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테니스엘보 증상이 있는것 같습니다. 통증완화에 좋은 방법 알려주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혼자 할 수 있는 방법은 제한적입니다. 개인적으로 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보시고, 해당 부위에염증이 없는지 초음파도 촬영하시어 원인 치료를 하시는 것을 추천드립니다. 그래도 집에서 혼자 하실 수 있는 부분으로는 아픈 부위쪽으로 냉찜질 해주시고, 어깨랑 아래팔(전완)쪽을 마사지 해주시거나 폼롤러로 풀어주시는 것을 추천드립니다. 아픈곳은 팔꿈치지만, 어깨랑 손목쪽에 근육들이 긴장이 높으면 팔꿈치가 회복이 될 수 없습니다. 이점 생각하시어 위아래로 풀어주시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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손목수술 할 수 있을까요? 문의드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.바로 수술을 하기보다는 비수술적 비침습적으로 근골격계 교정이나 치료에 도움이 되는 도수치료를 접해보시는게 좋을거같습니다. 이 치료는 잘못된 뼈나 근육을 교정하기도 하고, 회복을 돕기도 하는치료로 사람이 손으로 하는 치료 이므로 위험부담이 거의 없습니다.손목이 안돌아가는 것은 손목에 뼈 배열이 안좋게 되었거나 뭔가 틀어져있을 수 있어 그렇게 될 수 있습니다. 이런 부분은 엑스레이를 통해 뼈에 배열을 봐야 하고, 틀어진 배열을 교정해주고 잡아주는 치료가 도수치료라고 생각하면 됩니다.다만 치료가 주관적인 부분이라 치료를 시행하는 치료사에 따라 효과가 많이 차이 납니다. 잘하는 병원과치료사를 찾으시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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척추가망가지게되면 사람은 움직일수없나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저희 몸의 근육들은 신경에 의해 작동합니다. 신경이 주는 명령에 따라 움직이고 통증을 나타낼 수 있습니다.근데 이 신경들은 척추쪽에서 분지되어 전체적인 몸으로 퍼집니다. 그럼 척추가 손상이 되면 그 척추 사이로 지나가는 신경이 관여하는 근육들이 작동을 안하게 되어 걷지 못하거나 움직이지 못하게 될 수 있습니다.그래서 대체적으로 척추는 그 척추가 손상을 입으면 그 아래 분절로 근육이나 신경이 손상되기에 목이 손상되면목 아래로 다 마비가 올 수 있고, 허리가 손상되면 하체가 마비될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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뭉친 근육이 몸에 많다면요??!!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뭉친 근육이 염증을 유발하기보다는 뭉친 근육은 몸을 피로하게 만들며 전체적인 근육의 효율성이 떨어지게만듭니다. 그럼 예를 들어 1에서 10에 힘이 있다면 뭉친 근육없이 말랑한 근육들로 있으면 1~2에 힘으로도 어떠한 행위를 하는데, 근육이 많이 뭉치면 효율이 떨어져 8~10까지 힘을 써야 할 수도 있습니다. 그럼 그런 과정에서 잘못된 방향으로 근육이나 뼈가 움직이게 되면서 그때 뼈와 근육이 마찰이 생기며 염증이생길 수 있습니다. 이런 원리로는 염증이 생길 수 있을것으로 보입니다. 그리고 내 몸에 뭉친 근육이 많다는 것은 현재 항중력 근육들이 피로하다는 것으로 보입니다. 인간은 중력에 대항해서지속적으로 힘을 써야 하는데, 그 근육들이 피로도나 긴장도가 높아보입니다. 체형 교정쪽으로 치료 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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무릎 관절이 안 좋은 경우, 신발 바닥이 딱딱한 게 좋을까요? 아니면 쿠션이 있거나 스프링이 있는 신발이 나을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎 관절이 안좋으신분은 무릎쪽에 충격완화를 위해서 발목이나 고관절에 움직임이 좋거나 아니면 지면반발력에대해 충격완화를 해줄 수 있는 쿠션 있는 신발이나 스프링이 있는 신발이 더 유리하고 좋습니다.일반적으로 맨 콘크리트 바닥을 맨발로 걷는다고 하면 무릎에 걸리는 하중이 많습니다. 이처럼 일종의 충격 완화를해줄 수 있는 신발이 장치에 있으면 무릎 관절에도 부하가 덜 걸리고 압력이 덜 걸려 통증 완화에 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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목과 손목이 너무 아파요! 자기스스로 어떻게 재할하면 나아질까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일단 혼자 셀프로 푸는데는 일정 부분 한계가 있습니다. 자세도 잘 안나오고 내가 아파서 잘 못 풀기때문입니다. 그래도 우선 혼자서 풀 수 있는 방법에 대해 간략하게 말씀드리겠습니다. 목같은 경우는뜨거운물로 샤워하시면서 동시에 마사지를 해주시면 잘 마사지가 되며, 목쪽에 대한 긴장도 완화가될 수 있습니다. 그리고 손목쪽은 아래팔(전완쪽)을 마사지볼이나 마사지건, 폼롤러로 문대서 앞뒤로 풀어주시면 손목쪽 가동 범위가 늘면서 지구력이 늘어나는 효과를 볼 수 있습니다. 이렇게 하시면 어느정도 도움은 되지만현재 목 손목을 둘다 잡기에는 정형외과 가셔서 물리치료나 도수치료를 겸하면서 치료하시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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무릎에 물이 차면 꼭 빼야 하나요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎에 물이 찬 경우는 보통 부종이나 혈액순환 장애로 인해 피가 잘 순환하지 못해 한쪽으로 정체되어서 물이 찬것처럼 보일 수 있습니다. 이런 경우 보통 병원에 가서 해당 부위 물을 빼고 원인 치료를하여야 합니다. 보통 무릎은 정렬이 틀어져서 혈액순환 방해를 일으켜 물이 고이는 경우가 많습니다.이럴 경우 체형 교정쪽으로 치료가 들어가야 합니다. 정형외과에서 엑스레이 찍으면서 뼈 불균형이나정렬을 맞추고 보행이나 서있을때 자세들을 교정해주면 회복됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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손목 핏줄이 튀어나와 있는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.핏줄이 나왔다는 것은 혈액순환 문제 일수도 있고, 그쪽 핏줄이 나온 근육을 최근 많이 사용 하여핏줄이 보일수도 있습니다. 별다른 통증이 없으시면 병원까진 안가셔도 되고 아래팔이랑 손 목 부분을냉찜질이나 마사지를 해보시고 예후를 보시고 더 심해지면 병원 가보시는 것을 추천드립니다.보통 손 많이 쓰면 손목이나 그렇게 되는 경우가 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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도수치료를 받고 갈비뼈 제일 아래가 아픕니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.도수치료가 손으로 근골격계를 치료하여 기능개선과 통증 완화에 효과가 있는 치료입니다. 치료 하는 과정에 있어 아프거나 효과가 없을 수 있습니다. 우선 며칠 더 두고 보시고 통증이 심해지면 병원에 가셔서 이야기 한번 해보시는 것도 좋을거같습니다. 그럼 별다른 이야기 없이 치료 해줄것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.10.27
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맨홀에 다리가 빠져서 무릎 아래로 전체적으로 피멍이 다 생겼어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 저는 정형외과랑 피부과를 같이 운영중인 병원에서 근무하고 있습니다. 유사한 경우로 아스팔트에서긁히거나, 수영장에서 긁혀서 오거나 이런식으로 최근에 환자분들이 종종 오셨는데, 사진과 같이 유사하였습니다. 그리고 2달 정도 지나니까 회복이 되었는데, 피부과쪽과 정형외과쪽 진료를 지속적으로 받았습니다.CT까지는 아니어도 피부과나 정형외과 중간중간 가셔서 상태 확인해보시면 좋을거같습니다. 일반적으로 피멍이 들면 사진과 같이 유사하게 드는 경우 많습니다. 한 1주일이나 며칠 지나면서 상태 보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.27
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