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손목이 아플 때 파라핀물리치료 효과가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.당연히 좋습니다. 온열치료로서 혈액순환 개선을 시켜줍니다 그에 따라 팔쪽에 대한 회복속도가 증진되는 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 치료 경험적으로 추가적으로 아래팔(전완)이나 어깨까지도 같이 풀어주시면 좋을거같습니다. 손목에 통증이 나온다는 것은 위의 관절인 팔꿈치나 어깨쪽에도 무리가 될 수 있습니다. 그래서 해당 부위들까지 같이 마사지건이나 폼롤러로 풀어준다면 손목에 전해지는 부하가 줄어들기 때문에 손목 치료에 효과적입니다. 우선 이렇게 해보시고 그래도 치료 호전이 더디거나 효과가 적을때는 근처 잘하는 정형외과를 방문해보시는 것을 추천드립니다. 정형외과에서 엑스레이나 초음파 등의 영상학적 검사를 통해 원인 치료와 확실한 치료를 할 수 있습니다. 부디 회복 잘되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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어깨가아플때는 한방인지 양방인지요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.요즘 시대에는 정형외과가 좀 더 객관적이고 효율적인 치료를 할 수 있다고 생각합니다. 제가 양방을 좋아해서 정형외과에서 일하고 있지만, 일반적으로 정형외과는 엑스레이 , 초음파 (객관적 자료를 이용한 검사)를 통해 문제 되는 부분에 원인을 파악하고 그에 따른 치료를 합니다. 주사 치료가 될 수 있고 물리치료 혹은 도수치료가 될 수 있습니다. 이처럼 객관적인 원인 치료를 하기 때문에 치료 효과도 효율적이고 좋습니다. 근처 잘하는 정형외과를 추천드립니다. 개인적으로 한방병원에서도 일했지만, 복합적인 치료와 원인 치료를 원하시면 정형외과를 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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오른쪽 편두통이 심한데요. 편두통을 완화할 수 있도록 도움되는 스트레칭 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.편두통은 보통 어깨 긴장도로 많이 생길 수 있는 두통입니다. 근데 이 두통을 없애기 위해서는 단순 목근육의 긴장도만 풀면 안되고 전반적인 체형 교정까지 가야 어느정도 편두통이 해결됩니다. 그래서 혼자 운동이나 스트레칭으로 하기에는 쉽지 않습니다. 목이나 어깨쪽을 뜨거운물로 샤워하시면서 목 어깨 주위를 마사지 해주는 방법이 혼자 할 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 효과가 우선 풀 동안은 나타날거지만, 이런 경우 전체적인 전신의 교정적인 치료가 필요합니다. 정형외과에서 시행하는 도수치료나 교정치료를 받아보시고 어느정도 혼자 유지 할 수 있는 정도를 만드는게 우선으로 보입니다. 부디 회복 잘되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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1명 평가
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보통 부러지거나 하면 회복에 얼마 정도가 걸리나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 치료 경험적으로 본다면 2개월 이상잡아야 합니다. 2개월정도는 되어야 예전 일상생활로 돌아갈 수 있습니다. 특히 갈비뼈나 손목 이런 부분 모두 최소 2개월은 안정을 취해야 다음에 일상생활로 복귀가 가능합니다. 하지만 이것도 사람마다 조금의 차이는 있지만 보통 2개월 이상 잡습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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사람의 유연성은 근육의 유연성인가요? 인대 건의 유연성인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 유연성은 근육과 인대 같이 유연해야 근육의 유연성이 높아집니다. 근육같은 경우는 말씀하신것처럼 마사지를 통해 할 수 있고 스트레칭을 통해 할 수 있습니다. 근데 인대는 그런식으로는 쉽게 늘어나지 않고, 운동을 통해 늘려주어야 합니다. 원심성 운동을 해야 인대와 힘줄이 늘어날 수 있습니다. 해당 늘리고 싶은 인대부위를 원심성 운동으로 늘려주시면 서서히 늘어납니다. 물론 이것도 어느정도 사람마다 한계가 있습니다. 갑자기 요가인이 될순 없습니다. 하지만 근육과 인대를 늘리는 컨셉이 다르다는 것을 아시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.15
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척추측만증 허리통증 잦은피로감잠오고ㅑ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물리치료로는 해결이 되지 않습니다. 측만증 판정을 받았으면 측만증을 고쳐야 허리나 턱 , 어깨 가 모두 편해질 수 있습니다. 물리치료는 단일 부위를 치료하기에 현재에는 적합하지 않고, 도수치료나 교정치료를 추천드립니다. 측만증이라는 것은 어디 한 관절만의 문제가 아니라 척추전체를 보아야 합니다. 척추 전체에 정렬을 보기 위해서는 골반부터 등 머리.. 정말 다양하게 접근해야 합니다. 이런 접근적 치료가 도수치료 입니다. 도수치료 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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운동끝나고 어떤 스트레칭을 해야 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 기본적으로 전신적인 스트레칭을 해주셔야 합니다. 예를 들어 국민체조 같은 전신을 움직이는 전신체조를 해주시고, 다음으로 디테일하게 그날 한 운동 부위 근육에 대한 스트레칭을 해주셔야 합니다. 예를 들어 벤치프레스(가슴 운동)를 했으면 우선 전신적으로 국민체조 해주시고, 그 다음에 가슴근육이나 이두근을 풀어주어야 합니다. 그럼 그날 한 운동에 대한 스트레칭까지 완성이 됩니다. 그리고 기본적으로 스트레칭은 운동 전 후에 해주셔야 합니다. 운동 전에는 부상 방지를 위해 하고, 운동 후에는 구축 방지를 위해서 꼭 하셔야 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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운전을 오래 하다 보면 뒷 목이 아픈데 이럴 때는 어떻게 해줘야 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.운전을 오래하여 아픈 경우는 뭔가 풀어줘서 끝나지 않고, 운전할때 운전석 시트를 잘 셋팅하여야 합니다. 5 , 6시간이면 상당히 긴 시간을 운전하는 것으로 보입니다. 그럼 그 시간동안 목을 들고 운전을 하기 때문에 목이 뻐근할 수 있습니다. 그런 상황에서 어딜 푼다고 해서 통증이 쉽게 떨어지지 않고, 해당 목근육을 자체적으로 적게 쓰게끔 만들어주는 것이 중요합니다. 일반적으로 운전하실때 자세 셋팅을 뒷목이 시트 목받이에 붙여서 운전을 해주셔야 합니다. 목이 뛰어 나오지 않고 목이 어디에 받쳐지고, 그에 따라 골반이나 등을 쿠션등으로 셋팅을 하여야 장시간 운전이 가능합니다. 이건 쿠션이나 목받침대를 잘 셋팅해보시면 아실것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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왼쪽 엄지 발가락 첫째 마디 관절이 통증이 있는데 어떤 증상일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 엄지발가락은 보행할때 많이 사용합니다. 보행을 많이 하셨을때 해당 부위가 뻐근할 수 있고 관절염처럼 생길 수 있습니다. 그래서 그 해 당부위에 정형외과적 접근으로 체외충격파 치료를 하면 염증을 해결 할 수 있습니다. 이런식에 접근이 있고, 다른 하나는 양쪽 발가락이 아픈게 아니라 한쪽 발가락만 아프다는 것은 골반이나 고관절이 틀어져 있을 수 있습니다. 이에 따라 다르게 통증을 느낄 수 있습니다. 이런 경우에도 정형외과에서 도수치료를 통해 뼈를 교정하여 체중분산을 양쪽으로 적당히 하게 되면 통증이 줄 수도 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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2명 평가
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무릎에 물이 조금 찼다고하는데 빼야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 물이 차면 빼는게 좋습니다. 무릎에 물이 차게되면 무릎뼈 움직임을 물이 방해해서 무릎이 불편하며 무릎이 불편하면 보상작용으로 상체나 다른쪽 무릎이 이상하게 사용하게 되어 다른 관절도 아플 수 있습니다. 그래서 다음에 물을 빼시고 무릎에 물이 차는 정확한 원인을 병원에서 확인하시는게 중요할것으로 보입니다. 무릎이 지속적으로 찬다고 물을 빼시는게 아니라 원인을 찾아 정확한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 정형외과에서 시행하는 무릎뼈를 정렬해주는 도수치료가 요즘 많이 인기가 많은데, 이런쪽 접근도 좋습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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