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발 삐끗했는데 부러진건 아니겠죠??ㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일단 보행이 가능하다는 것으로 보았을때는 골절까지는 아닌거같습니다. 골절일 경우 보행이 힘들고누워있어야만 하는 상황이 나와야 합니다. 그런 상황이 아닌걸로 보았을때 골절은 아니지만 근육 염좌가 있고, 순간적으로 근육이나 인대가 놀라 붓기가 올라온거같습니다. 냉찜질 잘해주고 계시고 내일 오전일찍 정형외과 가셔서 엑스레이 및 초음파 찍어보시는 것을 추천드립니다. 발목이 아프면 발목만의 문제가 아닌 전신적으로 문제가 일으킬 수 있기 때문에 치료가 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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무거운거 들고 밀고 힘쓰면 허리 발목 무리 가나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.침을 맞으면 해당 부위에 혈액순환 및 피로 회복에 도움이 되므로 도움이 될 수 있습니다. 하지만몸이라는 것은 근본 원인을 해결하는 것이 중요합니다. 무거운 물건을 들거나 밀거나 힘쓸때 허리나 발목에 힘이 쏠린다는 것은 흔히 이야기 하여서 코어 근육이 힘이 부족해서라고 볼 수 있습니다.일반적으로 코어 근육은 몸의 지탱하는데 있어 지탱력과 전체적인 축처 안정성에 동무을 줍니다. 현재 상황은 코어 근육의 힘에 부재와 전체적인 체형 정렬을 검진 해보시는 것이 좋아 보입니다. 침은해당 부위만 단적으로 보지만, 이건 순간 좋을 수 있지만, 장시간으로 보았을때는 내 체형이 교정 되어야 하는게 중요합니다. 도수치료나 교정치료를 받으셔서 내 자세에 대한 정렬을 맞추는 것이 중요할것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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막내가 종아리 인대가 놀랐다고 하는데 어떻게 집에서 해주면 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 지금같은 상황에서는 냉찜질을 해주시면 좋을거같습니다. 냉찜질은 혈액순환 개선을도모해주는 찜질방법으로 집에서 쉽게 할 수 있는 치료 방법입니다.냉찜질은 차가운 얼음물을 이용한 찜질로 위생백이나 아님 찜질팩에 차가운 얼음물을 넣고 통증부위에 (인대) 한번에 10분 정도 하루에 5회정도 시행하시면 좋을거같습니다.손상된 인대가 혈액순환 개선으로 일정부분 회복할 수 있는 효과를 볼 수 있습니다. 이래도 큰 변화가없으시면 정형외과 방문하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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상처가 나서 살이 찢어져서 벌어진거 같은데 병원 가야 될까요? ㅜㅜ사진 봐 주실 수 있으실까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이정도 상처이면 그냥 집에서 연고 바르시고 회복하시면 될것으로 보입니다. 2일 지난 시점에서 별도의 발열감이나 붓기가 없는 것으로 보았을때는 파상풍에 대한 위험은 없어 보입니다. 그리고 상처 자체도 커보이지 않습니다. 연고랑 다친 부위에 대해 최대한 보호해주시면 일정 시간 (1~2주 )지나면 회복될것으로 보입니다. 그리고 손이나 발가락은 인지 한 순가부터 보통 통증이 심해지는 경향이 있습니다. 그래서 연고 바르시고 별도 신경 안쓰시고 생활하시다보면 어느 순간에 회복될것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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손가락 골절수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료 경험적으로 말씀드리겠습니다. 손가락 골절로 오신 환자분들 보시면 보통 2달 이상 걸려야 일상생활하는데 있어 무리가 없게 되었습니다. 골절이라는것 자체도 시간이 걸리지만, 손가락에 대한 사용빈도가 높기 때문에 상대적으로 회복하는데 있어 시간이 오래 걸립니다. 경험적으로 2달 정도 지난 시점에서는 일상생활 가능합니다. 하지만 이것도 물리치료나 체외충격파 라는치료를 병행 했을 경우 가능했습니다. 현재 상황이 어느정도인지는 정확히 모르지만, 물리치료나 체외충격파 치료를 상황에 맞게 적용한다면 좋은 회복 효과를 볼 수 있을것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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발목 염좌 후 이물감이 느껴집니다 아직 완치가 안된거죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.초음파 자료나 엑스레이 자료가 없어 명확한 답변은 드리기 쉽지 않습니다. 치료 경험으로 말씀드리겠습니다. 일반적으로 발목 통증으로 오신분들이 정상적인 생활 패턴을 유지하기 위해서는 2달 정도 이상의시간이 걸립니다. 경험적으로 2달 정도 이상되어야 일상생활이 문제 없기 가능하였습니다. 그래서 그 부분고려 시 아직 회복 시간이 조금 덜 되지 않은 부분이랑, 회복을 빨리 하고자 할때는 정형외과에서 물리치료나체외충격파 치료를 통해서 좀 더 회복 속도를 빠르게 할 수 있습니다. 잘하는 정형외과 병원 가셔서 이에 따른치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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왼쪽 등이 목에 담걸린 느낌과 발가락 꼬인느낌..?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.지금 같은 경우는 정형외과 가보시는 것을 추천드립니다. 개인적인 치료 경험으로 보았을때는목쪽에 긴장으로 인해 목 아래로 지나가는 신경이 압박되면서 어깨부터 발쪽까지 저림이나 통증을 주는 것으로 보입니다. 이런 사항에 대해 엑스레이나 초음파 촬영을 하여 근본 원인을 치료 할수 있는 정형외과를 가보시는 것을 추천드립니다.그리고 병원을 가실때는 치료라는게 주관적인 부분이라 잘하는 병원을 찾아가시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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냉찜질 온찜질 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.냉찜질 온찜질 구분이 애매하지만, 잘 모르겠다 싶을때는 냉찜질이 다 맞습니다. 온찜질은 근육에이완을 할때 주로 쓰입니다. 지금같은 경우도 쓰일 수 있지만, 갑작스럽게 놀라 붓기가 올라온 상태에서 온찜질은 좋지 못합니다. 냉찜질 온찜질 얼음찜질 크게 세가지 있는데, 냉찜질은 어느 환경에서모두 적응증으로 혈액순환 개선에 도움이 되니 냉찜질을 하시는게 좋을거 같습니다.냉찜질이라는 것은 얼음찜질이 아닌 차가운 얼음물 찜질로 보시면 좋을거같습니다. 위생백에 얼음물로해당 부위 찜질 해주시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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허리 통증으로 물리치료를 받고 싶은데 어떤 점을 고려해야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 통증에 있어 물리치료는 너무 좋은 치료 방법입니다. 물리치료는 근육의 회복속도를 올리는 치료 법으로딱히 주의 사항은 없습니다. 전기치료나 열치료 모두 통증 부위에 치료를 진행하며, 자극적인 치료가 아니기 때문에 크게 문제는 없습니다. 개인적으로 허리 통증에는 물리치료도 너무 좋지만, 근본적인 근골격계에 대한 교정이나 일상 생활 습관에 대한 개선이 중요할것으로 보입니다. 이런 부분에 대한 접근 치료가 도수치료 입니다. 도수치료는 근골격계(뼈, 근육, 인대) 에 대한 접근으로 치료를 하며, 생활습관에 대한 부분도 티칭 하는 치료로서근본 원인치료가 될것으로 보입니다. 물리치료도 효과는 있지만, 통증에 완화 이지 원인 치료는 아닐것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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거북목 완화하는 자세를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일하면서 거북목을 개선하기에는 환경에 대한 변화가 필요합니다. 그리고 어느정도 스트레칭도같이 해야 합니다. 거북목이 쉽게 개선되지 않습니다. 관련 스트레칭 두개 첨부드리겠습니다. 우선수건깔고 앉으시고 중간중간마다 등이랑 목쪽 스트레칭 해주시면 좋을거같습니다.그리고 자세는 일할때 말고도 집에서도 잘 관찰하여 개선하셔야 합니다.기본적으로 앉을때수건의자> 등 피는 운동>
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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