책상에 앉을때 허리 보호대나 보조기구가 도움이 될까요?
커브처럼 허리에 힘을 기르게 해주는 보조기구들은 장시간 앉아있을떄 도움이 되는걸까요? 되려 허리가 더 아프고 힘든 느낌이라 거부감이 생기는데, 어떠한 목적으로 주로 사용하시는지 궁금합니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
보조기구들이 크게 유의미 하진 않습니다.
본인이 가진 체형에 대해 정확하게 파악을 하고 써야 되지만 실제로 체형과 제품의 형태가 다를 확률이 높습니다.
오히려 원래 자연스럽게 앉는것들을 역행하다보니 통증이 더 많이 생길 수 있습니다.
호흡을 통해 코어자체를 확보하는걸 권장합니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사하빈다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
허리 보호대나 보조기구는 장시간 앉아 있는 경우 허리를 지지하고 올바른 자세를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다 그러나 이러한 기구들이 모든 사람에게 동일한 효과를 주는것은 아니며 개인의 체형이나 허리상태에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다
허리보호대는 앉는 자세에서 허리를 지지하여 척추의 자연스러운 곡선을 유지하도록 도와줍니다 이는 장시간 앉아 있을때 허리의 부담을 줄여주는데 기여할 수 있습니다
허리통증이 있는 경우 보호대나 보조기구를 착용함으로써 통증을 완화하고 안정감을 줄 수 있습니다 특히 허리근육이 약한경우 추가적인 지지가 필요할 수 있습니다
일부 보조기구는 허리근육을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다 그러나 이러한 기구를 사용할 때는 올바른 사용법과 함께 적절한 운동이 병행되어야 효과를 볼 수 있습니다
주의사항은
허리 보호대나 보조기구가 불편하게 느껴진다면 사용을 중단하는것이 좋습니다 너무 꽉 조이거나 불편한 기구는 오히려 통증을 악화시킬 수 있습니다
다양한 종류의 허리 보호대와 보조기구가 있으므로 자신의 체형과 필요에 맞는 제품을 선택한느것이 중요합니다
결론은 허리보호대나 보조기구는 장시간 앉아 있을 때 도움이 될 수 있지만 개인의 상황에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다 불편함이 느껴진다면 사용을 중단하고 스트레칭 운동을 통해 허리건강을 관리하는것이 좋습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 보조기구는 자세 개선과 통증완화를 위해 사용됩니다. 장시간 앉아 있을 때 허리를 지지하여 피로를 줄이는 목적이 있습니다. 하지만 개인에 따라 불편함을 느낄 수 있습니다. 사용 시 통증이 악화되면 적합하지 않을 수 있으므로 사용 중단 후 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 평소에도 허리에 힘을 기를려고 의자에 커브를 받치면 허리통증이 더 심해질 수 밖에 없습니다.
이러한 이유는 저희 몸은 올바른 자세를 하루종일 유지하기가 힘들게 되어있으며, 말씀하신것처럼 허리에 커브를 과하게 유지하면 관절의 압박으로 인해 통증이 더 심하게 발생합니다.
개인적으로는 등과 목 허리를 의자에 아예 편하게 붙이고 일을 하는것을 추천드리며, 50분에 한번씩 움직여주는것도 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
커브처럼 허리의 도움을 주는 의자는 우리 허리의 모양을 유지하기 위해 도와주는 역할입니다 허리는 앞쪽으로 c모양처럼 앞으로 커브가 있어야 합니다 허리를 굽히거나 자세가 틀어지지 않게 사용하는 것이며 장시간 앉아있을 경우 커브의자를 사용하는 것은 통증,자세에 도움이 됩니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
허리 보조기구는 장시간 앉아 있을 때 허리의 부담을 줄이고 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 사용자의 체형이나 사용 방법에 따라 불편함을 느낄 수도 있습니다.
올바른 사용법과 적절한 선택이 중요하며 필요시 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
커브 형태의 허리 보조기구는 허리의 자연스러운 만곡을 유지하도록 도와주는 기구로 장시간 앉아있을 때 허리의 부담을 덜어주기 위해 설계된 것입니다.
하지만 허리의 근육이 약하거나 기구가 개인의 척추 커브에 맞지 않는 경우 오히려 불편한 느낌을 받을 수 있습니다.
하루 1~2시간 정도로 사용 시간을 줄여 몸이 적응하도록 해보는 방법이 도움이 될 수 있습니다.
만약 계속해서 불편한 느낌이 든다면 사용을 중단하고 전문가의 진단을 받아보는 방법을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
허리보호대나 보조기구가 허리 부하를 주는 것을 막아 주며 통증을 줄여 주는데 도움이 되지만 장시간 앉아 계신다면 지속적으로 허리에 부하를 주어 허리보호대를 착용하시더라도 불편함이나 통증을 유발하게 됩니다.
허리보호대나 보조기구 사용이 근본적인 해결책이 되지 않으며 장기간 사용시 허리 근력 약화등을 유발 할 수 있기 때문에 적절하게 사용하시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있을때에는 주기적으로 일어서서 움직여 주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
허리 보조기구는 장시간 앉아있을 때 허리를 지지하고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다만 올바른 사용법과 주의사항을 지키지 않으면 오히려 불편함을 초래할 수 있습니다.
따라서 사용 시 적절한 시간과 방법을 고려하는 것이 중요하며
추가적으로 허리 건강을 위해서는 보조기구 외에도 꾸준한 운동과 스트레칭 필요합니다.
정기적으로 병원에 내원하셔서 허리 검사를 통해 관리 하시길바랍니다^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
책상에 앉을때 허리가 아프셔서 허리의 커브를 유지해주는 보조기나 보호대 같은 경우 통증이 있을때 허리의 부담을 덜어주기위해서 착용을 해주시는 것은 굉장히 좋은 방법이지만, 장기적인 관점에서 보았을때는 좋지 않을 수 있습니다.
보조기나 보호대에 의지 하게 되어 근육이 점점 약해지고 이로 인해 보조기나 보호대 없어지는 경우 통증이 더 심해지실 수 있기 때문에 통증이 있으실때는 사용해주시면 좋을 수 있으나 평소에도 사용하시는 것은 크게 추천해 드리지 않습니다. 통증이 어느정도 가라앉으시면 허리의 안정성 및 허리 관절을 보호할 수 있는 근육에 대한 운동을 해주시는게 더 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리 보호대나 보조기구는 장시간 앉아 있을 때 허리를 지지하고 통증을 완화하는 데 도움을 주기위해 사용하는 보조기구 이지만, 사용자가 불편함을 느낀다면, 이는 보조기구가 잘 맞지 않거나 보조기구를 사용할 때 잘못된 자세로 사용하고 있을 가능성이 있습니다. 보조기구는 주로 허리의 올바른 정렬을 유지하고, 근육의 피로를 줄이기 위해 사용되며, 개인의 체형과 필요에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 보조기구 사용 시 통증이 지속적으로 발생한다면 사용을 중단하시거나 자세를 수정해보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
의자에 오랫동안 앉아있을때 허리를 받쳐주면서 바른자세를유지하게 만들어주는 기구들은 도움이될수있습니다 하지만 너무 장기간동안 사용하게된다면 허리를 지탱해주는 근육들이 활성되지않으면서 약해질수도있기때문에 장기적으로 본다면 오히려 허리근육을 약하게만들수있습니다
평소에 허리주변근육 운동을하는게 더 도움이될수있습니다 추천드리는운동은 코어운동인데요 유튜브를 참고해서 운동한다면 쉽게 따라할수있기때문에 도움이될수있습니다~
감사합니다!
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
허리 보호대나 보조기구를 착용하면 허리가 아픈 환자에게 허리의 안정성을 제공 함으로써 통증 완화를 제공합니다만 주무실때까지 장기간 착용하면 오히려 안좋으니 주무실때만큼은 빼는게 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
커블체어 이런 보조기구들을 사용하시려면 우선 내 골반을 잘 사용할줄 알아야 합니다. 말씀하신것처럼 커브처럼 허리를 유하게 만들어주어 장시간 앉아 있게 도움이 되는 취지는 좋은 보조도구가 맞는데, 그걸 내 몸에서 받아들이지 못하고 골반이나 허리가 뻣뻣하면 억지로 허리를 재껴서 피려고 하기 때문에 더 아플 수 있습니다. 그래서 저런 보조도구들을 사용하기 전에 일단 내 척추 전체에 대한 움직임 개선이나 척추 정렬을 맞추고 그 후에 보조도구들을 사용하시는게 중요합니다. 보조도구들은 허리를 중력에 대항해서 효율적으로 사용할 수 있게 만들어주는 기구라 잘 사용하면 허리에 도움이 많이 됩니다. 하지만 잘 사용하려면 그 전에 우선 내 몸에 대한 정렬을 먼저 만들어주셔야 합니다. 도수치료나 교정치료가 도움이 됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
허리보호대나 기구의 사용은 앉았을 때 바르지 못하는 정렬 상태를 보완하는 역할을 하기 때문에 당장에 편하게 앉는 것과는 다소 거리가 있습니다. 허리를 곧게 펴서 앉을 때 편한 느낌은 없지만 허리에를 건강하게 만들어주기에 지속적으로 사용하는 것이 좋습니다.