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3월에 발목교정술 수술했는데 핀제거 수술 꼭 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어떤 컨셉으로 수술한지에 따라 다를 수 있습니다. 요즘은 핀을 아예 빼지 않을 생각으로 수술을 하는 경우가 있습니다. 근데 현재 컨셉은 의사선생님이 핀을 제거하자는 이야기인데, 그럼 이건 애초에 뺀다는 부분을 전제하게 수술을 진행한거 같습니다. 그리고 핀을 박은 자리에서 지속적으로 통증이 나온다면, 핀을 제거 하는것이 맞을것으로 판단됩니다. 이게 잘못 선택으로 평생 아플 수 있기 때문에, 우선은 수술한 병원에서 하자는 대로 해보시는것이 좋습니다. 그래도 효과가 없다면 더 큰 병원이나 대학병원을 찾아가시는게 맞습니다. 일단 겁이 나시긴 해도, 수술한 병원에서 제거하자는 것은 그 부분은 염두해두고 했을것으로 보입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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족저근막염.발꿈치통증에 좋은 깔창 추천해주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.개인적으로 볼때 깔창을 바꾸기 보다는 근본 원인 치료를 하시는게 중요할것으로 보입니다. 발 아치를 잡아주는 기능성 깔창들이 많지만, 이런 애들은 착용할때만 괜찮고, 집에서 활동하거나 신발을 벗고 지낼때는 동일하게 아픕니다. 그럼 신발 신을때만 다소 괜찮고 그 외 시간에는 동일하게 아파지면서 더 증세가 심해질 수 있습니다. 근본 원인치료를 하시는게 중요합니다. 보통 아치 부분에 문제는 족저근막염이라던가, 종아리나 정강이 앞쪽 근육의 과긴장이나 단축으로 인해 통증이 나타날 수 있습니다. 이런 부분은 엑스레이나 초음파를 촬영하여 실제 문제가 있는지 검진하는것도 중요합니다. 그래서 발 전문 잘하는 정형외과 가셔서 근본 치료를 해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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목디스크 환자가 꾸준히 하면 좋은 스트레칭좀 알려주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보면 목쪽에 문제로 나타날 수 있는 현상으로 보입니다. 보통 저림 증상이나 찌릿한 통증 들은 신경에 압박에 의해서 나타날 수 있는 통증입니다. 그럼 해당 부위의 신경이 어디있는지 역추적해서 그 부위를 이완시켜주는게 중요합니다. 목이나 등판 뒤쪽을 지배하는 신경은 모두 목쪽에서 파생됩니다. 그럼 목쪽에 문제가 있을때 그럴 수 있다는 이야기입니다. 그래서 목 어깨쪽 스트레칭을 하셔야 하는데, 첫번째로 국민체조로 전신을 이완시켜주시고, 두번째로 '천사 날개 운동'을 하시면 좋을거 같습니다. 두 체조 및 운동 모두 유튜브에 잘 나와있습니다. 확인하시어 따라해보시면 긍정적 효과를 보실 수 있을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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허리 디스크에 좋은 운동은 뭘까요??그리고 하지 말아야할 운동은??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리통증은 원인이 다양합니다. 그만큼 잘못된 운동으로 접근했다가 더 아프실 수 있습니다. 다른 부분은 그래도 좀 괜찮은데, 허리랑 어깨는 질문내용만으로는 본인에 맞는 운동을 얻기가 어렵습니다. 윌리암, 메킨지, 코어 운동 다양한데, 근육을 직접 촉지한다던가, 아니면 엑스레이를 본다던가 등에 데이터가 없으면 오히려 잘못된 운동을 알려드릴 수 있습니다. 현재 물치, 도치 다 하고 계시면 해당 병원에서 디테일하게 물어보시는게 좋을거 같습니다. 이런식으로 운동 알려드렸다가 더 아픈 경우가 종종 있어서 전문 담당자에게 물어보는 것이 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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내측인대 재활 중 약침요법이 효과가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한방병원에서 오랜시간 근무를 하면서 느낀 부분 참고하여 답변드리고자 합니다. 약침같은 경우는 침에 일정한 포도당이나 근육이완 약제가 들어간 침으로 주사로 침을 놓는 경우가 많습니다. 저도 무릎인대나 어깨 인대쪽에 많이 맞아보았는데, 확실히 인대나 근육 회복하는데 효과가 큽니다. 그리고 좋은 병원은 초음파를 보면서 직접 약침을 놓아주기 때문에 정확한 위치에 약물이 들어가고 그에 따라 효과도 좋습니다. 잘하는 한방병원이나 의원급 찾으셔서 치료 받으시면 긍정적인 효과를 기대할 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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체형교정 하면 숨은 키를 찾을 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.본인 자세 정도에 따라 다르겠지만, 자세가 정말 안좋다 싶으면 1cm 는 찾을 수 있을것으로 보입니다. 현재 도수치료일을 하고 있습니다. 위와 비슷하게 병원 내원하시는 분들 종종 계시는데, 자세가 정말 안좋으셨던 분은 최대 3cm까지도 보았습니다. 30대 초반의 남성이셨는데, 자세가 정말 안좋아서 학창시절때 (전성기 시절 키)키를 다시 되찾았다고 하면서 3cm 까지 증가된 분을 보았습니다. 그래서 내가 자세가 많이 안좋다고 생각하시면 도수치료나 교정치료 받으시면 일정부분 만족할만한 결과를 얻으실 수 있을것으로 보입니다. 다만 치료가 주관적인 영향이 큰 부분이니 잘하는 치료사를 찾아가시는 것이 중요합니다. 부디 원하시는 바 이루시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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발목보호대를 얼마나 착용해야 괜찮은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통은 발목 보호대는 관절을 보호하기 위해서 사용합니다. 하지만 기본적으로 보호대의 역할상 장시간 착용하면 보호대에 근육들이 의존하기 때문에 주위 근육들의 안정성이 떨어지고, 힘이 점점 없어집니다. 그래서 일반적으로 주무시기전에는 빼고 주무시고 활동할때 차라고 많이들 권하십니다. 하지만 앉아만 있는 시간에도 통증이 있다면 당연히 발목 보호대를 착용하여야 합니다. 앉아있을때 조차 통증이 있다는 것은 발목 자체의 지지력이나 안정성이 많이 떨어졌다는 이야기 입니다. 그럴때는 보호대를 착용하셔야 합니다. 하지만 추가적으로 앉아만 있어도 통증이 나온다면 좀 더 발목에 대한 적극적인 치료가 필요하지 않을까싶습니다. 단순 발목 보호대 뿐만 아니라 약물치료나 체외충격파 같은 좀 더 적극적 치료가 필요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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팔을 다친후 팔꿈치를 구부릴때 두두둑 소리가납니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.팔을 일단 움직일 수 있다는 것으로만 보았을때는 골절까진 아닌것처럼 보이고, 팔 뼈 정렬이 교통사고(외압)로 인해 틀어져있는거 같습니다. 저희 모든 뼈는 움직임을 하는데 있어 각자만의 움직이른 루트가 있습니다. 근데 그게 외압이나 과사용으로 인해 해당 관절이나 뼈가 틀어질 수 있습니다. 그렇게 틀어지게 되면 당연히 움직일때 다른 뼈나 근육 , 힘줄과 간섭을 일으킬 수 있습니다. 교통사고이시면 엑스레이도 찍고 초음파도 촬영하시어 원인을 찾아보시는 것이 중요할거 같습니다. 제 생각에는 아마 좌뼈 노뼈가 틀어진것으로 보이며, 이건 치료하면 충분히 괜찮아지니 너무 걱정하지 않으셔도 될거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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종아리붓기제품 추천해주세요 붓기가생기는게 싫어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.종아리 붓기 빼는 제품들이 여러가지로 많이 있습니다. 특히 여성분들이 종아리 붓기로 많이 고민하시는데, 전 도수치료 일을 하는데 제가 치료하면서 가장 효율적으로 좋다고 생각하는 것은 마사지건과 반신욕입니다. 반신욕은 전체적인 혈액순환을 도와 종아리나 하체에 불필요한 노폐물들을 배출하게 되어 전체적으로 근육이 말랑말랑하게 만들어줍니다. 거기다가 강한 마사지건으로 종아리를 풀어준다면 종아리 붓기가 많이 빠집니다. 마사지건 같은 경우도 어설픈거 사면 안되고 테라건 프로 정도는 사주셔야 제대로된 마사지 효과를 볼 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
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Ct는 Mri처럼 병원에서 비급여인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.CT는 병원마다 금액이 천차만별입니다. 특히나 요즘 경쟁 붙은 지역가면 한 부위당 15만원에 찍어주는 곳들도 있습니다. 그래서 평균 가격은 20정도 생각해주시면 좋을거같습니다. 그리고 보통 의사 진료서랑 해당 병원에 이야기가 잘되면 비급여로 처방 내려줄 수 있습니다. 가시면 원장님이랑 이야기하셔서 비급여로 처방받고 실손보험 혜택까지 볼 수 있습니다. 그리고 보통 손가락쪽 통증은 엑스레이를 찍는데, 의사 선생님이 CT를 권할 정도면 혹시 CT를 찍어보시고 질환 원인을 잘 못찾으시면, MRI 까지 찍어보시는 것도 좋을거같습니다. 이것도 비슷하게 비급여로 가능합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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