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아침에 네일받고 손가락통증있어요!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네일 받을때 뼈 통증이 있다는 것은 개인적으로 볼때 신경학적인 문제로 보입니다. 근육은 신경에 의해 지배를 받고 통증을 나타낼 수 있습니다. 네일 받는 과정을 보면 한 자세로 가만히 있어야 하며, 그 자세를 하는 동안 몸의 긴장도가 높아질 수 있어 보입니다. 특히 목 어깨쪽에 긴장이 높아질 수 있는데, 이로 인해 목 근육의 신경이 압박이나 손상이 되면서 왼쪽 손가락쪽으로 통증을 호소할 수 있어보입니다. 왼쪽 목 어깨 팔까지 폼롤러나 마사지볼로 풀어보시고 그 후 예후를 비교해보시면 좋을거 같습니다. 예전에 네일 하셨던 분이 경험으로 말씀해주신 부분이었는데, 치료때 한 분이 저러긴 하였었습니다. 그래도 아프시면 정형외과나 신경외과 방문해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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오래걷기를 하면 발바닥에 통증이와요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발바닥쪽을 보호하는 근막이 피로한 상태이거나 근막에 염증이 생겨서 통증이 오는 것으로 보입니다. 흔히 이야기해서 족저근막염이라고도 하는 질환인데, 대부분 많이 걷거나 서있을때 그런 증상이 나타날 수 있습니다. 현재 통증정도가 심한 단계이시면 정형외과 가셔서 체외충격파와 약물치료를 같이 하시는게 좋을것으로 보입니다. 그리고 혼자서 치료하고자 하신다면 종아리 근육이나 정강이 앞쪽 근육을 이완시켜주시는것이 좋습니다. 종아리 근육이랑 정강이 앞쪽 근육이 발바닥과 다 연결되어있기 때문에 해당 근육들을 마사지볼이나 폼롤러로 문질러서 풀어주시면 다소 통증이 완화될 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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다리를찢었는데 허벅지에 멍이 들고 움직여지지않아요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근육의 염좌나 손상을 입은거 같습니다. 이럴 경우에는 냉찜질이 효과가 좋습니다. 냉찜질은 붓기나 멍을 감소 시켜주는 효과와 회복속도를 올려주는 효과가 있습니다. 냉찜질을 하루에 5회 정도 한번 할때 5~10분 정도 해주시면 좋을거같습니다. 해당 허벅지 부위는 살아가는데 있어 중요한 역할을 하는 근육입니다. 냉찜질 해보시고 예후가 좋지 않다면 정형외고 방문해보시는 것도 좋을것으로 보입니다. 엑스레이나 초음파 촬영하시고 물리치료나 약물치료를 하시면 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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허리가 오른쪽으로 휘어져있다고합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.파크골프도 일반골프처럼 한쪽방향으로 진행하는 운동이므로 유의미하게 영향을 끼칠 수 있습니다. 현재 상태에서 협착증과 측만증이 둘다 있으시면 일단 파크골프는 하시되 스트레칭을 잘해주셔야 할거 같습니다. 특히 왼쪽 방향으로 몸이 틀어질 수 있는데, 운동 끝나고 스트레칭을 안하시게되면 오히려 더 아파지거나 불편해질 수 있습니다. 스트레칭만 잘하고 무리하게 안하시면 괜찮을거같긴한데, 개인적으로는 허리가 아프실경우에는 하시는 것을 비추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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편두통이 있을 때는 어떤 맛사지를 해줘야 되는 건가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 약은 정말 끝이 없는 싸움이기 때문에 약보다는 근본 원인치료를 하시는게 중요합니다. 보통 머리가 아픈 경우에는 목 어깨 근육이 긴장될때 편두통이나 두통이 나올 수 있습니다. 목 어깨가 머리와 연결되어있기때문에 그렇게 될 수 있습니다. 그래서 목 어깨를 전반적으로 다 풀어주실 수 있게 마사지볼이나 폼롤러로 이완시켜주시면 좋을거 같습니다. 해도 해결이 안되면 중간중간 물리치료나 도수치료를 받아서 근본 원인 치료를 하시는 것도 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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수근관 증후군이 발생하면 어떤 종류의 통증, 무감각, 저림이 나타날 수 있나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.수근관 증후근은 기본적으로 신경학적인 문제에 의해 나타나는 질환이므로 저림 증상이나 혹은 감각이 없어지는 무감각증상이 나옵니다. 보통 손가락 끝부분부터 느낌이 나기 시작하면서 심할 경우 손에 전체적인 무감각 및 저림 증상이 유발될 수 있습니다. 대부분 손목을 많이 사용하는 사무직종이나, 생산직 쪽에서 그런 현상이 많이 나타날 수 있습니다. 내가 위와 같은 증상이 조금 보일거같으면 바로 병원 가셔서 진료 받아보시고 그에 따른 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 손은 삶의 질과 영향이 크므로 빠른 대응이 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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운동을 하고 약간 목뒤쪽시 이상증상이나타난는데 증상이 무엇일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어떤 운동을 하셨을까요?? 운동을 하실때 목쪽 근육을 과하게 사용한것으로 보입니다. 그러면서 목뒤가 땡기고 목쪽 척추 라인이 긴장한것으로 보입니다. 우선 오늘은 뜨거운물로 반신욕이나 샤워하시면서 해당 부위 풀어주시고 예후 보시고, 계속 아프시면 병원 가보시는 것을 추천드립니다. 목쪽은 민감하고 잘못 문제가 발생하면 전신적으로 문제를 일으킬 수 있는 부분이므로 빠른 치료가 중요하긴 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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목 근육이 아플때 스트레칭 하는법을 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 스트레칭은 목근육만 하시면 안되고 척추 전체적으로 진행해주셔야 합니다. 먼저 국민체조로 전신적으로 스트레칭을 해주십니다. 그 다음에 뜨거운물로 샤워하시면서 같이 목 근육을 풀어주시고 나와서 폼롤러나 마사지볼로 마무리하듯이 풀어주시고, 마지막에 '천사 날개 운동' 유튜브에 치면 나옵니다. 이 운동을 하면 다소 뭉친 부분이 풀릴것입니다. 그리고 추가로 파스는 박찬호 크림이 가장 좋습니다. 발열 기능도 있고, 진통역할을 잘해줍니다. 박찬호 크림은 시중에서 쉽게 구할 수 있습니다. 파스 역할과 근이완 역할을 적절히 잘해줍니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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새끼손가락과 약지가 한달째 저린데 병원을 꼭가야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 저리다는 표현을 보면, 신경에 문제가 생긴것으로 보입니다. 신경이 압박되거나 손상되면 해당 신경이 지배하는 근육에서 저리는 느낌이나, 무감각증상이 나올 수 있습니다. 현재 새끼손가락은 목뼈 5~6번에서 문제가 생겨 해당 신경이 눌리거나 손상될때 나올 수 있는 반응으로 보입니다. 평소 목 어깨는 많이 뭉치지 않으셨었나요?? 평소에 목 어깨도 많이 뭉치셨다면 , 이건 병원을 가셔야 하는게 맞는 것으로 보입니다. 한달 동안 신경이 손상되고 압박됬을 확률이 높은데, 이제라도 빨리 병원 가보시는 것을 추천드립니다. 정형외과나 신경외과로 가시면 됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
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어깨가 아프면 찜질만 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혼자서 하실 수 있는 방법은 찜질이 가장 좋습니다. 추가로 폼롤러나 마사지볼까지 사용하여 풀어준다면 더 좋습니다. 근데 어딜 마사지 하는지가 중요한데, 현재 질문내용을 보면 손까지 저린다는 표현을 하신것을 보면 목 부터 문제가 있을 수 있습니다. 목 어깨 손까지 전체적으로 찜질해주시고 추가로 마사지건이나 마사지볼 혹은 폼롤러로 지속적으로 풀어주시면 좋을것으로 보입니다. 그래도 효과가 미비하다면, 그땐 정형외과 가셔서 체계적으로 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 물리치료나 도수치료가 효과가 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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