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꿰멘부위가 딱딱해졌는데 괜찮나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.상처 꿰멘 부분에서 근육끼리 유착되어 딱딱해질 수 있습니다. 걷는데 불편감 없으면 크게 문제될건 없지만, 살이 딱딱하다는 것은 근육의 기능이 저하될수 있긴 합니다. 특히 발쪽은 충격완화를 잘 해줘야 하는 부분인데, 딱딱하다는 것은 나중에 상체에 영향을 끼칠수도 있긴 합니다. 그래서 수술 받으신 곳이나 아니면 다른 정형외과 가셔서 이 부분 이야기 하시면 물리치료나 체외충격파 치료 권하실건데 한번 받아보시는 것을 추천드립니다. 유착된 근육의 자극을 주어 유착된 부분에 대한 혈류 개선을 시켜 말랑하게 해주기 때문에 현재에 적합할 것으로 보입니다. 그럼 아마 좀 더 수술 후 예후가 좋아질 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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팔꿈치가 약간 욱신거리는데요 어떻게 해야되죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.팔꿈치 쪽은 상대적으로 안정적인 구조를 가진 관절입니다. 이 관절에서 통증이 나올 정도면 단순하게 삔건 아닌거같긴 합니다. 하지만 병원 가시기전에 혼자서 하실 수 있는 방법 몇가지 말씀드리겠습니다. 우선 해당부위의 염증이나 붓기를 가라 앉히기 위해서 냉찜질을 해주시는 것을 추천드립니다. 하루 5회 5~10분 정도를 시행하시는 것이 이상적입니다. 그리고 위팔과(이두근, 삼두근) 아래팔 (전완근) 쪽을 풀어주시는 것이 중요합니다. 팔꿈치가 삔건 뼈가 틀어졌을 확률이 높은데 그 틀어진 뼈가 다시 원위치로 올라오려면 위아래 관절과 근육이 풀려야 합니다. 그래서 이렇게 풀어보시고 증상이 호전되면 그렇게 해주시면 되고 아니면 정형외과 방문 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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경추 베개로 바꾸면 목디스크가 좋아 질까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.경추 베개 하나 바꾼다고 크게 목 디스크의 좋은 영향을 끼칠것으로 보이지 않습니다. 기본적으로 내 체형에 대한 교정이나 아니면 생활습관 자세를 고치시는것이 훨씬 이로울것으로 보입니다. 목 디스크는 단순 목만의 문제가 아닙니다. 목은 척추의 한 부분으로서 머리 목 등 골반 꼬리뼈 이렇게 길게 연결되어있습니다. 그럼 목 디스크가 위험하다면 그 아래 관절에서의 유연성이 확보되어야 목에 부담이 덜 갑니다. 그래서 등이라던가 골반의 움직임만 잘 개선시켜줘도 목쪽에 부하가 덜걸립니다. 이런 접근으로 전체적인 척추를 치료하는 도수치료나 교정치료를 받으셔야 합니다. 경추베개는 단순 목만 움직여주기 때문에 그다지 효과가 크지 않습니다. 다만, 도수치료를 통해 척추 정렬 맞추고 유연하게 한 상태에서 경추베개를 한다면 효과는 더 좋을 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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허리 아플 때 신경주사 맞는 거 도움이 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.신경에 문제가 있을 경우에는 효과가 있을 것이고, 신경에 문제가 아닌 경우에는 그다지 효과가 없을것으로 보입니다. 일반적으로 허리가 아프실경우에는 주사나 시술 수술 이런쪽을 먼저 접근하기 보다는 비수술, 비침습적 접근으로 할 수 있는 근골격계 치료 도수치료를 하시는 것을 추천드립니다. 보통 외상적으로 다쳐서 온 허리통증이 아니라면 기본적으로 근육이나 뼈에 교정과 다른 관절의 움직임을 활성해 드리면 허리 통증이 많이 완화됩니다. 그리고 정형외과에서 엑스레이나 체형 검진까지 같이 하기 때문에 근본적 원인 치료가 가능합니다. 주사치료는 현재 통증으 내릴 수 있지만 원인을 모르기에 주사 효과가 떨어지면 또 아픕니다. 그래서 근본 치료로 도수치료 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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차에 손가락(손톱부분)이 낀 채로 문이 닫혀서 미세골절이 생기고 현재 새손톱 자라면서 손톱이 벗겨지고 있는데 통증이 있어 병원에 가야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 회복되는 과정으로 보이긴 합니다. 전 마취통증의학과랑 피부과를 같이하는 의원에서 근무를 하고 있습니다. 유사하게 문에 찝혀서 많이 비슷한 증상으로 오시는데, 시간이 지나면 회복되긴 합니다. 하지만 손을 많이 쓰는 직업이시면 빠른 회복을 해야 일상생활 복귀나 삶의 질에 영향이 커보이기 때문에, 정형외과나 피부과 가보시는 것을 추천드립니다. 가시면 해당 부위 영상도 좀 찍고 어떤 부분 문제인지 진단 하고 그에 따라 연고나 드레싱을 해주실겁니다. 그럼 붕대처럼 해주실건데, 그렇게 대처를 하면 일할때도 다소 편하고,병원에서 별도 처방해주는 약까지 드시면 빠른 회복이 될것으로 보입니다. 병원 바로 가보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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운동 하고 나면 손가락 저린 증상 나타나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로 저린 감정이라는 것은 신경학적인 문제로 발생할 수 있습니다. 현재 손가락이 저리다는 것은 손가락을 지배하는 신경에 문제가 있을 수 있습니다. 손가락도 종류마다 신경이 다르긴 하지만, 기본 큰 틀에서는 손가락까지 연결되어있는 신경은 목에서시작하여 가슴근을 따라, 이두근 삼두근쪽을 지나서 아래팔 그리고 손으로 이어져있습니다. 그럼 단순 손만 풀어서는 안되고 이 해당 라인들의 근육을 풀어주셔야 합니다. 해당 라인 근육을 뜨거운물로 샤워하시면서 마사지를 해주시던 아니면 폼롤러 혹은 마사지볼로 풀고 이래도 잘 안되면 정형외과 방문하셔서 근본 원인 치료를 받는게 중요해보입니다. 손은 여러가지 많이 사용하는 관절이므로 불편하면 삶의 질이 만이 떨어집니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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책상에 앉을때 허리 보호대나 보조기구가 도움이 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.커블체어 이런 보조기구들을 사용하시려면 우선 내 골반을 잘 사용할줄 알아야 합니다. 말씀하신것처럼 커브처럼 허리를 유하게 만들어주어 장시간 앉아 있게 도움이 되는 취지는 좋은 보조도구가 맞는데, 그걸 내 몸에서 받아들이지 못하고 골반이나 허리가 뻣뻣하면 억지로 허리를 재껴서 피려고 하기 때문에 더 아플 수 있습니다. 그래서 저런 보조도구들을 사용하기 전에 일단 내 척추 전체에 대한 움직임 개선이나 척추 정렬을 맞추고 그 후에 보조도구들을 사용하시는게 중요합니다. 보조도구들은 허리를 중력에 대항해서 효율적으로 사용할 수 있게 만들어주는 기구라 잘 사용하면 허리에 도움이 많이 됩니다. 하지만 잘 사용하려면 그 전에 우선 내 몸에 대한 정렬을 먼저 만들어주셔야 합니다. 도수치료나 교정치료가 도움이 됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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왜 발목은 한번 다치면 다시 다치기 쉬운 가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목은 상대적으로 전신의 체중을 지지하는 관절이므로 데미지를 많이 받습니다. 근데 한번 다친 발목이라고 쉽게 재발하는 것은 재활치료에 대한 부재와 골반의 틀어짐으로 인한 다리길이 차이가 가장 큰 역할로 보입니다. 기본적으로 삐끗하는 발목만 삐끗하는 것은 발목 자체에 안정성 문제도 있지만 대부분 다리 길이 차이로 인한 발목에 부하가 다르게 걸리며 계속 부하 걸리는쪽만 삐게 되는 경우가 많습니다. 그래서 이럴때는 골반부터 시작하여 전체적인 체형 교정이 필요합니다. 그래서 내가 단순 발목에 안정성의 문제인지 아니면 전반적인 골반 틀어짐 문제인지에 대한 것을 정확히 파악하여야 합니다. 이런 부분 파악할 수 있는게 정형외과에서 시행하는 도수치료들이 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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손가락을 베였는데 봉합해야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사진상으로만 보았을때는 일정 시간이 지나면 회복될 것으로 보입니다. 예전에 생선가게 생선 썰다가 저도 줄곧 그랬었는데, 시간 지나면 저정도 상처는 회복될것으로 보입니다. 그래도 일하시는데 방해가 되시고 빠른 치료를 원하신다면 정형외과나 피부과 가보시는 것을 추천드립니다. 병원에서는 약물치료와 드레싱 작업을 통해 근육과 피부가 재생하고 회복하는데 필요한 효율적인 치료를 제공합니다. 그래서 집에서 셀프로 하시는 것보다 치료 속도나 치료 정밀도가 더 좋을 수 있습니다 저는 일할때 바빠서 못했지만 시간 가능하시면 그래도 병원 방문하셔서 흉 안지게 치료하는것도 좋을거으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.20
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승모근이 계속 올라가는 것 같은데 물리치료사 분들의 도움이 필요합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.질문 내용 만 보았을때는 광범위한 답변이 필요할거같습니다. 치료 경험적으로 많은 부분을 차지한 환자 입장에서 말씀드리겠습니다. 일반적으로 승모근 발달은 거의 자세 문제가 많았습니다. 내가 외상적으로 압박을 받았거나 아니면 승모근 운동을 따로 열심히 하지 않는 이상 이 근육이 발달한 이유는 보통 잘못된 자세로 인해 발생합니다. 잘못된 자세라고 한다면 등이 굽거나 라운드 숄더, 일자목, 거북목을 들 수 있습니다. 이 자세를 따라 하려고 하기만 해도 승모근이 긴장하는 것을 느낄 수 있습니다. 그래서 이런 자세에 대한 교정을 한다면 근본적인 승모근 긴장도 원인을 해결 할 수 있습니다. 정형외과에서 시행하는 도수치료 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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