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답변 내역

허리가 아퍼서 재활을 했는데도 안 고쳐지는 경우는 수술 밖에 답이 없나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.재활을 얼마나 해봤는지가 중요하고, 허리 상태가 어떤지 알아야 정확한 답변을 드릴 수 있을거같습니다. 요즘 치료 기술들이 많이 좋아져서 잘하는 치료사만 만나셔도 디스크가 터져서 못걸어다닐정도 아니고 단순 허리쪽 통증만 있는 정도라면 일상생활 하는 수준까지 맞출 수 있습니다. 이런 경우는 수술하기 전에 가장 좋은치료로 도수치료를 의미합니다. 도수치료를 하시고 그에 따른 운동치료나 셀프 스트레칭만 꾸준히 한다면 충분히 허리 통증 완화시킬 수 있습니다. 하지만 제일 중요한것은 어떤 치료사를 만나느냐가 중요합니다. 치료사 마다 스킬이 천차만별이기에 잘하는 치료사를 만나시는게 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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허리디스크로 고생하는 사람들이 많은데, 허리디스크는 척추의 몇번째 뼈가 디스크로 아프면 허리디스크라고 이야기 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 허리 디스크라는 것은 척추 중에 요추가 5개가 있는데, 그 요추 사이에 있는 디스크가 돌출되거나 디스크에 문제가 생길 시 이야기를 합니다. 그럼 허리뼈 1번에서 5번까지의 척추쪽에 생기는 문제를 허리 디스크라고 할 수 있습니다. 보통 허리뼈 3,4 번에서 디스크가 많이 발생합니다. 그리고 이와 마찬가지로 경추쪽은 1번에서7번까지 척추뼈가 있는데 여기서 디스크가 터지면 목디스크라고 합니다. 요즘 목디스크랑 허리디스크쪽으로 환자들이 많이 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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체형교정 수업을 받는데 고민됩니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.효과가 없다면 그만두시거나 다른 pt나 혹은 도수치료를 받는 것을 추천드립니다. 저희 쪽 도수치료사도 그렇고 PT도 그렇고 처음에는 엄청 열심히 하고 잘 해주는데, 뒤로 가면 갈수록 성의도 없고, 치료나 교정 효과도 별로 없게 느껴지는 경우가 많다고 들었습니다. 그럼 다른 방향이나 다른 치료사 혹은 선생님을 교체 하는게 맞는거같습니다. 체형 불균형은 나중에 나이 더 먹고 소화 장애나 다른 부작용이 있을 수 있기 때문에 가능성이 있다면 치료를 하시는게 맞고 좋습니다. 잘하고 성의있는 치료사를 찾아보시길 바라겠습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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허리디스크에 간단한 런닝 괜찬을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.간단한 런닝은 괜찮을거같습니다. 현재 통증도 사라졌고, 다리저림이 조금 계신거 같지만 크게 일상생활에 지장 없을 정도라면 간단하게 런닝 3~5정도 넣고 하셔도 좋을거같습니다. 척추 사이 안정성을 확보하게 하기 위해서는 일정 부분 운동도 필요하고 척추에도 약한 압력이 지속적으로 있어야 디스크도 강화되고, 척추도 안정성이 생깁니다. 다만 뛰시는 것보다는 빠른 걸음이나 보통 걸음으로 해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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디스크질병은 척추가 어떤 상황이 되었을 때 디스크에 걸렸다고 이야기를 하는건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 디스크라는 것은 요추 사이에 충격완화를 하기 위해 디스크라는 연부조직이 있는데, 이 연부조직이 위아래 척추 압박을 견디지 못하고 돌출될때를 저희가 보통 허리 디스크라고 합니다. 디스크가 나오게 되면 일단 척추 뒤에 있는 신경을 압박하게 되면서 저림 증상이나 통증이 나타날 수 있습니다. 그리고 이 디스크 정도는 등급이 있으면 조금 튀어나오고, 더 튀어나오고, 흘러넘치고.. 이런식으로 등급이 있으며 이건 원장님이 판단하에 달라질 수 있습니다. 허리를 못 필 정도면 척추 사이 공간이 많이 좁아진 상태로 보이며, 그럼 디스크가 흘러 넘치게 되며, 다리 저림 증상들까지있을 수 있을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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거북목으로 되어 있으면 신경이 눌려서 두통도 오고 많이 불편하다는데, 재활치료로 회복이 가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 어느정도 재활치료로 가능합니다. 정확히 말하면 재활치료 + 생활습관 개선 으로 치료가 가능합니다. 말씀하신것처럼 거북목이나 일자목 라운드숄더, 굽은등 은 처음 태어날때부터 그랬던게 아닙니다. 살다 보면서 핸드폰이나 컴퓨터 그리고 안좋은 자세를 하게 되면서 생기는 몸의 구조적인 변화입니다. 그래서 이런 구조적인 변화는 발목부터 시작해서 목 까지 전체적인 관절을 잡아주면 치료가 가능합니다. 그리고 생활습관도 잡아줘야 하고여, 거북목이 지속되면 경추 사이 신경이 압박되어 눌리게 되면서 디스크가 터질 수도 있고, 항시 목에 긴장이 높아질 수 밖에 없습니다. 이에 따라 자세 나 생활습관 개선도 정말 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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손바닥을 주기적으로 지압해주면 온몸에 혈액순환이 도움이 된다는데, 어느 정도 주기적으로 해줘야 도움이 되는건가요? 그리고 효과가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손바닥을 주기적으로 지압해주면 혈액순환이 도움이 된다는 것은 양방쪽에서는 듣지 못했습니다. 발바닥을 주물러서 전체적인 하체 근육의 순환을 증진시켜, 혈액순환 되는 것은 치료를 통해서도 경험해보았지만, 손바닥을 지압한다고 혈액순환 개선 효과가 나타나기에는 쉬워 보이지 않습니다. 한의학쪽에서는 손가락에 침을 놓으면서 막힌 혈을 뚫어주고 그에 따라 다른 관절이나 근육들이 회복된다고 보았지만, 양방쪽에서는 그런 이야기는 없습니다. 하지만 말초쪽 (손, 발)을 마사지 하면 어쨌든 심장쪽으로 혈액이 좀 더 잘 가기 때문에 혈액순환이 증진될것으로는 보이지만, 과학적으로 나타난 사실은 없는 것으로 알고 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.16
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운동을 할때 자꾸 어깨가 아픕니다ㅜㅜ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 어깨 정렬이 잘 맞지 않은거같습니다. 어깨는 지정된 위치에 놓여있을때 다양한 각도의 움직임이 나옵니다. 하지만 현대 사람들은 잦은 핸드폰 사용이나 컴퓨터 사용으로 인해 라운드 숄더나 굽은 등의 이유로 어깨 뼈 위치가 틀어져있게 됩니다. 틀어져있는 상태에서 뭔가 팔을 올리거나 돌리거나 이런 동작을 하면서 뼈와 뼈끼리 간섭을 일으키며 통증이 나타날 수 있습니다. 그래서 이럴 때는 스트레칭과 교정치료를 같이 하시는게 좋습니다. 교정치료로는 병원에서 시행하는 도수치료와 사설 교정센터에서 시행하는 교정 치료가 있을 수 있습니다. 잘하는 치료사를 찾아 가시면 해결될 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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오십견이라는 이야기를 자주하는데, 나이가 오십이 되면 어깨에 이상증상이 나타나는지? 어떤 증상인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 오십대에 주로 나타나는 어깨 질환을 의미합니다. 원래 질환명으로는 유착성관절낭염입니다. 말 그대로 어깨 관절쪽에 염증이 생겨 발생한다고 보시면 될거같습니다. 증상은 점점 어깨 가동범위가 모든 범위에서 제한되며, 특정 각도나 움직임에서 통증이 나타납니다. 찌릿한 감각적인 문제도 나타나기도 합니다. 수술을 반드시 할 필요는 없고 비수술적 접근으로 체외충격파나 도수치료같은 치료가 현실적으로 효과가 좋습니다. 다만 잘하는 치료사를 만나는것이 중요합니다. 두 치료는 뼈와 위치를 잡아주고, 힘줄이나 인대쪽 손상된 부위를 치료해주는 치료기법 입니다.부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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풋살하고 무릎을 봤는데 왜 그런거죠??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎 하방부에 부운것처럼 보이는데, 이건 물이 찼다기보다는 힘줄이나 인대가 긴장해서 부었을 수 있습니다. 무릎 뼈는 따로 뼈 위치가 정해져있습니다. 하지만 어떤 특정 근육들이 무릎 뼈를 잡아 당기면서 무릎 뼈가 스트레스를 받고 무릎 뼈에 붙어 있는 인대까지 스트레스를 받습니다. 이럴 경우 인대나 힘줄이 과부하에 걸려 붓기가 발생할 수 있습니다. 보면 무릎 아래쪽에 부은것처럼 느껴지는데, 힘줄 인대가 긴장하고 있는거같습니다. 생각되는 이유로는 무릎 앞 쪽 허벅지와 가쪽 허벅지쪽에 긴장으로 인해 무릎뼈를 위나 가쪽 위로 잡아당기면서 인대가 스트레스를 받은거같습니다. 폼롤러로 허벅지쪽 근육들 풀어주시면 붓기가 빠질 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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