목 근육 뭉침, 뇌로 가는 숨이 갑갑해요
목 근육 뭉침 때문인거 같아요
중요한 시험이 얼마 남지 않았는데
이 증상이 오면 독해고 뭐고
뇌로 가는 산소가 부족해서 숨을
계속 헉헉되게 되는 느낌이에요
재활의학과 가서 말했더니 주사 두번 놔주긴 했거든요 흉쇄유돌근에...
무슨 주사인지는 말 안해주셨어요... 약이랑
설명도 친절하지 않으신거같고
효과가 큰진 잘 모르겠어요
병원을 옮기는 게 좋을까요
다 떠나서 시험장에서 이 증상이 오면 끝장인데,,
어떻게 해야할까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
지금 목 어깨 쪽 긴장이 상당히 높아보입니다. 목 어깨쪽 근육 긴장으로 인해 혈액순환 및 머리로 가는 산소 공급이 잘 안되는 것으로 보이는데, 제 생각에는 시험이 얼마 남지 않은 시점이시라면 약물치료와 도수치료를 같이 병행하시면 효율적으로 갈 수 있을 것으로 보입니다. 저도 도수치료를 하는 사람인데, 수험생들이 종종 방문합니다. 시험에 너무 집중 못하겠다고 오는데, 그래서 도수치료랑 약물치료를 병행하니 훨씬 효과가 좋았습니다. 그런식으로 접근해보시는 것을 추천드립니다. 단 도수치료도 치료가 주관적인 부분이기 때문에 잘하는 치료사를 찾는게 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 사용하는 등 좋지 못한 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장을 하게되면 어지러움, 두통, 통증을 유발할 수가 있습니다.
장시간 공부를 하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 규칙적으로 허리를 펴고 바른 자세로 걷기 운동을 해주시거나 목 주변 강화 운동을 해주시는 것이 좋으며 시험날 일주일 전에는 목 건강에 더 많은 신경을 써주시고 자주 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목 근육 뭉침으로 인한 증상이 시험에 영향을 미칠 수 있어 걱정이 크실 것 같습니다 현재 치료 효과가 불확실하다면 병원을 옮겨 새로운 의견을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 스트레칭이나 마사지로 근육을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있으니 시험 전에는 긴장을 풀어주는 방법을 시도해보세요!
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
목 근육이 뭉쳐서 숨이 헉헉해지거나 뇌로 가는 산소가 부족하다고 느끼는 증상은 상당히 불편하고 스트레스가 많이 될 수 있습니다. 특히 중요한 시험을 앞두고 있다면 불안하실 것으로 생각됩니다.
흉쇄유돌근은 목의 주요 근육 중 하나로, 이 근육이 뭉치면 목, 어깨, 머리, 심지어 호흡에도 영향을 미칠 수 있습니다.
주사 치료는 보통 근육 이완제나 스테로이드 주사일 가능성이 큽니다. 이는 염증을 완화하고 근육 이완을 돕는 효과가 있습니다. 그러나 주사 치료가 바로 효과를 보기 어려운 경우도 많습니다. 주사를 맞고도 증상이 완화되지 않거나 만족스럽지 않다면 다른 치료법을 고려하는 것이 좋습니다.
뿐만 아니라 시험을 앞두고 불안감이 클 수 있는데, 이로 인해 증상이 더 심해질 수 있습니다. 심호흡 운동이나 이완 훈련을 통해 긴장을 완화시키는 것이 도움이 됩니다. 명상이나 호흡 운동을 통해 정신적인 긴장을 해소해 보시면 좋을 것 같습니다.
그 외에도 물리치료나 도수 치료가 도움이 될 수 있으며, 경우에 따라 신경 차단술이나 심리적 스트레스 해소 치료도 고려해 볼 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
과도한 긴장이 근육의 뭉침을 만들고 불안정한 자세로 이어지는 것으로 보입니다. 허리를 바로 세우고 어깨를 아래로 늘어뜨려 목 주변으로 과도한 긴장감이 형성되지 않도록 신경 써 주시고 시험에 앞서 하루 이틀 전에 청심환 드셔서 긴장 완화 정도를 확인하시고 용량 조절해서 복용 후에 시험 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목에있는 근육이 과도하게뭉치면서 기도를 압박하거나 머리로올라가는 혈관을 압박한다면 어지러움증, 호흡곤란등이 나타날수있습니다
보통은 목에 있는 근육들이 과하게 뭉치는이유는 평소 잘못된자세를 오랫동안 유지할경우 생기는데요 이럴경우에는 근육을 풀거나 스트레칭하는것도 좋지만 자세를 제대로 교정하는것이 중요합니다
먼저 유튜브를 참고해서 굽어있는 등을 펼수있는 폼롤러를 이용한 흉추스트레칭을 해보시고 흉쇄유돌근과 후두하근의 마사지를 해준다면 도움이될수있습니다
목의 앞쪽에 있는 근육들은 연하고 약하기때문에 기구를 이용해서 마사지하기보다는 손을 이용해서 가볍게 풀어주는것이 좋습니다
증상이 너무심하다면 집에서 관리하는것보다는 병원에서 도수치료를받으면서 근육을 풀고 운동을 배우는것이 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
치료를 받으셔도 효과가 크게 느껴지지 않는다면, 진료시 상담을 통해 적극적인 치료를 받아보시거나 병원을 옮겨서 치료를 받아보시는 방법도 좋겠습니다. 호흡이나 근육긴장은 부담감으로 인한 스트레스가 심리적인 요인으로 작용할 수 있기 때문에, 치료를 지속하셔도 증상이 계속 발생한다면 관련된 진료과에 방문을 하셔서 상담을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다. 정확한 주사제에 대한 성분은 직접 문의를 해보시거나, 치료항목에 대한 서류를 발급받아보시는 것을 추천드립니다.
