발목이 잘 접질리는데 어떻게 치료 받나요?
30대 후반의 직장인 여성인데요, 휴일이나 퇴근후에 집 가까운 공원이나 운동장에서 가볍게 달리거나 걸을 때 특히 오른 발목이 잘 접질리는데 어떤 예방책이나 , 어떻게 치료를 받을야 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
발목외측인대 불안정성 으로 인해 발목을 자주 접지르시는 것 같습니다.
이경우 인대파열이 심하다면 수술적 치료까지 필요하겠지만, 그렇지 않은경우는 발목외측 강화운동 및 보조기 착용으로 해당증상의 악화를 방지하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
관절, 근육의 염좌로 통증이 지속될 경우 가장 좋고 확실한 치료방법은 해당 부분을 사용하지 않는 것 입니다. 생각날때마다 신경써서 안쓰는게 아닌 완벽하게 고정 후 무의식적인 움직임도 줄이는 것이 치료하는 가장 좋은 방법으로 사료됩니다. 또한 매일 온찜질을 반복하는것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
심하지 않은 발목 염좌일 경우 휴식, 냉찜질, 붕대나 보호대로 압박, 다리 들기, 이 네가지를 붓기가 감소할때까지 2-3일 정도 시행할 수 있습니다. 소염진통제 및 근육이완제 복용은 통증 감소에 도움이 됩니다. 이와 같은 치료에도 통증 악화, 부종 유지 등 증상이 유지된다면 미세 골절 가능성 및 심한 인대 또는 힘줄 손상 가능성도 있기 때문에 전문의의 진료를 받아야합니다. 또한 반복적인 발목 염좌의 경우 발목의 불안정성으로 이어질수 있습니다. 일단 운동 전 스트레칭을 잘해주시고 운동시엔 발목 보호대를 착용하시고 굽이 높은 신발을 신지 않는 것이 도움이 됩니다.
발목이 잘 접지르는 증상, 즉 염좌가 쉽게 생기는 것에 대한 근본적인 치료법은 따로 존재하지 않습니다. 다만 염좌가 생겼을 때에는 발목 사용을 자제하게 완전히 회복될 때까지 최대한 쉬어주는 것이 최선입니다.
급성 외측 인대 손상에 따라 반복적으로 발목이 휘청거리거나 접지르는 경우를 발목불안정증이라고 합니다.
위치 인식을 담당하는 고유감각 기능이 떨어지거나 신경과 근육 기능의 부조화에 의해서 생기는 기능적 불안정과 발목 인대의 결험이나 늘어남으로 인해 발생하는 기계적 불안정성이 원인이 될 수 있습니다. 반복적으로 외상이나 발목을 접지르는 경우도 있지만 한번 접지른 이후에도 지속적인 불안정이 발생하는 경우도 있습니다.
급성 염좌처럼 물리치료나 골격 강화 운동, 테이핑, 보조기 착용 등의 보존적 치료를 먼저 시행하며, 보존적 치료에도 호전이 없는 경우 수술적 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 적절한 시기에 치료되면 이후 경과는 양호하나, 제대로 치료하지 않고 방치할 경우 만성적인 통증이나 인대 손상, 관절 변형이 있을 수 있습니다. 따라서 실제로 발목 관절에 불안정이 있는지 발목이 안쪽으로 돌아가 있지는 않은지 등의 객관적인 평가와 치료를 위해 가급적 정형외과에 방문하시어 진찰과 치료를 받으시길 권유드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
많이 불편하시겠네요. 발목이 잘 접지른 다는 것은 만성적으로 발목 관절 주위가 불안정하다는 겁니다. 한번 손상 되었던 인대가 회복되지 않았다는 것이지요. 평소에는 발목 관절 스트레칭과 함께 발목 강화 운동을 해보시고, 그래도 증상이 심하고 자주 나타난다면 재활의학과나 정형외과에 가셔서 주사치료, 물리치료, 수술 등을 받아보시기 바랍니다.
