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허리디스크 개인필라테스 질문합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.필라테스는 개인적으로 잘하는 강사분께 받으면 정말 좋은 치료이자 운동입니다. 하지만 대부분 필라테스는 쉽게 자격을 취할 수 있는 분야입니다. 3~6개월 정도만 일정 과정을 완료하면 필라테스 자격증을 받을 수 있고 그에따른 개업도 가능합니다. 그만큼 쉽게 자격을 취득할 수 있고, 개업도 가능한 직종입니다. 정말 몇십년 한 필라테스쪽에서 듣는거라면 좋을 수 있지만, 경력이 적은 강사분이 개업한 곳에서는 다소 체험버젼으로 한번 해보시고 결정해보시는것이 중요할것으로 보입니다. 절대 필라테스가 나쁘다는 의미는 아닙니다. 다만, 전문성에 있어서 좀 더 검증이 필요하고 수강해야 하지 않을까 생각이 듭니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.20
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하품을 하거나 심하게 웃다가 정말로 턱관절이 이탈되는 경우가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 많습니다. 생각보다 턱관절은 불안정한 관절에 속합니다. 하품 말고도 단단한 음식을 먹는 과정에서도 쉽게 턱관절에 부하가 걸려서 통증이 있거나 이탈할 수 있습니다. 근데 좀 더 딥하게 들어간다면 턱관절은 단순히 턱관절만의 문제가 아니라, 목 어깨쪽의 긴장이 심하게 되면 턱관절은 불안하게 됩니다. 그래서 목 어깨 가 많이 뭉치거나 아프신분들이 턱관절도 아픈 경우가 많습니다. 이런 경우에는 도수치료나 교정치료가 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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어깨가 굽어지는걸 예방하기 위한 방법은 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨가 굽어지는걸 예방하기 위해서는 전체적인 체형 검진이 필요합니다. 어깨가 단순히 어깨만 굽어지거나 말리는것이 아니기 때문입니다. 일반적으로 어깨가 굽어지는 경우는 등이 굽어있거나 혹은 골반의 움직임의 저하로 인해 그럴 수 있습니다. 근데 이게 사람마다 다르고 환경에 따라 다르기 때문에 예방하기 위해서는 체형 교정을 해주는 정형외과나 다른 양방병원을 방문하셔서 내 체형을 검진하고, 그 다음에 셀프로 할 수 있는 방법을 거기서 배워서 그걸 일상생활에 적용하시는 것이 중요해보입니다. 몸이란게 쉽게 바뀌진 않지만, 하다보면 금방금방 바뀔 수 있으니 잘 치료 받아보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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남편의 쇄골의 위치 및 통증문의 합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사진상으로 보면 오른쪽 쇄골이 튀어나와있습니다. 이건 쇄골부터 흉골까지 오른쪽으로 회전하면서 돌아간것으로 보입니다. 그에 따라 쇄골이 정 위치에 있으면 근육이 정상 위치에 있을게, 틀어지면서 근육 또한 스트레스를 받는 것으로 보입니다. 이건 쇄골을 센터로 잡아주는 작업과 척추 전체에 대한 체형 검진을 해봐야하지 않을까 싶습니다. 단순 저기만 풀면 그때뿐이고 구조적인 변화를 줄 수 있는 도수치료사나 교정치료사를 만나는게 중요해보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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10세(남자) 목에 알이 잡힙니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.10세 아이는 잘 모르겠지만, 성인도 그렇게 유사하게 병원에 오신분들이 꽤 있습니다. 목에 멍울이 잡히고, 통증은 없지만, 외관적으로 없앨 수 없냐는 식으로 오면, 치료는 도수치료를 시행하여 목 쪽 그 멍울을 최대한 퍼뜨릴 수 있게 풀어주면 멍울이 사라집니다. 대부분 안좋은 자세로 인해서 목근육이 긴장을 많이 합니다. 이에따라 근육이 유착되고 혈액순환이 잘 안되면서 다리 물차듯이 멍울이 생길 수 있었습니다. 아이도 그럴수도 있지 않을까 의심이 듭니다. 소아과 혹은 정형외과 방문 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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목 근육 뭉침, 뇌로 가는 숨이 갑갑해요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.지금 목 어깨 쪽 긴장이 상당히 높아보입니다. 목 어깨쪽 근육 긴장으로 인해 혈액순환 및 머리로 가는 산소 공급이 잘 안되는 것으로 보이는데, 제 생각에는 시험이 얼마 남지 않은 시점이시라면 약물치료와 도수치료를 같이 병행하시면 효율적으로 갈 수 있을 것으로 보입니다. 저도 도수치료를 하는 사람인데, 수험생들이 종종 방문합니다. 시험에 너무 집중 못하겠다고 오는데, 그래서 도수치료랑 약물치료를 병행하니 훨씬 효과가 좋았습니다. 그런식으로 접근해보시는 것을 추천드립니다. 단 도수치료도 치료가 주관적인 부분이기 때문에 잘하는 치료사를 찾는게 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.20
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2명 평가
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손에 수지신경 수술하고 꿰맸는데 풀면 벌어저있나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.수지 신경 수술 하는 과정에서 상처 부위를 째고 들어가야 하기 때문에 상처 부위가 벌어져있는건 맞습니다. 그리고 시간이 지나면서 그 꿰맨 자리가 점점 아물게 되면서 벌어진 부분이 점점 붙는 경우가 회복순서상 맞습니다. 현재 바로 실밥을 풀어서 그렇게 보이는 것으로 보이며, 점점 시간이 지남에 따라 회복될 것으로 보입니다. 근데 혹시나 피나 짓물이 심하게 발생할 경우에는 수술하신 병원 방문해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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허리 아플때 할 수 있는 스트레칭이나 지압법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 아플 경우에는 허리만의 문제가 아니라 전신적인 척추 문제로 허리가 아픈 경우가 많습니다. 현재 상황에서도 그럴 수 있어 보입니다. 그래서 허리 통증을 완화하고자 할때는 척추 전체적인 스트레칭이 필요합니다. 그래서 우선 척추 전체를 스트레칭해줄 수 있는 국민체조를 중간중간 해주시고, 다음으로 허리쪽을 집중적으로 늘려줄 수 있는 윌리암 운동을 해주시면 좋을거 같습니다. 윌리암 운동은 허리 라인부터 다리까지 스트레칭 해주는 유명한 스트레칭 및 운동법입니다. 유튜브에 찾으시면 쉽게 나오니 나한테 맞는 버젼으로 진행해 주시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.20
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5개월아기 안았을때 다리 모양이 일자로 쭉 펴져있어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.소아과를 가보시면 아기 개월 수마다 정상적인 반응이 테스트를 할 수 있습니다. 예를 들어 아이 발바닥을 손톱이나 다른걸로 긁었을 시 정상적인 아기에 반응을 확인 할 수 있고 이와 마찬가지로 아기를 엎드리게 하고 들었을 시 또 반응 등을 볼 수 있습니다. 이런걸 통해서 정상적인 발달 과정을 거치고 있는지 아닌지 확인 할 수 있습니다. 소아과나 재활의학과쪽으로 문의하시고 방문해보셔서 디테일하게 확인해보시면 좋을거 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
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스쿼트를 하면 무릎에서 소리가 계속나요. 계속해도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.계속 하시면 안됩니다. 현재 소리가 나는 이유는 뼈와 뼈끼리의 마찰음으로 들립니다. 보통 무릎 뼈 통증의 주 원인은 뼈의 정렬 문제로 나타납니다. 근데 지금 스쿼트 할때 소리가 난다는 이야기는 무릎뼈가 굽혔다 폈다 할때 쓰는 관절인데, 굽혔다가 폈다 할때 소리가 나는것은, 뼈의 정렬이 어긋날때 날 수 있는 소리 입니다. 그리고 런닝도 마찬가지로 굽혔다 폈다 하는 동작이라 통증이 나온다는 것은 현재 뼈의 정렬의 문제가 있지 않을까 의심됩니다. 정형외과 가셔서 엑스레이 찍으시고, 하체쪽 전반적인 검진 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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