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답변 내역

발바닥 교정을 어떻게 해야 되는지 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.본인이 느낄 정도로 다리길이가 차이가 난다면 우선 혼자서 뭘 해서 해결하기는 쉽지 않습니다. 크게 선천적인거랑, 후천적인것으로 나뉘는데, 선천적인거는 깔창과 같은 다른 기구들을 이용해서 치료를 해야 하고, 후천적인 경우는 뼈를 교정해주거나 근육을 활성해주어 다리 길이를 맞출 수 있는 방법이 있습니다. 이런 방법은 혼자서 본인 몸을 판단할 수 없기 때문에 혼자서 하긴 힘들고 정형외과에서 시행하는 교정치료나 도수치료를 하시는 것을 추천드립니다. 말씀하신것처럼 다리길이가 다르면 허리 통증이나 나중에 목 어깨까지 통증을 유발할 수 있습니다. 그래서 빠른 치료가 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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왼쪽 무릎이 필때나 계단을 오르락내리락 할때 불편해요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 질문내용으로만 보았을때는 현재 무릎뼈 정렬이 틀어진것으로 보입니다. 무릎뼈는 일정 루트로 움직이고 일정 위치에 놓여야 다른 뼈들과 간섭없이 무릎이 원활하게 움직일 수 있도록 돕습니다. 근데 무릎을 피거나 접을때 불편하다는 이야기는 무릎이 현재 정렬이 틀어진것으로보입니다. 이 정렬 틀어진 부분은 앞쪽 허벅지나 가쪽 허벅지 근육을 폼롤러로 풀어주신다면 어느정도 증상은 완화될것으로 보입니다. 하지만 근본 원인 치료를 위해서는 정형외과를 방문하셔서 체계적으로 내 무릎에 대한 체크를 해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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운동하다가 넘어져서 발목이 삐끗해서 인대가 늘어났어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.따로 병원 가서 치료를 받거나 그러진 않았는지요?? 우선 발목이 접질르면서 1달 가까이 운동 안하고 집에만 있었으면 발목의 인대나 근육이 회복은 되었을지 몰라도, 발목에 대한 기능 재교육이나 재활치료 과정은 없었을것으로 보입니다. 그럼 발목은 한달 간 쉬는 과정에서 본인 기능을 잊어버리게 됩니다. 그래서 항상 발목이 삐거나 골절이나 수술을 하면 재활치료를 하셔야 합니다. 보통은 심하지 않으면 한 두달 지나면 알아서 걷고 하는데, 이게 정도가 사람마다 다르기 때문에 못걸을 수도 있으며, 못걷게 될 수록 다른 문제가 생길 수 있습니다. 우선 근처 정형외과나 재활의학과 가셔서 발목 관련 진료 보시고 원장님 말씀대로 운동이나 재활치료를 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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아킬레스 활액낭염과 아킬레스 건염중 뭐가 더 만성화되기 쉽나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제가 볼때 활액낭염이나 건염 둘다 질환명을 보았을때 큰 차이 없습니다. 진단과 치료가 정말 주관적이라서 아킬레스건에 문제가 있으면 건염이나 활액낭염을 보통 얘기하는 경우가 많습니다. 그래서 제 치료 경험상 크게 의미 차이는 있어 보이지 않습니다. 우선은 아킬레스건이 뭔가 피로하고 지금 역치 값 이상으로 통증이 생겼구나 이정도 생각하시면 좋을거같습니다. 일반적으로 아킬레스건에 문제는 종아리 근육이나 정강이 앞쪽 근육의 문제로 인해서 통증이나 염증이 생길 수 있습니다. 그래서 해당 부위의 충격파나 마사지 혹은 도수치료를 진행하고, 평소 아킬레스건이 짧아지거나 단축되지 않도록 스트레칭과 보행에 신경(보폭을 1.5배 길게 걷기) 을 쓰셔야 합니다. 자세한 사항은 정형외과 도수치료나 교정치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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바닥에 누우면 좌측 골반쪽이 아픈 이유
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.고관절이나 골반이 틀어진것으로 보입니다. 골반이나 고관절이 가운데에 놓이면 양쪽 골반뼈가 균등하게 하중이 받는데, 한쪽으로만 아프다는 것은 현재 심하게 골반이 틀어진것으로 보입니다. 요즘 현대인들은 안좋은 자세로 짝 다리나, 다리를 꼬는 행위, 편측으로만 양반다리 하는 행위.. 등등 으로 인해서 골반이나 고관절이 틀어져있습니다. 그럼 틀어진쪽으로 눕거나 앉으면 그쪽 해당 부위만 아플 수 있습니다. 이런 부분은 혼자 마사지로 해결되지 않고, 골반을 교정해줄 수 있는 전문 정형외과나 교정센터를 가셔야 합니다. 도수치료나 교정치료 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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카페인 끊면 관절통증이 있는지 궁금해요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저도 한때 커피를 엄청 즐겨 먹었습니다. 커피를 먹게 되면 각성효과가 나타나기 때문에 일 할때 도움이 많이 되어 커피를 먹었습니다. 하지만 각성 빼고는 몸이 점점 안좋아지는 것을 느끼며, 커피를 멀리 하였는데, 질문자님 처럼 비슷한 증상이 있었습니다. 그래서 고민고민 생각해보니, 커피를 먹으면 몸이 각성이 되어 평소 아픈 곳에 통증을 못느꼈던 것입니다. 그래서 평소 느꼈던 목이나 고관절이 아팠었습니다. 그래서 목이랑 고관절 치료 하고 나니 커피를 안먹어도 불편하지 않았습니다. 지금 커피를 끊어서 아프기보다는 원래 아픈 부위가 나오는 것으로 보입니다. 그쪽 부분을 정형외과 가서 치료하시고 다시 비교해보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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2명 평가
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손목 물혹 수술 회복 기간이 어느정도인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.개인적으로 수술은 정말 해볼거 다 해보고 하시는 것을 추천드립니다. 현재 주사기로 물혹을 제거한 치료만 했지 근본적인 원인치료는 하지 않은것으로 보입니다. 물혹이 왜 생겼고 , 어떠한 상황에서 생기는지.. 등등 원인 치료가 들어가야 합니다. 일반적으로 물혹은 혈액순환이 잘 안될때 생깁니다. 그래서 보통 발목이나 무릎 쪽 혹은 목 뒤로도 생깁니다. 그럼 혈액순환 장애를 일으키는 요인을 찾아보아야 합니다. 물론 이것도 혈액순환 관점에서만 보는거긴 하지만, 하나하나 변수를 없애야 합니다. 손목에 물이 차는 경우는 혈액순환 측면에서 본다면 어깨나 팔꿈치쪽 관절이 불안정할때 생길 수 있습니다. 그럼 이 두 관절의 안정성을 올려주는 치료나 운동을 해보시고 예후를 보시는게 좋을거같습니다. 도수치료나 교정 치료 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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복사뼈 양쪽골절 재활치료시 발목각도
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골절 정도에 따라 다르고 정도에 따라 다릅니다. 하지만 일반적으로 수술을 한 쪽은 정상쪽에 비해 각도가 동일하게 나오기 쉽지 않습니다. 수술 하는 과정에서 근육이나 뼈가 이미 한번 상처를 입었기 때문에 그만큼 활성도가 떨어지게 되면서 뼈나 관절이 안정적으로 잡혀있지 않아 가동성이 그정도 나오지 않습니다. 물론 경미한 사고나 심하지 않은 사고로 인한 수술은 거의 비슷할 수 있습니다. 현재 본인이 어느정도 수준인진 잘 모르겠지만, 재활 잘하고 관리 잘하시면 가동범위까진 잘 모르겠지만, 일상생활하는데는 전혀 지장없게도 만들 수 있으니, 잘 치료 받으시길 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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팔꿈치, 손가락, 손목, 무릎 등 관절마다 열감과 전기 물 통하는 찌릿찌릿 느낌과 통증은 염증 때문일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 혈액순환 장애로 보입니다. 저희 몸은 심장을 통해서 전신적으로 피를 혈액순환 시킵니다. 그러면서 문제 있는 부분쪽에 깨끗하고 좋은 피가 돌면서 몸이 회복되는 원리를 가지는데, 이런 혈액순환에 문제가 생긴다면 전신적으로 문제가 발생할 수 있습니다. 보통 혈액순환 장애가 생기는 문제는 체형에 대한 문제로 발생할 수 있습니다. 혈액순환을 시키기에 불합리한 조건으로 신체가 변형되면 그럴 수 있습니다. 요즘 거북목 , 일자목, 굽은 등, 라운드 숄더 .. 등이 그런 문제를 야기 시킵니다. 그래서 전신적으로 체형교정을 하는 도수치료나 교정치료를 받아서 체형을 잡아야 합니다. 한번 이 치료로 접근해보시고 예후를 보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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목 디스크 예방을 위한 운동은 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.목디스크는 정말 현대인에게 있어 무서운 질환중 하나 입니다. 목디스크가 심하면 일상생활의 질이 많이 떨어집니다. 심할경우는 전신마비까지 올 수 있는 무서운 질환입니다. 그래서 잘 치료하고 관리하는게 중요합니다. 일반적으로 목디스크는 목만의 문제가 아닙니다. 목은 척추뼈 중에 하나로서 등과 골반과 꼬리뼈로 이어져있습니다. 그래서 등이나 골반 꼬리뼈가 안좋으면 목에 부하가 걸리거나 불안할 수 있습니다. 그래서 목만 잡아주면 안되고 전신적인 스트레칭이나 운동이 필요합니다. 그래서 개인적으로 혼자 할 수 있는 운동으로는 국민체조를 추천드립니다. 아침 저녁으로 하시면 척추 전체로 부드럽게 만들어주기 때문에 목디스크가 예방될 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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