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뒷목 아래쪽이 볼록하게 튀어나온 사람은 살이 찌나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.전혀 효과 없습니다. 그 목 뒷목쪽이 살짝 튀어나온게 버섯증후군이라고 해서 자세가 안좋을때 생기는 질환입니다. 대부분 현대인들은 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용으로 인해서 거북목 및 굽은등으로 되는 경우가 많습니다. 그럼 당연히 목 뒤쪽 뼈가 뒤쪽으로 돌출되는 형태로 됩니다. 그럼 그 돌출된 형태는 사실 혈액순환이 잘 될 수 없는 형태이므로, 혈액순환이 안되어 물이나 지방이 해당 부위의 정체되어있습니다. 그래서 열치료나 풀면 조금들어가는 것처럼 보이지만, 그건 자세적인 뼈의 정렬을 맞추는 치료를 해서 혈액순환되게 하여 점점 지방을 퍼지게 하는 방법으로 해야합니다. 그런건 도수치료라는 치료가 있습니다. 아니면 교정치료도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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아픈몸으로 운동을 어떻게 해야할까요!?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 류마티스 증상이 있으시고, 강직성 척추염 증상이 있으면 뭔가 운동을 하기에 쉽지 않은 환경은 맞습니다. 하지만, 현재 내적인 부분으로만 치료가 들어가셨다면, 외적인 근골격계에 대한 부분쪽으로 치료를 하고 내 관절들을 다소 유연하고 부드럽게 만든 상태에서 운동을 하시는 것은 추천드립니다. 현재 염증이 위의 기저질환때문에 생길 순 있지만, 근골격계쪽으로 좀 더 접근해본다면 어느정도 해결되는 부분도 있습니다. 그게 뼈를 교정해주거나 혈액순환을 증진 시켜주는 치료들인데, 대표적으로 도수치료라는게 있습니다. 도수치료 잘하는 곳에서 근골격계에 대한 정렬과 활성화를 시켜서 어느정도 몸을 만든 상태에서 가벼운 운동을 하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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목깁스를 하고 자면 목디스크에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.좋은 관점이라고 생각됩니다. 내가 잠을 자고 일어날때 목에 담이 걸린다면 말씀하신것처럼 잠을 자는 동안의 내 자세가 좋지 못할때 그럴 수 있습니다. 근데 그 자세를 어느정도 잡아 줄 수 있는 그런 보호대가 있다면 나쁘지않을거같습니다. 다만 한가지 주의 사항이 있습니다. 목은 저렇게 고정을 하는데 목과 이어져있는 척추 (등 , 허리, 골반) 에 대한 부분도 저렇게 고정은 안하더라도 어느정도 안정된 위치를 유지할 수 있게끔 주위의 베개로 막던가 아니면 내가 신경써서 다른 척추 부분도 안정적으로 주무시려고 노력하시는게 필요할거같습니다. 왜냐하면 내가 잘때 저렇게 반듯하게 자본적이 없고 움직이면서 주무셨을텐데, 그렇게 몸이 움직이려고 할거기 때문입니다. 그럼 목은 잡아주는데, 등 허리 가 돌아가면 이또한 목에 부담이 갑니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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허리 디스크는 완치가 가능한 질병인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.재가 보기에 질환에 관해서 완치라는 표현은 사실 맞지 않는거같습니다. 한번 내가 해당 질환이 발현되면 평생 관리를 해야 한다고 생각하시면 좋을거같습니다. 허리디스크 같은 경우도 척추의 압박이나 아니면 외상적 압력으로 인해 디스크가 나와서 신경을 누르던 척추 충격완화 역할을 못해주어 허리에 심한 통증이 생길때 발생하는데, 이게 수술을 하던 치료를 한다고 해서 완치 되지 않습니다. 한번 나갔던 디스크는 불안한 상태가 되기 때문에 평생 관리를 해야 합니다. 그래서 대부분 재수술을 하는 경우도 많고 재발되서 오는 경우도 많습니다. 그래서 완치라는 개념보다 평생 관리한다는 느낌으로 생각하시는게 맞는거같습니다. 제 치료 경험으로 말씀드렸습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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허리가 삐끗했을때 무슨 파스 발라야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리가 삐끗했는데, 붓기나 열감이 많으면 쿨 파스를 발라서 진정 시키는게 좋습니다. 그리고 붓기는 없지만, 근육의 피로도가 높거나 담이 걸렸을때는 열감이 있는 핫 파스를 발라주는게 좋습니다. 하지만, 파스 자체 역할이 해당 부위의 진통 역할을 하는 것이므로 사실 큰 차이는 없을것으로 보입니다. 파스보다는 개인적으로 삐끗했을때는 해당 부분에 냉찜질을 해주시고 그리고 주위 근육을 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시는 것을 추천드립니다. 냉찜질은 혈류 개선을 시켜주어 혈액순환 증진하여 해당 부위의 치료 속도를 높이는 효과가 있습니다. 시간은 하루에 5회정도에 5에서 10분 정도 하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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1명 평가
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목이너무 아픈데 목디스크일까요 치료는 머가좋을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.목디스크는 기본적으로 손에 저림 증상이 유발 될 수 있습니다. 저림 증상이 없으면 디스크까진 아니어도 목에 문제가 있어 그럴 수 있습니다. 그리고 잘때도 아프다는 것은 기본적으로 염증 부분도 많이 생긴거같습니다. 염증은 야간통증을 유발하는 특징이 있는데, 현재 잘때(야간) 통증이 있다면 염증까지 있는것으로 보입니다. 전반적인 체형에 대한 검진부터 목쪽에 대한 디테일한 검진까지 받아보시려면 개인적으로 정형외과를 가는게 좋을거같습니다. 치료를 하면서 느끼는 것은 목은 목만 문제 되서 통증이 나오는 곳이 아닙니다. 등부터 시작해서 골반까지의 영향으로 목이 아플 수 있습니다. 그래서 전체적인 뼈의 구조나 신체 정렬을 잡아 줄 수 있는 정형외과를 가시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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발가락이 쥐난것 처럼 자주 그러는데 어떤 마사지가 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발가락에 쥐가 난다는 것은 제 치료 경험으로 보았을때는 대부분 발가락 쪽 문제가 아니라 발가락을 지배하는 신경에 문제가 있을때 발생합니다. 신경은 근육의 움직이나 통증 혹은 저림 증상 을 야기 시킬 수 있습니다. 발에 쥐가 나다는 것은 해당 신경에 손상이나 압박을 의미할 수 있습니다. 그래서 현재 발가락을 지배하는 신경은 허리쪽에 분포되어있습니다. 발가락은 가볍게 풀어주시고, 허리쪽에 대한 마사지나 이완 작업을 자주 해주시면 어느정도 증상이 완화될것으로 보입니다. 하지만 발가락도 그렇고 허리도 그렇고 혼자서 푼다는게 쉽지 않습니다. 한번 정형외과 가셔서 어느정도 원인 진단 받으시고 그에 따른 가이드를 따르시는게 치료 면에서 효율적으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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목 스트레칭 하다가 끊기는 느낌 들면서 머리 윗부분까지 피가 쏠리는 느낌이 들어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.괜찮아 보이지 않습니다. 현재 목 이랑 경추 쪽 근육이랑 뼈가 많이 뻣뻣하고 단축되어 있을 것으로 보입니다. 목을 스트레칭 한다고 대부분 목을 확 재끼거나 늘리거나 하시는데, 목은 중요하게 생각해야할 부분이 목이 돌아가는 과정에 있어 목만의 움직임만 나오는게 아니라 등도 같이 움직여줘야 한다는 부분입니다. 목을 회전 하기 위해서는 등이 회전이 되어야 합니다. 그럼 스트레칭 할때 목 말고도 등까지 같이 움직여서 해줘야 하는데 대부분 목만 재끼다가 문제가 되는 경우가 많습니다. 현재 몸의 여유가 있어 보이지 않습니다. 아직 젊으시니 정형외과 가셔서 전반적인 체형 교정쪽 접근으로 도수치료나 교정 치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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원래라면 없는 곳에 뼈가 자랄수도 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 있습니다. 뼈 구조가 다른 사람들이 있습니다. 허리뼈가 5개 인데 6개 인사람도 있고, 저처럼 허리뼈는 5개인데, 꼬리뼈랑 허리뼈가 유착이되어 한 척추뼈가 크게 자리 잡고 있는 경우도 있습니다. 그럼 없어도 되고, 불필요하게 뼈 구조가 변경되어 있기 때문에 문제가 될 수 있습니다. 저 같은 경우는 허리뼈랑 꼬리뼈가 하나 유착되어 허리쪽에 통증이 종종 있습니다. 그래서 특별히 허리를 신경쓰고 있습니다. 그 외에 허리뼈가 6개 인 사람들은 허리가 길어진 만큼 무게중심이 불안해지기 때문에 그에 따라 허리나 상체가 불안할 수도 있습니다. 그래서 일반적인 뼈의 갯수와 구조를 가지고 있는 것이 가장 안정적입니다. 다른 경우에는 불편함을 초래할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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에스컬레이터를 뛰어서 내려갔더니 무릎쪽이 아픕니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.에스컬레이터 내려갈때 아프다는 것은 우선 두가지가 의심이 됩니다. 첫번째는 내려가는 동작은 올라가는 동작에 비해서 중력에 영향을 받게 되며, 내려가는 발에 하중이 많이 걸리며 순간 그 충격이 무릎까지 가서 무릎이 아플 수 있습니다. 이건 일반인들도 마찬가지입니다. 그리고 두번째는 무릎뼈 정렬이 틀어져있지 않나 싶습니다. 무릎뼈 정렬이 틀어진 상태가 되면 굽혔다 접었다 할때 통증이 호소 하며, 상대적으로 체중이 더 많이 걸리는 내려가는 동작에서 통증이 더 나타날 수 있습니다. 치료법은 우선은 혼자서 뭔가 하긴 쉽지 않습니다. 정형외과가셔서 근본 원인이 무엇인지 진료를 보고 그에 따른 치료를 하시면 되시고, 내려가는 방법은 기본적으로 한쪽 다리가 내려갈때 그 내려가는 다리가 앞꿈치부터 컨택이 되어서 뒷꿈치로 끝나야 합니다. 그럼 이 동작에서 충격을 완화하는 시간이 벌어지기때문에 무릎에 하중이 상대적으로 덜 걸립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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