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210일 정도 되었는데요. 밤부터 미열(37.5도이하)인데 땀을 많이 흘리고 .잠을 잘 못자는거 같아요
안녕하세요 김록희 한의사입니다 210 일 아기가 열이 나면 신중히 지켜보아야 합니다.아직 고열은 아니고 미열이지만 신생아 발열은 늘 조심해야 하는 부분입니다.콧물과 잔기침 후비루 미열 증상은 전형적인 감기증상입니다 2시간마다 체온체크하시고 발열패치 붙여주세요
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24.05.11
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사상의학에 의한 우리의 체질은 상황에 따라서 변할 수도 있나요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다이제마 선생님으로부터 시작되어 발전되어 온 사상의학에 의하면 사람의 체질은 태어날때 장부의 대소강약에 따라 정해지고 바뀌지 않습니다
의료상담 / 한의학
24.05.11
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