발목보호대를 얼마나 착용해야 괜찮은가요?
여성
발목이 부어서 병원에서 발목을 고정할수있는 발목보호대를 처방받았는데
제가 평일에 의자에 앉아 있는 시간이 많은데
걸어다닐때만 착용해야하나요 아님 앉아 있을때도 착용해야하나요?
앉아만 있는 시간에도 통증이 있다면 착용해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목 보호대는 일반적으로 발목의 고정을 통해 부기를 줄이며 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 보호대 입니다.
걸을 때는 발목에 무게가 실리고, 발목을 안정시키는 보호대의 역할이 중요합니다. 따라서 걷거나 서 있을 때는 보호대를 착용하는 것이 좋으며, 앉아 있을 때도 통증이 있다면, 발목 보호대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 보호대는 발목의 움직임을 최소화하고, 부기나 통증을 예방하는 데 유효할 수 있습니다.부기가 심하거나 통증이 지속된다면, 앉아 있을 때도 착용하는 것이 좋습니다. 그러나 발목을 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요. 부기가 심할 경우 보호대가 너무 꽉 끼지 않도록 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
보호대는 일반적으로 통증이 심하거나 부기가 있는 경우 착용하고, 발목에 부담을 줄이기 위해 안정이 필요한 시간에 착용하는 것이 좋으며, 너무 오랜 시간 동안 착용하는 것보다 필요할 때만 착용하는 것이 좋으며, 발목의 회복을 돕는 쉬는 시간도 중요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목의 움직임은 제한하거나 주변 근육을 약하게 하기 때문에 발목보호대를 장시간 착용하는 것은 좋지 않으며 상황에 따라 다르겠지만 발목의 부하를 줄 때 착용하시는 것이 좋습니다.
앉아 있거나 누워있을 때에는 발목보호대를 풀어 주시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 착용하시는 것을 권해드립니다.
붓기가 있으시다면 앉아 있을 때 발을 땅에 내리기 보다는 무릎을 펴고 들어 주시며 앉아 있는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목관절을 많이사용할때 발목보호대를 착용하시는게 좋습니다 하지만 지금은 발목의 붓기도있는상태이고 불편감이있는상태라면 계속해서 착용하는것도 괜찮고 잘때만 빼고 자는게 좋습니다
자세한건 처방을 받은 병원에서 전문의와 상담을 받아보시고 결정하시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
보통은 발목 보호대는 관절을 보호하기 위해서 사용합니다. 하지만 기본적으로 보호대의 역할상 장시간 착용하면 보호대에 근육들이 의존하기 때문에 주위 근육들의 안정성이 떨어지고, 힘이 점점 없어집니다. 그래서 일반적으로 주무시기전에는 빼고 주무시고 활동할때 차라고 많이들 권하십니다. 하지만 앉아만 있는 시간에도 통증이 있다면 당연히 발목 보호대를 착용하여야 합니다. 앉아있을때 조차 통증이 있다는 것은 발목 자체의 지지력이나 안정성이 많이 떨어졌다는 이야기 입니다. 그럴때는 보호대를 착용하셔야 합니다. 하지만 추가적으로 앉아만 있어도 통증이 나온다면 좀 더 발목에 대한 적극적인 치료가 필요하지 않을까싶습니다. 단순 발목 보호대 뿐만 아니라 약물치료나 체외충격파 같은 좀 더 적극적 치료가 필요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 보호대는 주로 부상을 방지하고 안정성을 높이기 위해 착용하는 것입니다 앉아 있을 때도 통증이 있다면 보호대를 착용하는 것이 좋습니다 특히 발목에 무리가 가지 않도록 안정성을 유지하는 것이 중요합니다! 의사의 지시에 따라 착용시간을 조정하는 것도 고려해보세요!
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
보호대를 하는 동안에는 아프지 않고 보호대를 하지 않는 동안에는 움직이지 않아도 아프다면
계속 하고 있는 것이 좋습니다
아프다는 것은 자극이 있다는 것이니까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
앉아있는 시간이 긴 경우에도 통증이 있는 경우에는 발목 보호대를 착용하고 계셔도 됩니다. 그러나 장기적인 착용이나 오랜시간 착용하는 것은 관절의 불안정이나 근력약화가 발생할 수 있기 때문에, 발목의 재활을 병행해주시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
발목이 부어 병원에서 발목보호대를 처방받으신 상황이라면, 앉아있을 때와 걸어다닐 때 모두 착용하는 것이 좋습니다. 특히, 앉아 있는 동안에도 통증이 느껴진다면 보호대를 계속 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 발목보호대는 손상 부위를 안정화시키고 회복을 촉진할 수 있으므로, 너무 무리하지 않도록 유의하면서 착용하시길 권장합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.