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팔운동을하면 왼쪽 어깨가 너무아픈데 병원에 가야되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 운동을 하면 왼쪽 어깨가 아프고, 휴식을 취하면 괜찮다면 어깨에 부담이 가는 움직임이나 과사용으로 인해 어깨 근육이나 관절에 무리가 가는 상태일 수 있습니다. 이런 통증은 어깨 회전근개, 관절염, 인대 손상 등 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 만약 통증이 운동 후 반복되거나 점차 심해진다면 병원에 가는 것이 좋습니다. 병원은 정형외과를 가시는게 좋으며, 어깨 상태를 정확히 진단하고, 필요한 검사(엑스레이, MRI 등)를 통해 원인을 파악할 수 있습니다. 물리치료나 약물치료를 병행하며, 무리하지 않는 범위에서 운동을 지속하는 것이 중요합니다. 때로는 어깨쪽 문제는 구조적인 문제가 흔하기 때문에 도수치료나 교정 치료로 접근하시는 것도 많은 도움이 되실것이라고 생각됩니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.04
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스트레칭은 언제 하는것이 우리몸에 가장
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 스트레칭은 운동 전과 후 모두 중요하지만, 운동 전에는 가벼운 동적 스트레칭(움직이는 스트레칭)을, 운동 후에는 정적 스트레칭(고정된 자세에서 늘이는 스트레칭)을 하는 것이 가장 효과적입니다. 운동 전에는 근육을 준비하고 유연성을 높여 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 주며, 운동 후에는 근육의 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진하여 회복을 돕고, 균육의 구착 방지 효과를 볼 수 있습니다. 스트레칭을 통해 얻을 수 있는 효과는 유연성 향상, 근육 이완, 혈액순환 개선, 스트레스 감소 등이 있으며, 관절 가동 범위를 넓히고, 자세 개선에도 기여합니다. 꾸준한 스트레칭은 장기적으로 근육과 인대의 건강을 유지하고, 부상의 예방에 매우 중요합니다. 귀찮더라도 스트레칭은 반드시 운 동 전후 하시는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.04
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무릎이 아픈데 정형외과가 나을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 무릎 통증이 지속된다면 정형외과를 먼저 방문하는 것이 좋습니다. 정형외과에서는 X-ray나 MRI 등을 통해 정확한 원인을 진단하고, 골절, 연골 손상, 인대 염좌 등 물리적인 문제를 확인할 수 있기 때문입니다. 정확한 진단 후에는 물리치료, 약물치료, 필요시 수술까지 적합한 치료를 받을 수 있습니다. 반면 한의원은 주로 한방 치료(침, 뜸, 약물 등)를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 근본적인 원인 해결보다는 통증 완화나 기혈 순환을 돕는 차원의 치료가 주를 이루므로, 처음에는 정형외과에서 진단을 받고 필요에 따라 한의원을 병행할 수 있습니다. 치료는 주관적이라서 어떤 치료가 정답은 아니지만, 과학적인 면에서 접근을 먼저 해보시고 추후에 대체의학적으로 접근해보시는게 현명하리라고 판단됩니다. 답변 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.04
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아이가 다쳐서 물리치료 다니고 있어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 물리치료사는 환자가 치료를 잘 받을 수 있도록 돕는 역할을 하며, 특히 어린이와 같이 가만히 있지 못하는 경우에는 더 많은 관심을 기울여 치료가 원활하게 이루어지도록 지원합니다. 치료 중에 자주 풀리거나 불편해할 경우, 치료사의 손이나 지지가 필요할 수 있는데, 특히 어린이가 치료에 협조하지 않으면 치료 효과가 떨어질 수 있기 때문에 물리치료사가 직접 잡아주고 보조하는 것은 흔하긴 합니다. 병원비가 비싸다고 느껴질 수 있지만, 이처럼 효과적인 치료를 위해 세심한 주의를 기울이는 것은 보통 병원에서 그렇습니다. 그래도 현재 해당 병원에 물리치료사 선생님은 직업정신이 좋고 일에 대해 열정이 있으신분 같습니다. 그 병원 자주 다니셔도 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.04
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갑자기 쭈그려앉았는데 뼈소리가 낫어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 갑자기 쭈그려앉았을 때 나는 뼈 소리는 주로 관절의 기포가 터지는 현상이나 근육과 인대의 긴장 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 이 소리는 주로 관절의 움직임에서 발생하는 것으로, 특별히 통증이 동반되지 않으면 정상적인 현상일 수 있습니다. 예를 들어, 슬개골(무릎 뼈)이나 고관절에서 뼈와 연골이 마찰하거나 움직일 때 기포가 터져 소리가 나기도 합니다. 또한, 근육이나 인대가 갑자기 움직이면서 관절에 약간의 압력이 가해질 때도 소리가 날 수 있습니다. 하지만 소리가 나고 나서도 통증이나 불편함이 없다면 큰 문제는 아닙니다. 만약 통증이 있거나 계속 소리가 나면 정형외과를 방문해 진료 받아보시고, 상태를 점검하는 것이 좋습니다. 참고로 요즘은 동적 MRI로 뼈 소리나는 부분에 대해 검사를 많이 해보았는데, 단순 기포 터지는 소리(사이다 탄산 빠지는 소리)라는 게 밝혀져서 통증이 없다면 괜찮다고 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.04
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손목에 근육내 혈관종 수술을 한지 2달이 다되어 가는데요. 실밥이 녹는 실밥이라 가만히 뒀는데 얼마만에 없어지는건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 녹는 실밥은 일반적으로 수술 후 약 2주에서 6주 사이에 몸에서 자연스럽게 흡수되며 사라집니다. 그러나 실밥의 종류나 수술 부위의 상태에 따라 흡수되는 시간이 다를 수 있습니다. 손목 부위처럼 피부가 얇고 움직임이 많은 곳에서는 실밥이 조금 더 오래 남아 있을 수 있습니다. 2달이 지나도 실밥이 남아 있는 경우, 잔여 실밥이 완전히 흡수되지 않았거나, 실밥의 일부가 더디게 풀리고 있는 상태일 수 있습니다. 특별한 불편함이나 통증이 없다면 걱정할 필요는 없지만, 실밥이 계속 남아 있다거나 불편한 느낌이 든다면 수술을 담당한 병원에 방문해보셔서 상담 받아보시는 것이 중요할것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.04
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손가락 골절 후 부종,구축 및 통증 관련해서 여쭤봅니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 손가락 골절 후 부종, 구축, 통증이 계속되는 것은 일반적으로 재활 과정에서 흔한 현상입니다. 염증이 있을 경우 부종과 통증이 더 심해질 수 있지만, 골절이 완전히 치유된 후에도 기존의 손상된 조직, 관절의 구축과 같은 문제로 인해 이러한 증상이 지속될 수 있습니다. 염증이 없더라도, 재활 중에는 손가락의 운동 범위 회복을 위한 압박, 스트레칭, 근육과 관절의 긴장이 동반되어 부종과 통증이 나타날 수 있습니다. 도수치료나 물리치료 후 통증이 심해진다면, 이는 조직이 자극을 받아 회복 과정에서 불편함을 느끼는 것일 수 있습니다. 파라핀 온열 치료는 염증이 없다면 통증 완화와 혈액순환 개선에 도움이 되지만, 염증이 남아있다면 피하는 것이 좋습니다. 오히려 염증을 더 증가시킬 수 있기 때문입니다. 치료 후 통증이 더 심해지는 경우, 치료 강도나 방식에 따라 강도를 조절해야 할 수 있습니다. 병원 전문가와 상담하여 치료 방향을 잡는것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.04
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심폐소생술을 잘할수있는 방법은무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 심폐소생술(CPR)을 실제 상황에서 잘 수행하려면, 평소 훈련을 반복하고 상황을 차분히 대처하는 것이 중요합니다. 첫 번째로, 신속하게 119에 신고하고, 환자가 의식이 없는지 확인한 후, 호흡이 없거나 비정상적인 경우 즉시 CPR을 시작합니다. 가슴 압박은 두 손을 포개어 젖꼭지 가운데에 놓고, 체중을 실어 분당 100~120회의 속도로 깊게(5~6cm) 압박해야 합니다. 인공호흡은 기도가 막히지 않도록 하고, 입을 밀폐하여 두 번 실시하며, 가능하면 자동심장충격기(AED)를 사용해 심장을 분석하고 필요 시 충격을 줍니다. 실제 상황에서 중요한 점은 침착함과 냉정함을 유지하고, 자신이 할 수 있는 만큼 집중해서 해야 한다는 것입니다. 훈련을 통해 실전 상황을 상상하고 경험을 쌓는 것이 실제 상황에서 효과적인 CPR을 할 수 있는 요령입니다. 저는 2번 정도 실제 심폐소생술을 한적이 있었는데, 지금 돌이켜보면 냉정함과 빠른 신고가 가장 중요 했다고 생각이 듭니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.04
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장시간 앉아있는 사람은 몸에 안좋겠죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 치료 경험을 토대로 볼때 장시간 앉아서 일하는 것이 건강에 미치는 영향은 확실히 좋지 못합니다. 장시간 앉아 있으면 목, 허리, 무릎 통증과 같은 문제뿐만 아니라 혈액 순환 저하, 근육 약화, 자세 불균형 등 여러 신체적 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 운동기능부전증후군이 있으면 앉은 자세로 인해 관절이나 신경에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 앉아서 일하는 동안 자주 일어나서 스트레칭이나 짧은 산책을 하는 것이 중요하며, 의자와 책상 높이를 적절히 조정하여 좋은 자세를 유지하는 것이 필요합니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 물리치료나 교정적인 운동을 통해 관리할 수 있습니다. 혹은 도수치료가 효과가 좋습니다. 통증을 참고 일하는 것보다는 치료사나 의사와 상담하여 원인에 맞는 치료나 예방 방법을 찾는 것이 중요합니다. 앉아서 일하는 시간을 적절히 분배하고 몸에 부담을 줄이는 것이 건강을 지키는 방법입니다.요즘 도수치료나 운동치료를 하시면 이런 부분에 대해서 잘 잡아줍니다. 그쪽으로 접근해보시는 것도 좋다고 생각이 듭니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.04
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일하다가 허리를 다쳤는데 찜질 될가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리를 다쳤을 때 찜질이 도움이 될 수 있지만, 상황에 따라 적절한 방법을 선택해야 합니다. 허리가 다친 직후라면 냉찜질을 해주는 것이 부종과 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 다친 지 하루 이상 지나고 통증이 지속되면 온찜질로 혈액순환을 촉진해 근육 긴장을 완화할 수 있습니다. 나무에 긁힌 상처는 깨끗한 물이나 생리식염수로 세척한 뒤 후시딘 같은 항생제 연고를 발라 감염을 예방하시는게 중요합니다. 상처가 깊거나 피가 계속 난다면 병원을 방문해 소독 및 치료를 받는 것이 좋습니다. 허리 통증이 심하거나 움직임에 제한이 있다면 정형외과에서 추가 검사를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 과도한 움직임은 피하고 허리를 안정적으로 보호 하시는게 중요하며, 허리가 아플 경우에는 삶의 질이 많이 떨어지기 때문에 병원 방문하셔서 초기 진단과 치료가 중요합니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.04
5.0
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