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키크면 뼈가굵은것과 같은지 궁금합니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아닙니다. 키가 크다고 뼈가 굵은건 아닙니다. 정비례도 아니고 이건 케바케 입니다. 뼈가 옆으로 자라는 사람이 있고 위로 자라는 사람이 있습니다. 위옆으로 자라는 사람도 물론 있습니다. 하지만 키가 크다고 다 통뼈(위옆으로자라는)는 아닙니다. 요즘 음식이 좋아서 요즘 어린 친구들은 성장이 빨리되어 성조숙증이 걸린다고 합니다. 그런 친구들 보면 위로만 성장이 잘되어있고, 옆으로는 잘되어있지 않은 경우가 많습니다. 올바른 영양소 섭취가 잘되지 않은것과, 성장제 같은 영양제를 먹고 자란 고기를 먹고 자랐기 때문입니다. 그래서 그게 꼭 정비례하는건 아닙니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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목 좌우 비대칭 교정 저의 목 동영상좀 봐주십시요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 앞뒤 교정도 하고, 좌우 교정도 가능합니다. 다만 이게 선천적인부분이라면 사실 치료가 쉽지않지만, 후천적인 부분이라면 뼈의 정렬을 맞추면 어느정도 회복 가능합니다. 저희 몸은 어깨, 골반, 발목.. 등 에 정렬이 틀어지면 위와 같이 목이 됬건 척추 등이나 허리가 됬건 측만증 처럼 틀어질 수 있습니다. 하지만 후천적인 부분이라면 발목부터 시작해서 전체적인 교정을 해주면 어느정도 유의미 있는 변화를 볼 수 있습니다. 현재 사진을 봤을땐 잘 모르지만, 어깨나 골반의 정렬도 틀어져있지 않을까 의심이 됩니다. 전문 도수치료사나 교정치료사 찾으신다음에 치료 하면 가능합니다. 요즘 특히나 정형외과에서는 체형 교정쪽으로 체계적으로 된곳이 많으니 그쪽 방문해보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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장요근파열 피 빼기하고나서 통증??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 피를 빼는 작업은 한의학에서 하는 방법인데, 한방쪽에서 치료를 받으셨는지요?? 사혈이라고 해서 근육 뭉친곳이나 혈액순환 안되는 곳에 피를 빼는 작업을 종종하긴 합니다 .일반인도 하고, 한의원에서도 하는데, 피를 뽑는 과정에서 자극이 커서 그런지 하루 이틀은 아플 수 있다고 그 후 며칠 지나고 나면 그때부터 근육이 많이 부드러워지고 회복되는 느낌이 납니다. 아마 심한 통증이 아니면 그런 과정이지 않을까 싶습니다. 하지만 피를 뺀 부위나 이런걸 잘 모르기때문에, 정확한 답변은 드릴 수 없고, 피 뽑은 병원에서 디테일하게 확인하고 물어보시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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허벅지 근육이 찢어지는 느낌이 들어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.실제로 찢어지는지는 초음파 촬영이나 MRI 나 CT를 찍어봐야 알 수 있을거 같습니다. 하지만, 근육이 가끔 무릎 접을때 빼고 그 외에 시간에 찢어진 통증이 나지 않는 다는 것은 근육이 심하게 손상되거나 찢어진거 같아 보이진 않습니다. 이게 영상학적으로 확인해야 하는 부분이라 제가 명확히는 말씀 못드리지만, 기본적으로 근육이 찢어질 정도의 손상이면 그냥 가만히 있어도 지속적으로 아프고 괴롭습니다 .근데 어떤 특정 동작 (보통 찢어졌다고 생각하는 부분의 스트레칭 시 통증)에서 통증은 찢어졌다기보다는 근육통으로 인해 근육이 과긴장한것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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장시간 컴퓨터 사용 후 어깨 결림을 완화하는 스트레칭 방법은 무엇인가요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로 장시간 컴퓨터 사용에 있어서 발생하는 통증은 단순 목 어깨만의 문제가 아닙니다. 골반이나 등 심지어 발목까지 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 척추 라인(목, 등, 골반)에 유연성이 나와야지 목 어깨 긴장이나 통증이 떨어질 수 있습니다. 그에 따라 전신을 스트레칭 해줄 수 있는 국민체조를 추천드립니다. 국민체조를 아침 저녁으로 해주시고 국민체조 후에 내가 불편했던 어깨나 등 쪽을 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시면 다소 통증 완화와 근 긴장도 완화가 효율적으로 될것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.18
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골다공증 환자가 일상생활에서 주의해야 할 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 골다공증 환자는 뼈의 밀도가 약한 분들이기 때문에 뼈에 대한 압력이나 외상적인 것을 최소화할 수 있는 환경을 만들어야 합니다. 그래서 기본적으로 낙상 (넘어짐)이나 어디 외상적인 부분 (부딪힘) 이런 부분에 대한 주의가 절실히 필요합니다. 특히 연세가 있으시면 낙상은 정말로 사망 위험도가 많이 높기 때문에, 집안을 예전 어린 아이 키우듯이 딱딱하거나 충격을 흡수 할 수 있는 환경으로 조성을 해야 합니다. 그리고 기본적인 국민체조같은 스트레칭이나 운동을 통해서 뼈의 밀도를 유지할 수 있게끔 해주시고, 골다공증 약을 처방 받아서 드시는 것이 가장 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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무릎을 다쳤는데 발목도 아플 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 무릎이 아프면 고관절이나 발목이 아플 수 있습니다. 왜냐하면 이 3개의 관절은 걷거나 서 있을때 서로 유기적으로 움직여줘야 합니다. 톱니바퀴가 세개가 있다고 생각하시면 편할거같습니다. 그럼 이세개의 톱니바퀴가 원활히 움직여야 서로 일정 각도로만 효율적으로 움직이는데 , 중간에 있는 한 톱니바퀴(무릎)가 움직임이 갑자기 멈춘다면, 위아래(고관절과 발목)관절들이 부하를 더 받게 되고 그에 따라 피로도가 높아질 수 있습니다. 그럼 통증으로 변하게 됩니다. 아마 무릎 쪽 괜찮아지면 차차 좋아질것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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발목 반깁스 일주일이 지나고 풀었는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보호대 하는 것도 좋습니다. 하지만 근본 원인치료를 위해서는 해당 부위의 인대나 힘줄이 회복되어야 합니다. 병원 갈 시간이 안되면 해당 부분에 냉찜질이나 온찜질을 섞어주면서 해주면 좋을거같습니다. 그리고 추가적으로 발목에 안정성과 유연성을 잡기 위해 종아리나 정강이 앞쪽 근육들을 손이나 마사지볼로 풀어주시면 더 좋은 효과가 있을 것으로 보입니다. 발목은 특히 관리가 중요하며, 재발 위험이 높습니다. 사실은 병원 가서 재활치료쪽을 권해드리고 싶지만, 상황이 안되면 위와 같이라도 해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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하지정맥류 다리 공기압 마사지기 사용가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료 경험과 개인적인 경험으로 말씀드리겠습니다. 공기압 마사지가 압력을 주어서 근육을 수축 이완 시켜주는 컨셉 자체는 나쁘지 않은데, 저혈압이거나 고혈압 환자에게 사용하였을때 쇼크 나는 경우를 목격한 적이 있었습니다. 근육이란게 유착된 부분을 뜯어주고, 그런식으로 마사지를 해주면 좋은데, 바로 공기압 마사지를 해버리면 근육이 놀라고 특히나 종아리 근육쪽은 안그래도 과긴장되어있는데, 거기를 그걸로 바로 해버리면 피가 갑자기 팍 올라가서 쇼크가 날 수 있습니다. 그래서 하지정맥류 분들에게는 특히 조심해야 합니다. 개인적으로 그것보다는 요가나 필라테스 같은 곳에서 능동적으로 하는 스트레칭을 하시는 것을 권장드립니다. 그래도 꼭 쓰셔야 하면, 근육을 손으로 일정부분 마사지 해준다음에 사용하시면 좋을거 같스니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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문틈 사이에 손가락을 끼여서 이렇게 됐는데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 병원이 마취통증의학과와 피부과를 같이 운영하고 있습니다. 유사하게 문에 끼여서 오시는 환자분들이 종종 있습니다. 그럼 옆에서 소독하고 드레싱 하는 모습들을 보았었는데, 사진상만 보았을때는 크게 심해보이지 않습니다. 그리고 손가락의 움직임이 잘 나오고 단순히 부딪힌 부분만 아프시다면 며칠 지나면 회복될것으로 보입니다. 하지만 동작이 잘 안되고 뭔가 찌릿한 느낌같은게 있으면 정형외과가셔서 초음파 촬영하셔서 연부조직 손상이 됬는지 확인해보시는 것도 좋아보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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