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어깨가 너무 결려요.. ㅠ 파스도 마사지도
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.전반적으로 접근해서 풀어주거나 치료해주어야 합니다. 저희 몸은 시체를 해부해보면 나오지만, 발바닥부터 머리까지 이어져있습니다. 그래서 어깨 근육도 단순히 어깨근육만 있는게 아니라 하체쪽까지 연결되어있다고 보셔야 합니다. 그래서 어깨 근육을 풀고자 할때는 단순히 어깨쪽만 풀면 안되고 하체쪽부터 전반적으로 다 풀어주셔야 어깨 결리는 느낌이 많이 사라집니다. 근데 혼자서 하체부터 전체적으로 풀기 어렵기 때문에 도수치료나 아니면 교정치료 쪽으로 접근하셔서 내 체형에 대한 교정과 동시에 전반적인 근육의 질을 올려주는 치료를 해주시는게 중요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
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아킬례스건염은 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아킬레스건염은 말그대로 아킬레스건에 염증이 생길 경우 발생하는 질환입니다. 그래서 보통 치료를 아킬레스건 쪽에 체외충격파를 때려서 염증을 없애주는 치료를 많이 합니다. 하지만 근본적인 치료를 위해서는 고관절 - 무릎 - 발목 에 대한 정렬까지 맞춰줘야 합니다. 아킬레스건이 염증이 생기는 이유는 보통 외상적인 문제로 생길수도 있고, 그게 아니면 뼈의 정렬이 틀어짐에 따라 아킬레스건에 압박이 가해지게 되면서 염증이 생길 수 있습니다. 그래서 이런 경우 근본 해결을 위해서는 고관절 - 무릎 - 발목에 대한 정렬을 맞춰주고 추가적으로 아킬레스건쪽에 체외충격파를 진행한다면 보다 근본적인 원인 치료가 될 것으로 보입니다. 이런 치료는 도수치료에서 가능합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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걸을 때 발목이 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 발목의 통증은 외상적인 부분이 아닌데 지금처럼 걷거나 체중이 실릴때 통증이 생기는 이유는 발목에서 과하게 사용을 하기때문입니다. 걷는 동작을 보면 몸에서는 고관절, 무릎, 발목 이 세개의 관절들이 유기적으로 잘 움직여줘야 합니다. 하지만 요즘 현대인들은 오래 앉아있는 사무업무를 보던 아니면 하체쪽에 스트레칭을 많이 안하게 되면서 고관절의 움직임이 많이 사라집니다. 그럼 걸을때 세관절이 나눠서 하는 일을 무릎이나 발목만이 과하게 할 수 있게 됩니다. 이러한 이유로 발목이 지속적으로 아플 수 있어 이럴 경우에는 고관절의 움직임을 살려주거나 교정하는 치료를 하여야 합니다. 도수치료나 교정치료가 이런 치료에 속합니다. 이쪽으로 한번 접근해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
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왼쪽 엄지발가락이 멍든건지 아파요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.신발 문제나 아니면 왼쪽으로 너무 힘을 실어서 걷지 않았나 의심이 됩니다. 보통 보행하는데 있어 엄지발가락에 힘이 가장 중요합니다. 근데 한쪽만 아프다는 것은 골반이나 고관절의 틀어짐으로 인해 한쪽 발가락에만 하중이 많이 걸리면서 지금처럼 될 수도 있습니다. 이런 문제를 고려하면 정형외과 가셔서 전반적인 엑스레이나 초음파 찍어보시고 그에 따라 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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오십견 오면 어떻게 치로하면좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오십견은 예방이 중요합니다. 오십견의 정식 명칭은 유착성관절낭염이라고 해서 어깨쪽 관절의 염증이 생길때 발생하며, 모든 가동범위가 감소되고 통증을 유발하는 질환으로 보시면 됩니다. 이건 어깨를 잘못 사용하거나 과사용 하거나, 노화 되면서 생길 수 있는 질병으로 보입니다. 이부분을 예방하기 위해서는 현재 내 어깨 상태를 지속적으로 확인하셔야 합니다. 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 내 근육의 기능적인 부분도 한번 확인해보는 작업이 중요합니다. 이런걸 전반적으로 시행하는게 도수치료이니 도수치료나 교정치료쪽으로 지속적으로 치료 받으면서 예방하시는게 가장 확실합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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오른쪽손을 주먹을 쥐었을때 100프로 힘이 않들어가요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.힘이 안들어가고 저림 증상이 있다는 것은 신경학적인 문제로 볼 수 있습니다. 저희 모든 근육은 신경에 의해 지배를 받습니다. 그럼 현재 오른쪽 손가락쪽에 근육의 신경에 문제로 인해서 힘이 안들어가고 저림 증상이 발생한다고 볼 수 있어보입니다. 그리고 검지쪽을 말씀하셨는데, 그건 목쪽 5번과 6번 쪽 척추의 문제가 있을때 신경학적인 문제를 일으킬 수 있는 관절입니다. 목쪽에 대한 부분의 치료가 필요해보입니다. 정형외과나 신경외과 가셔서 물리치료 랑 도수치료를 받으시면 도움이 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.21
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허리디스크돌출에 협착인데 방사통에 의한 뻐근한 부위에 초음파치료를 해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.초음파 치료 하셔도 상관없습니다. 물론 원인 되는 부위인 허리쪽에 대한 치료가 아니니 근본 원인 치료는 아니지만, 허리쪽 디스크가 눌리면서 다리쪽으로 퍼지는 신경이 압박되어 통증을 나타내는 것이지만, 그 신경은 엉덩이나 다리쪽으로 다 이어져있습니다. 그래서 엉덩이쪽에 초음파 치료를 하면 효과가 있습니다. 초음파는 쉽게 생각해서 깊은 물리적 자극을 주는 치료기기라고 보시면 좋습니다. 빠른 속도의 깊은 물리적 자극을 줄 수 있는 치료기기로 엉덩이는 살이 많아서 자극이 뼈까지는 안가겠지만, 일반적으로 뼈까지 가는 깊숙한 자극을 주는 물리적 기구 입니다. 그래서 엉덩이쪽에 자극을 주게 되면 신경쪽에 자극을 주게 되어 긍정적인 효과를 볼 수 있을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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발목보호대랑 종아리 압박밴드 같이 사용해도 되아요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제가 보았을때 하나만 사용하면 좋을거 같습니다. 종아리 압박붕대랑 발목보호대까지 착용해 버리면 무릎 아래로 모두 고정을 해버린다는 이야기이신데, 그럼 무릎이나 고관절이 아파질 수 있어 보입니다. 저희 몸의 관절끼리에 역할을 서로 톱니바퀴처럼 서로 돌아가면서 움직여줘야 하는데, 종아리랑 발목을 모두 막아버리면 무릎이랑 고관절의 사용량이 많아지면서 그쪽으로 통증이 나타날 수도 있어 보입니다. 한쪽만 사용하시고, 보호대 말고 근본적인 치료를 위하여 정형외과에서 도수치료나 교정치료 혹은 재활치료를 해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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오늘 자고 일어난후에 목이 불편한데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.병원 가기전까지 할 수 있는 좋은 방법으로는 목에 대한 근육의 긴장도를 이완시켜야 하는 것입니다. 그럼 혼자서 어떻게 하냐면 반신욕이나 아니면 샤워를 하면서 목 주위로 따뜻하게 이완을 시켜줍니다. 그리고 그와 동시에 손으로 마사지를 하면서 최대한 목쪽에 대한 부분을 이완시켜줍니다. 그리고 나와서 폼롤러나 마사지볼로 목쪽 통증 부위를 지압이나 마사지를 지속적으로 해주면 혼자 할 수 있는 부분에 대해서 어느정도 한것으로 볼 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.21
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이 소리 슬개건염 때문이 나는 소리인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.슬개건염에 따른 소리 일 수도 있고 , 아니면 무릎 뼈 정렬이 틀어져 있는 상태에서 무릎을 움직이면서 뼈와 뼈 사이의 마찰로 인해 생길 수 있는 마찰음으로 생각이 듭니다. 하지만 이 마찰음은 처음에는 소리만 나지만, 나중에는 통증으로도 발전될 수 있는 부분이기 때문에 반드시 고치고 가야 하는 부분입니다. 그리고 현재 한쪽으로만 소리가 난다면, 이건 골반의 틀어짐까지도 의심해볼 수 있습니다. 골반의 틀어짐은 다리 길이 차이를 발생하고, 그 길이차이는 다리가 서로 다르게 하중이 걸리게 하며, 한쪽 다리로만 무릎이나 발목이 아플 수 있는 상황을 만들 수 있습니다. 양 경우 모두 체형 교정에 대한 부분이 필요해보이며, 정형외과 도수치료나 교정치료 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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