전문가 프로필

답변 내역

행군 3일 이후부터 무릎 통증이 심합니다 이유가 뭘까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저도 군생활에서 행군도 해보았고, 현재 질문내용만 보았을때는 무릎뼈의 정렬이 틀어진것으로 보입니다.행군이라는 것은 지속적으로 오랜시간 걷게 되는데, 점점 체력이 떨어지게 되면서 특정 근육만 써서 걸을수 밖에 없는 상황이 만들어집니다. 그럼 그 특정 근육들은 특정 뼈에 붙어서 그 해당 뼈를 강하게 잡아 당겨뼈의 올바른 정렬을 틀어지게 만들 수 있습니다. 이렇게 되면 추후에 뼈에 대한 정렬이 무너지게 되며, 무릎뼈는 일정한 정렬 하에 움직여줘야 하는데 자꾸 틀어지게 움직이게 되면서 뼈와 뼈 사이에 간섭이 생기며 문제가 발생하는데 그런 문제로 보입니다. MRI 찍어도 크게 치료 방향은 보이지 않고, 이럴 경우에는 도수치료나 교정 치료 같은 것을 해보시는 것이 중요합니다. 아니면 군대에서 할 수 있는 방법으로는 해당 근육들을 풀어주셔야 합니다. 해당 근육 이름 적어줄테니유튜브에서 찾아서 풀어보시면 좋을거같습니다. TFL, TA, Quadriceps, GCM 이렇게 영어로 쳐서 이완하는 방법 찾아서 할 수 있는 방향으로 풀어보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.26
0
0

왼쪽 새끼발가락 골절, 깁스가 제한되는 여건의경우 어떻게 치료해갈 방법이 있을지여?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어떤 환경인지 정확히 모르겠지만, 우선 골절이라는 것은 뼈가 붙을때까지 올바른 위치에서 고정을 시키던가만히 냅두던 하나를 해야 뼈도 원래 위치대로 잘 붙고 회복이 빠르게 됩니다. 현재 따로 깁스를 못하신다면혹시 샌달같은 발가락이 전체가 다 나올 수 있는 신발을 신으시거나, 아니면 깁스까진 아니어도 붕대를 일저부분 강하게 싸고 신발 사이즈를 큰걸로 신으시는게 현명해 보입니다. 새끼발가락 골절이라 크게 문제가 될것으로 보이진 않지만, 뼈가 이상하게 잘못 붙으면 기능적으로 문제가 될수 있기 때문에 그 부분 감안하여 힘드시더라도 최대한 안정된 위치에 고정될 수 있도록 하셔야 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.26
0
0

족적근막염은 어디 과를 가야 치료 받을 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 족저근막염은 정형외과나 신영외과를 가보시는 것이 일반적입니다. 족저근막염이 염증에 의해 나타날 수도 있고 신경학적인 반응에 의해 나타날 수 있기때문에 두 과를 가보시는 것을 추천드립니다. 그리고 추가로 치료 경험상 이건 냅둔다고 절대 회복되지 않습니다. 병원마다 치료가 주관적인 부분이기 때문에 잘하는 병원을 찾아가보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.25
0
0

등 통증 그냥 근육통일까요? 위험한건 아니겠죠..?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.단순 근육통으로 보입니다. 현대인들이 주로 불편해서 오시는 근육통증 부위와 유사합니다. 대부분 둥글게 몸을 마는 구조를 하게되면서 몸을 펴주는 근육 부위들이 긴장을 하거나 통증을 나타낼 수 있습니다. 현재 그런 상태로 보이며 복부쪽을 잘 이완 시켜주시면 해당 부위 통증이 완화될것으로 보입니다. 폼롤러나 반신욕 등을 통해 복부 완화 해보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.25
0
0

턱걸이후 편두통 뇌출혈일까요? ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뇌출혈까지는 아닌거같고 승모근이 순간 긴장하면서 승모근과 연결되어있는 후두근(머리 뒤통수)이 긴장을 하면서 이에 따라 두통이 유발되는 것으로 보입니다. 승모근쪽 마사지 해주시고 조금 쉬어주시면 괜찮아질것으로 보입니다.운동할때는 너무 무리하시면 좋지 않으니 적절한 무게나 중량까지만 해주시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.25
0
0

손목터널 증후군이 의심되는 경우 정확한 진단을 받으려면 어떤 검사를 해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과 가셔서 현재 증상(아픈 부위, 동작, 통증 범위)들을 원장님께 이야기해주시고 그에 따라 영상학적 검사인 엑스레이나 초음파 검사를 하고 어떤 증상인지 정확히 진단 받고 그에따른 치료를 하면 좋을거같습니다. 일반적으로 이런 검사들이 주관적인 부분으로 진행되기에 어떤 병원에서 치료 효과가 보이지 않는다면 다양하고 큰 병원을 찾아가셔서 그에 따른 치료를 받으시는게 중요할것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.24
0
0

축구하다 슛막다가 공에 발목을 맞았습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.성장판까진 문제 전혀 없어보입니다 크게 걱정 안하셔도될거같습니다 무릎쪽 맞았으면 조금 영향은 있을 수 있는데 발목은 괜찮아보입니다. 그리고 설령 성장판쪽 공으로 맞아도 일정 부분 자극되서 좋을수도 있습니다 강한 외력이 아닌이상 크게 영향을 끼치지 않으니 너무 걱정 안하셔도될거같습니다. 발목은 냉찜질좀 해주시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.24
0
0

허리를 다쳤는데 다리가 아프고 힘이 없어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제 생각에는 다리쪽 통증이 더 커서 허리 통증을 잠시 잊은것으로 보이며 현재 허리쪽 문제로 인해 다리까지 저리거나 아픈거같습니다. 좀 더 큰 병원을 가보시거나 잘하는 정형외과 병원을 찾으셔서 가셔서 도수치료 받아보시거나 허리쪽으로 집중 치료 받아보시는게 좋을거같습니다. 보통 통증을 느끼는데 1순위는 통증 정도 입니다. 허리가 처음엔 심해서 다리쪽 통증을 못느낄 수 있는데 허리가 조금 이완되니 다리가 아픈것으로 보입니다. 그럼 원인치료는 허리쪽으로 하셔야하고 다른 병원 찾아보시는것이 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.24
0
0

안녕하세요 퇴행성 관절염에 대해 질문드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어디 부위가 퇴행성 관절염이라고 진단 받으셨나요?? 보통 살아가면서 일상적인 생활만 해도 사람 몸이란게 그렇게 강하지 않습니다. 그럼 뼈나 관적이 퇴행진행되면서 염증이 생기게 됩니다. 그럼 이에 따라 해당 관절 부위 주위 근육을 강화시켜주고 음식 잘 드시고 무리하지 않으시면 일상생활 하는데 있어 전혀 지장없게 살 수 있습니다. 그리고 퇴행성 관절염이 심하지 않는 이상 정확한 판독 기준은 없기에 얼추 엑스레이에 뼈 모양이 이상하면 퇴행성이라고 진단합니다. 기본적인 생활하시면서 운동들 좀 해주시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.24
0
0

허리디스크 진단을 받았는데 수술 없이 치료 할수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리디스크는 일상생활과 삶의질에 많은 영향을 끼칩니다. 최대한 빨리 회복하는 것이 중요하며 비수술 비침습적으로 근골격계쪽 접근인 도수치료를 추천드립니다. 요즘 논문에 보면 허리 디스크가 터지건 디스크가 많이 말라도(충격완화 기능 떨어짐) 디스크가 온전히 회복될 수 있는 위치를 만들어 준다면, 저절로 회복한다는 논문이 많이 나오고 있습니다. 그럼 허리 디스크 부분쪽에 척추공간을 지속적으로 넓혀줄 수 있다면 디스크도회복이 된다는 말인데 , 그런 치료가 도수치료 입니다. 정형외과에서 시행하며 실비 지원되니 치료 받아보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.24
0
0