손바닥을 주기적으로 지압해주면 온몸에 혈액순환이 도움이 된다는데, 어느 정도 주기적으로 해줘야 도움이 되는건가요? 그리고 효과가 있나요?
손바닥을 주기적으로 지압을 해주면 온몸이 연결이 되어 있어서 혈액순환등 효과가 좋다고 하는데,
어느 정도 주기적으로 해줘야 하며, 시간은 얼마씩 해야 효과를 주는지 궁금합니다.
간혹 한번씩 했을때에는 전혀 효과를 느끼지 못하는데, 맞는 이야기인지도 궁금합니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
한의학 측면에서 손바닥안에는 전신이 들어있다고 합니다. 따라서 손바닥을 마시지를 해주시면 전신 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 마사지를 한번씩 해주시면 효과가 미미 할 수 있으니 하루에 1번 시간이 날때마다 해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
수시로 해주시면 됩니다.
생각날때마다 손을 주물러 주시는게 좋습니다.
한번 두번 한다고 혈액순환에 도움이 되지는 않습니다.
생각날때마다 하시고
30분이나 1시간에 한번 알람 맞춰놓고 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
우리몸은 심장에서부터 말단부위까지 혈액이 돌아다니게되는데 아무래도 말단부위일수록 혈액순환이 잘안될수있습니다 따라서 손으로 주무르거나 근육을사용하면서 펌핑작용을한다면 혈액순환이 좀더 개선될수있는데요
시간이 될때마다 짧게 자주자주 주무르는것이 도움이될수있고 손뿐만아니라 발도 자주 만져주거나 족욕등을 해준다면 도움이될수있습니다
또 까치발운동을 하면서 종아리근육을 자주사용하고 단련한다면 하지의 혈액순환 개선에도 도움이될수있습니다
단기적인 효과를 기대하기보다는 장기적인 목표를가지고 꾸준하게한다면 분명 효과가 있을겁니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손바닥 지압은 혈액순환 개선과 피로 회복에 도움이 될 수 있는 간단한 방법으로 알려져 있습니다. 손바닥은 많은 혈관과 신경이 밀집된 부위로, 자극을 통해 전신의 혈액순환을 돕고, 긴장 완화에도 도움이 될 수 있습니다.
손바닥 지압을 통해 혈액순환이 촉진되며, 손과 팔을 포함한 상체의 혈류가 개선될 수 있습니다. 이로 인해 전반적인 체내 순환이 원활해져 피로가 덜 느껴질 수 있습니다.
뿐만아니라 지압을 통해 손의 근육과 조직이 이완되고, 스트레스나 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 손은 많은 신경이 모여 있어 지압이 신경계를 자극하고 긴장을 풀어주는 효과를 가질 수 있습니다.
그 외에도 정기적인 지압은 손에 있는 여러 압력점을 자극해 피로를 덜어주고, 몸의 에너지를 회복하는 데 기여할 수 있습니다.
손바닥 지압을 주기적으로 하려면 하루에 몇 분 정도 시간을 내어 지압하는 것이 좋습니다. 일반적으로 5~10분 정도가 적당한 시간입니다. 하루에 2~3회 정도 지압을 해주는 것이 효과적일 수 있습니다.
만약 증상이나 통증이 지속되시거나 심해지시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
손끝이나 치나 발끝치기 박수치기 등을 통해서 말초 혈관의 순환을 보조하는 것이 혈액순환에 매우 도움이 되며 규칙적인 운동을 통해 이를 보조하는 것이 매우 좋습니다. 수시로 생각날 때마다 반복해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
네 우리 몸의 12경락의 시작점은 약손과 양발에 위치 하기때문에 혈액순환에 도움이 됩니다.
손가락 보다는 양손톱 옆에 부분이 시작점으로 해당 포인트를 눌러보시는게 도움이 되십니다.
또한, 사람에 따라 현제 상태를 이야기하는게 천차 만별이기때문에 특정지어 얼마만큼 누르세요는 명확하지 못합니다. 하지만 내가 손바닥을 눌렀을때 통증이 있다면 해당 통증이 없어지는 만큼 몸에 변화는 나타납니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
손바닥을 주기적으로 지압해주면 혈액순환이 도움이 된다는 것은 양방쪽에서는 듣지 못했습니다. 발바닥을 주물러서 전체적인 하체 근육의 순환을 증진시켜, 혈액순환 되는 것은 치료를 통해서도 경험해보았지만, 손바닥을 지압한다고 혈액순환 개선 효과가 나타나기에는 쉬워 보이지 않습니다. 한의학쪽에서는 손가락에 침을 놓으면서 막힌 혈을 뚫어주고 그에 따라 다른 관절이나 근육들이 회복된다고 보았지만, 양방쪽에서는 그런 이야기는 없습니다. 하지만 말초쪽 (손, 발)을 마사지 하면 어쨌든 심장쪽으로 혈액이 좀 더 잘 가기 때문에 혈액순환이 증진될것으로는 보이지만, 과학적으로 나타난 사실은 없는 것으로 알고 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손바닥 마사지를 해주시면 혈액순환에 도움이 되실 것입니다. 어느 정도가 적당한지에 대한 정확한 근거는 없으며 간혹 한번씩 하시더라도 혈액순환에 도움이 되며 전혀 효과가 없지는 않습니다. 통증을 유발할 정도로 너무 강한 압력으로는 하지 않으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손바닥에 지압이나 마사지를 적용하시는 것은 10분이내로 해주시는 것을 추천드립니다. 하루에 한번내지 두번정도 주기적으로 해주시는 방법이 좋겠고, 간혹 한번씩 적용하는 것 보다는 꾸준하게 자극 해주시는 것이 혈액순환이나 주변 근육 이완에 효과적일 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손바닥 지압은 혈액순환과 전반적인 이완에 도움이 될 수 있습니다 주기적으로 하는 것이 주요하고 하루에 5~10분 정도 꾸준히 해주는 것이 좋아요 효과를 느끼기 위해서는 일정 기간 지속적으로 지압을 해보는 것이 필요합니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신대로 손바닥을 지압한다면 몸의 장기 및 신체에 연길된 부위가 압박되어 혈액순환과 피로회복, 스트레스 감소에 효과가 있다고 하는데, 아직까지 과학적인 근거가 부족하다고 하지만, 실제 효과를 봤다고 하시는분들이 많습니다.
주기로는 매일 2~3번씩 하는것이 좋으며, 오전과 오후, 자기전에 하는것이 도움이될 수 있습니다.
시간은 3~7분정도 해주는것이 좋으며, 손바닥 전체를 고르게 지압해주는것이 좋습니다.
손바닥 지압만으로는 한계가 있으므로 발바닥도 같이해주면 더 큰 효과를 볼 수 있기 때문에, 꼭 발바닥도 같이 해주세요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
손바닥 지압은 전통적인 마사지요법중 하나로 손의 특정부위를 자극하여 혈액순환을 개선하고 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠수있다는 주장도있습니다 손바닥에는 여러신경말단과 혈관이 분포되어있어 지압을 통해 몸의 다른부위와 연결된 효과를 기대할수있습니다
손바닥 지압은 매일 또는 주기적으로 하는것이 좋습니다 특히 스트레스를 많이 받거나 피로를 느낄때 자주해는것이 효과적입니다
한번에 5분에서 10분정도 지압하는것이 일반적으로 추천됩니다 손바닥의 각 부위를 골고루 자극하는것이 중요합니다
손가락으로 손바닥의 특정부위를 눌러주거나 손바닥 전체를 마사지하는방법이 있습니다 특히 손바닥 중앙 손가락 사이 그리고 손목부위를 집중적으로 자극하는것이 좋습니다!
손바닥 지압은 혈액순환을 촉진하고 긴장된 근육을 이완시키는데 도움이 될수있습니다 지압을 통해 신경계가 안정되고 스트레스가 줄어드는효과를 느낄수있습니다 손바닥 지압은 특정부위의 통증을 완화하는데 도움을 줄수있습니다
효과를 느끼지못하는경우는 간헐적으로 한번만 지압했을때는 효과를 느끼기 어려울 수 있습니다 각 개인의 신체상태나 건강상태에 따라 효과를 느끼는정도가 다를수있습니다 어떤 사람은 즉각적인 효과를 느낄수있지만 다른사람은 시간이 필요하기도합니다
결론은 손바닥 지압은 주기적으로 하루에 5분에서 10분정도 하는것이 좋으며 지속적으로 시행할때 더큰효과를 기대할수있습니다!