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답변 내역

거북목이라서 목이 아프게 되는데 예방 할수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 현대인들은 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용으로 인해서 몸이 자꾸 앞으로 말리고, 일자 목, 거북 목, 굽은 등, 라운드 숄더 등의 안좋은 자세를 갖게 됩니다. 이렇게 되면 나중에는 목디스크로도 발전할 수 있는 부분이라 빠른 치료가 중요합니다. 예방할 수 있는 방법은 사실 거북목이 되고 있는 상황이면 우선 전문가에게 치료를 받고 일정 치료(도수치료나 교정치료)를 받으면서 생활습관이나 자세를 같이 바꿔주셔야 합니다. 혼자서 뭔가 운동으로는 제대로 바뀌지도 않고 오히려 더 아플 수도 있습니다. 그래서 일정기간 전문 기관에서 치료나 교정을 받으시고 셀프로 할 수 있는 스트레칭이나 운동을 배우셔야 할것으로 보입니다. 대표적으로 거북목은 척추 전체의 문제로 나타날 수 있기 때문에 전신 스트레칭 해주는 국민체조가 도움이 됩니다.부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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일반적으로 팔뚝이 부러진 경우에는 완치까지 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 골절에 대한 부분은 2달 보셔야 합니다. 2달 정도는 지나야 일상생활에 큰 무리 없는 상태가 됩니다. 불편하시더라도 1달은 깁스를 하시고 그 후에 물리치료나 보존적인 치료를 하셔야 합니다. 그리고 골절은 반드시 재활치료까지 들어가야 합니다. 일정시간 깁스를 하면서 근육이나 뼈에 움직임이나 능력이 손실 될 수 있기 때문입니다. 지인분께 위와 같이 말씀드리시면 도움이 될것으로 보입니다. 수술 병원이랑, 의원에서 일하면서 경험적으로 말씀드린 부분입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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무릎에 물이 찬 다는 게 어떤 것을 말하는 건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 물이 찼다는 것은 혈액순환이 잘 안된다고 보시면 좋을거 같습니다. 저희 몸은 심장부터 시작해서 손발까지 피를 순환시키면서 생명을 연장해가는건데, 간혹 뼈의 정렬이 틀어졌던 아니면 다른 내적인 문제로 인해 생겼던 어떤 관절에서 순환의 장애가 생기게 되면 그쪽으로 혈액이 돌지 않고 고이게 됩니다. 그럼 그게 장시간 되면 붓거나 물찬것처럼 보일 수 있습니다. 그래서 보통 물이 찼다는 것은 꼭 무릎이 아니더라도 혈액순환의 문제가 있을때 주로 생긴다고 볼 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.18
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만성 아킬레스건염 수술 ? 치료법??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.개인적인 답변 드리겠습니다. 저는 도수치료를 하는데, 오늘도 아킬레스건염 만성이라고 오신 환자분이 계셨습니다. 이 분도 여러 병원을 다니다가 오시게 되었는데, 대부분 치료사가 아킬레스건염이면 아킬레스쪽으로만 치료를 시도하고자 합니다. 하지만, 아킬레스건이 염증이 생기기까지 (아킬레스건이 부하가 많이 걸리기까지..) 원인이 무엇인지 파악을 하려고 하지 않습니다. 일반적으로 아킬레스건이 긴장되었다는 것은 종아리쪽 근육인데, 그럼 종아리 쪽 근육을 많이 쓰는 이유는 고관절이나 무릎에 관절 움직임이나 안정성이 떨어질때 많이 사용합니다. 그래서 그 부분을 잡아주었더니 치료 효과가 상당히 좋았습니다. 이런식의 치료로 접근해보신적은 있으신지요??. 수술 보다는 우선 비수술적 접근으로 도수치료 잘하고 정확하게 하는 곳에 한번 다시 시도해보시는게 좋을거같습니다. 필요하시면 저희 병원도 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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목과 어께 근육이 뭉쳤다는 말을 듣게 되는데요. 저러면 뭐가 안좋게 되는건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.목과 어깨가 뭉쳤다는 이야기를 많이 들었다는 것은 현재 체형이 좋지 못해보입니다. 현대인들은 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용으로 인해서 일자목, 거북목, 굽은등, 라운드 숄더 등의 안좋은 자세를 취하게 됩니다. 그럼 그 자세를 흉내 내려고만 해도 목 어깨가 긴장되는 것을 느낄 것입니다. 그럼 이런 자세를 계속 유지하면 목 어깨가 뭉치거나 불편할 수 있습니다. 그래서 이럴땐 체형 교정으로 방향을 잡아야 합니다. 도수치료나 교정치료가 이런 부분을 잡아주는 치료이니 이쪽으로 접근해보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.17
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한쪽다리가 길어서물어 볼려고합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 다리길이는 정말 중요합니다. 보행을 하고 중력에 영향을 받고 있는 인간에게 있어 다리길이는 매우 중요합니다. 한쪽으로 체중이 걸리면 (일반적으로 짧은 다리쪽) 그 다리쪽에 관절들이 다 아플 수 있고, 단순 관절만 아픈게 아니라 관절의 통증으로 인한 보상작용으로 인해 몸 전체가 불편할 수 있습니다. 그래서 다리길이가 중요한데, 선천적으로 뼈가 차이가 있다거나, 뼈가 부러져 차이가 발생한다면, 이건 신발의 깔창 높이로 보상해야 합니다. 후천적으로 골반의 문제라면 뼈를 교정하는 치료를 통해 잡을 수 있습니다. 도수치료나 교정치료가 이에 속합니다. 하지만, 지금은 사고에 의한 부분이라면 깔창 부분을 고려해보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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안녕하세요 평상시에 항상 작게 크케 통증이
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.내부적인 문제 (내부 장기.. ) 가 아니라면 현재 근골격계쪽 문제가 있어서 통증이 유발 되는 거 같습니다. 저희 몸의 뼈들은 일정한 위치가 정해져있습니다. 그 위치가 벗어나게되면 중력을 받고 있는 인간의 몸 상태에서는 다른 근육이나 뼈를 보상작용으로 사용하여 점점 여러 관절이나 근육이 아파질 수 있습니다. 그래서 지금 질문내용 보면 오른쪽 고관절이나 항상 작게 크게 통증이 있다는 부분은 내 체형에 대한 교정이 필요해보입니다. 체형이 틀어지면 다양하게 통증이 발생할 수 있기 때문입니다. 정형외과에서 도수치료나 교정 치료 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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손가락 검지 뿌리 부분이 아픈 증상은 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 술과 관련이 있고 두번째로는 신경학적인 문제가 의심이 됩니다. 술은 혈액순환을 방해하므로, 말초 쪽 (손가락, 발가락)에 대한 혈액순환을 방해할 수 있습니다. 혈액순환이 방해되면 해당 부위의 붓기나 통증이 유발 될 수 있습니다. 그리고 두번째로 언급한 신경학적인 문제도 의심됩니다. 신경은 근육을 지배하는데, 통증이나 움직임에 지배합니다. 근데 지금처럼 뜬금없이 손가락이 아프다는 것은 신경학적인 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 손가락의 신경은 목에 있습니다. 그럼 현재 목이나 어깨가 불편하면 위와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이럴땐 정형외과나 신경외과 가보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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목에 좋은 운동있으면 추천해주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.머리가 멍한 느낌이 날 정도까지 느껴진다면, 사실 전문가를 찾아서 그에 따른 진단을 받고 치료를 하시는게 좋습니다. 이게 혹시나 근골격계쪽 문제가 아니라 다른 내적인 문제일 수도 있기 때문입니다. 우선 치료 경험과 근골격계쪽으로 답변 드리겠습니다. 목 어깨가 뻐근하다면 현재 척추 자체가 유연하지 못하고 뻣뻣하고 불편할 수 있는 상태인거 같습니다. 척추는 크게 목 등 골반 으로 이루어져있는 뼈 입니다. 이 척추가 뻣뻣하면 목이나 등쪽에 뻣뻣함이 생겨 통증을 느끼던지 아니면 두통까지 올 수 있습니다. 그래서 이럴때는 목 등 골반을 같이 움직여 척추를 부드럽게 해준다면 위의 증상들이 사라집니다. 이에 따라 가장 좋은 운동법으로는 도수치료나 교정 치료가 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.17
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2명 평가
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오른쪽물렁뼈주변이 누르면아파요,
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오른쪽 물렁뼈가 무릎뼈를 말씀하시는 건가요?? 질문내용만 보면 현재 무릎이나 발목 , 고관절 쪽에 문제가 있어 보입니다. 전 도수치료를 하는데 요즘 런닝으로 인해 무릎이나 고관절, 발목 쪽에 통증을 호소하시는 분들이 많이 병원에 내원하셨습니다. 지금도 비슷한 상황으로 보입니다. 이런 고관절 발목 무릎에 안정성이나 불편함은 엑스레이나 초음파로 촬영이 되지 않습니다. 왜냐하면 기능적인 문제이기 때문입니다. 그래서 이런 기능적인 문제는 도수치료나 교정 치료 같은 뼈의 정렬을 맞추던 근육을 활성화하던 이런 방향으로 치료를 진행 하셔야 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.17
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