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한쪽 골반쪽이 통증이 있는에 어떻게 맛사지를 해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이런 경우는 셀프 마사지로는 해결되지 않습니다. 현재 골반 아니면 고관절이 뭔가 틀어져 있는 것으로 보입니다. 그래서 걷거나 서있을때 골반의 높이가 정렬이 안맞아 통증이 나오는 것으로 보입니다. 그리고 한쪽으로만 통증이 나온다는 것만 보아도 고관절 골반이 한쪽 방향으로 크게 틀어져있어보입니다. 이런건 정형외과에서 시행하는 교정치료나 도수치료를 통해 내 현재 체형을 검진받고 그에 따른 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 골반은 나중에 안고치면 목 어깨까지 영향을 미치기 때문에 빠른 치료가 중요해보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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성장판 검사가 엄청 정확한가요? 제발 도와주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아닙니다 성장판 검사는 객관적인 자료가 많지만, 키라는 것은 25세까지 가봐야 압니다. 일반적으로 성장하는 나이가 25세까지 된다고 합니다. 그 나이까지 보고 키가 적고 크고를 보셔야 합니다. 제 아는 지인도 중3까지 162였는데 나중에 군대 (22~25) 다녀오고 182까지 컸습니다. 부모님은 키가 작습니다. 이런거 보면 키라는게 꼭 성장판이랑 뭔가 정해진 수치만큼 크는게 아닐 수 있습니다. 오히려 그런 걱정을 더 할 수록 몸이 위축되고, 혈액순환 장애를 일으켜 안클 수 있습니다. 긍정적인 마음과 음식 편식 하지 마시고, 일정 운동과 근육 스트레칭을 잘 해주시면 잘 클것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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저주파로 감전되는 경우도 있나요? 엘리바덴 목욕탕 저주파탕에서 감전느낌을 받았는데 저주파로 몸이 잘못될 수도 있을까요? 걱정이네요ㅠㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저주파라는 것은 일반적으로 물리치료를 할때 사용하는 파장으로, 근육을 수축 이완시켜서 근육의 회복을 도울때 쓰는 치료로 보시면 됩니다. 탕에서 갑자기 저주파가 나와서 몸이 놀랄 순 있을거같습니다. 물리치료할때도 사람들이 움찔하거나 놀라는 경우가 많이 있습니다. 그런데 어느정도 적응되면 치료 잘 받으시고 회복됩니다. 그리고 저주파를 통해 몸에 이상이 생기면 문제가 될 수 있지만, 크게 별다른 문제 없으면 신경안쓰셔도 됩니다. 혹시 불안하시면 정형외과 가셔서 초음파나 MRI 찍어보시면 좋겠지만, 크게 이상 없으면 별 문제 없을것으로 보입니다. 저희 몸은 전기가 흐르고 있기 때문에 그 전기에 맞춰 저주파라는 전압이 들어가서 조금 놀란순 있지만, 크게 달라진게 없으면 이상없으실것으로 보입니다. 너무 걱정하지 마십시오.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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다리가 많이붓는 증살이랑 다리저림증상문의
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 다리 붓기는 여성분들에게 보통 많이 발생하는데, 다리붓기가 발생하는 이유는 혈액순환 장애로 볼 수 있습니다. 고관절이나 골반이 틀어지게 되면 혈액순환에 관여하는 뇌척수액의 흐름이 좋지 못하게 되어 혈액순환의 문제가 발생합니다. 저희 몸은 심장에서 피가 나와서 혈액순환을 통해 전체적인 몸의 밸런스를 맞추는데 골반이나 고관절이 틀어지게 되면 혈액순환이 하체까지 잘 못가게 됩니다. 일반적으로 중력으로 인해 하체가 혈액순환이 불리한 조건인데, 골반이나 고관절까지 틀어지게되면서 더 안좋아지게 됩니다. 이러면서 붓기가 발생할 수 있습니다. 그래서 전체적인 내 체형을 교정해주는 도수치료나 교정 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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성장판 검사가 무조건 정확한가요? 제발 도와주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이건 참 과학적이지 않은 부분입니다. 요즘 과학이 좋아져서 키를 예측하는 사례가 많이 있는 것으로 알고 있습니다. 하지만 끝까지 지켜본다면 과학적으로 꼭 되지 않는 부분이 많습니다. 제가 아는 친구도 중3까지 키가 162였는데, 대학교 지나고 군대 지나고 현재 나이가 30이 넘은 시점에서 보면 182로 자랐습니다. 물어보면 군대(21~24세)에서 더 추가적으로 자랐다고 합니다. 근데 이때 이 친구 가족분들은 모두 키가 작기 때문에 작을 것으로 예상했지만, 끝까지 보았을때 결국 더 컸습니다. 키라는게 꼭 성장판 영향만 있는게 아니라 자세나 생활습관도 영향이 있습니다. 평소 근육들 특히 다리쪽으로 스트레칭 꾸준히 해주세요. 일반적으로 뼈가 자라는 시간대비 근육이 그 시간을 따라잡지 못하기 때문에 근육을 늘려주는게 중요합니다.! 화이팅입니다!
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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몸에 근육통이나 타박상이 있을때 맨소래담을 바르잖아요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.맨소래담 기능 자체만 보았을때는 염증 제거 해주고, 피부 진정효과와 진통 효과가 있습니다. 그래서 보통 근육통이나 급성 통증에 사용시 순간 통증을 잊을 수 있고, 진통효과를 낼 수 있는 액체입니다. 근데 이걸 발랐을때 찌르는 듯한 통증이 있다는 말씀은 현재 근육이나 피부 말고, 신경쪽까지 문제가 있는 것으로 보입니다. 보통 피부 아래 근육, 근육 아래 신경이 있습니다. 맨소래담은 보통 근육까지는 어느정도 진통효과를 낼 수 있습니다. 근데 그 맨소래담을 바르고 찌르는 듯한 느낌까지 있다는 것은 신경에까지 문제가 있는 것으로 보입니다. 그만큼 해당 부위가 많이 피로하거나 무리한것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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관절이 빨간데 엄지 손가락 관절염일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과를 가보시는 것이 좋을거같습니다. 현재 사진만 본다면 엄지손가락을 많이 사용하시는것으로 보입니다. 엄지두덩근이라는 근육이 많이 뭉쳐있고, 부어있습니다. 해당 근육은 엄지손가락을 구부리거나 모을때 사용하는 근육이나 근무 특성 때문인지 몰라도 많이 부어있고, 뭉쳐보입니다. 해당 근육만 잘 이완시켜줘도 증상이 완화될것으로 보이며, 유튜브에 엄지두덩근 스트레칭 혹은 마사지라고 치면 나올겁니다. 그럼 그 해당 영상들 보시고 풀어보시고 증상이 괜찮아지면 그냥 그렇게 해주시고 아니면 다음날 정형외과 방문하셔서 그에 따른 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 엄지두덩근은 상대적으로 많이 사용하는 관절이므로 빠른치료가 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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앉아 있을 때 허리를 펴고 있는게 좋다고 하는데, 자꾸 자세가 무너집니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리를 바르게 펴서 앉으려면 허리를 펴는 근육들을 강화해야합니다. 그래서 허리를 피는 근육으로는 기립근과 코어 근육이 있습니다. 코어 근육과 기립근을 강화시키면 허리 통증도 감소되고 상대적으로 허리를 펴게 앉을 수 있습니다. 하지만 사실 제일 중요한 부분은 업무시간이 길고 오래 한 자세로 앉아 있게 되면 아무리 코어 근육이나 기립근이 강한 사람도 시간이 지나면 똑같이 자세가 무너지고 아플 수 있습니다. 그래서 가장 좋은것은 코어 근육은 강화시키되, 일하는 중간중간 걷거나 서서 스트레칭을 하셔야합니다. 국민체조 혹은 허리를 피는 스트레칭을 하시면 훨씬 더 허리에 부담이 감소될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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디스크 전 단계라는 말은 디스크가 진행이 되었다는 건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 MRI 판독을 하는게 사람이라는 것을 먼저 아시면 좋을거같습니다. 그 얘기는 의사나 치료사마다 해석이 다를 수 있습니다. 어떤 사람은 디스크라고 하고, 어떤 사람은 아직 디스크는 아니고 조심하라고 하고, 한 자료를 보고 다양하게 판단 할 수 있습니다. 질문내용만 보았을때는 디스크 전 단계라는 것은 아직 디스크가 심하게 돌출된것은 아니고 디스크가 돌출되기 전 단계라고 보시면 좋을거같습니다. 그래서 디스크가 더 나오지 않게 조심하라는 의미로 보시면 좋을거같습니다. 그럼 디스크 예방을 위해서는 해당 병원에서 솔루션을 구하는 방법과 아니면 잘하는 근골격계 병원에서 도수치료 같은 비수술적 접근치료를 하셔서 디스크가 나오지 않게 하는 방법이 있을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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어깨 염증이 있다고 하는데 너무 아프네요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 스테로이드나 수술은 절대 맨 마지막에 하셔야 할 치료라는 부분 말씀드리고 답변 시작하겠습니다. 어깨는 살다보면 핸드폰도 하고, 집안일도 하고, 컴퓨터도 하고.. 등등 다양한 환경에 노출되면서 어깨뼈를 잘 사용하기가 쉽지 않습니다. 어깨뼈는 일정한 각도와 위치에 놓이게 셋팅되어있는데, 그 위치가 자꾸 벗어나고 비효율적으로 사용하게 되면서 어깨뼈가 문제가 발생합니다. 지금처럼 소리가 나거나 저리거나 심한 통증이 있거나.. 등등 문제가 발생합니다. 그럼 이제 어깨를 고쳐야 하는데, 우선 비수술적 비침습적 접근치료인 도수치료나 교정치료를 먼저 하시는 것을 추천드립니다. 이 치료는 내 자가면역을 통한 회복을 하는 치료이므로 현재 하기가 적합해 보입니다. 단, 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 치료사나 원장님을 찾는게 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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