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하지정맥류 예방법이 궁금합니다.~~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다리 패치 같은 보조적인 방법은 좋지 못합니다. 어쩔수 없이 만성일 경우에는 도움을 받을 수 있지만초기에는 자가 면역으로 회복할 수 있는 방법이 중요합니다. 일반적으로 하지 정맥류는 종아리 쪽 부분에대한 활성화가 중요합니다. 그래서 종아리 근육 관련해서 스트레칭이나 원심성 운동에 대한 부분을 꾸준히 해주시는게 중요할거같습니다. 종아리 근육에 대한 활성화가 혈액순환 개선이 되므로 종아리 근육에대한 질을 올리는 것이 하지정맥류에 중요한 부분입니다. 유튜브나 구글에 자료가 많이 있는데 나한테 맞는종아리 근육 스트레칭 및 원심성 운동을 찾아서 해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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명치 가운데 뼈 뚝하는 소리나게하면 시원해져요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엑스레이나 초음파 자료가 있으면 좋을거같지만, 질문 내용으로만 보았을때는 등이랑 명치쪽 뼈가 뻣뻣하고 잘못된 방향으로 틀어진 상태로 굳은것으로 보입니다. 대부분 등이 굽어지고 어깨가 말리면서 등 척추뼈가 단단하게 굳고 틀어질 수 있습니다. 그래서 이 부분으로 인해 앞쪽 명치또한 굳을 수 있습니다. 그런 와중에 등을 억지로 재끼면서 뼈가 틀어질 수 있는데 , 이 경우에 해당되는거같습니다. 체형 교정하는 도수치료나 교정치료 받아보시고 예후 보시는게 중요할거같습니다 아직 나이가 젊으셔서 어느정도 개선될것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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러닝을 요즘 하는데 숨이 가빠서 힘들기보다는 정강이가 힘듭니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.앞정강근이라는 근육에 과사용으로 인해 통증이 나오는 것으로 보입니다. 이럴 경우이는 대개는 고관절이나 발목이 안좋으신 분들이 이럴 수 있습니다. 뛰는 과정에 있어 고관절 무릎 발목 모두가 자유롭고 안정적으로 움직여줘야하는데 어디 관절이 문제가 생기면 한 관절로 과사용하여 움직일 수 있습니다. 이럴때 발목에 대한 사용용도가 많아지면 지금과 같은 증상이 나옵니다. 이럴경우 근본 치료는 고관절부터 시작하여 내 몸의 정렬을 맞춰주는 도수치료나 교정치료가 들어가야할것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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허리가 아픈 사람은 책상에 앉을때 바른 자세는 어떤 자세가 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저희 몸은 중앙에 놓이게끔 설계가 되어있고 중앙이라는 것은 중력에 대항하여 펴진 자세를 의미합니다. 그럼 이 중력에 대항하여 좋은 자세는 아래 영상과 같은 자세입니다. 아래 자세 잘 따라하시면 전보단 좋으실것으로 보입니다.수건의자> https://www.youtube.com/watch?v=Yk36x0kgBYA
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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체외충격파 2회 진행했는데 통증이 그대로입니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료 효과가 아예 없다고 하면 체외충격파 타겟에 문제가 있을수도 있습니다. 일반적으로 손목 팔목은 아픈 부위가 원인 일수도 있지만 , 아픈 부위가 아닌 다른 부위에 영향으로 인해 통증이 나올 수 있습니다. 그래서 체외충격파 같은 경우는 정확히 원인을 파악해서 치료를 진행해야 하는 치료인데, 원인 부위가 잘못 타겟팅 되지 않았나 싶습니다 2회 정도면 그래도 유의미한 효과가 있어야 합니다. 다른 병원이나 아니면 지금 간 병원에 사항 말씀하시고 다른 부분으로 원인 치료 들어가야할거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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지인이 어깨를 물리치료받고 더 통증이 심해졌다는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물리치료 부위를 잘못했다거나 강도를 강하게 한것으로 보입니다. 물리치료 기기들은 각각 강도가 있고 할 수 있는 부위가 있는데 어깨 아픈 부위가 어딘지 모르겠지만 원인 부위가 아닌 다른 부위를 했거나 너무 강한 압력으로 할시 오히려 통증이 발생할 수 있습니다. 그게 아니면 나아지는 과정에서 통증이 동반될 수 있기도 합니다 . 며칠 두고보시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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우울할 때는 중간 강도의 운동을 하라는데 장애가 있으면 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.걷기만 해도 항우울 효과있습니다. 전에 군대에서도 웃음치료사라고 자살 방지차 강사분을이 오셔서 강의를 하곤 하셨는데 30분 이상 걷기만 해도 행복한 호르몬이 나오면서 우울감이 많이 감소된다고 하였습니다. 실제 저도 군생활에 많이 적용해서 우울증없이 무탈하게 전역하였는데, 기분 좋아지고 우울감도 없어집니다. 운동은 근육 형성을 통해 몸에 면역성 증진과 멜라토닌 이라는 행복세포가 나옵니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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휜 다리 교정술 정말 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.요즘 기술이 많이 발달해서 교정해주는 기구도 있고 교정치료 기술이 많이 발달하여 너무 심하지 않는 이상 어느정도 교정 가능합니다.체형 사진이나 엑스레이 사진이 있으면 더 좋았겠지만, 질문내용으로만 보았을때는 잘 교정해주는 병원이나 사설센터 가시면 어느정도 가능할것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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달릴때 뒷목이 차가워지고 팔다리가 저리는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.내용만 보았을때는 팔에 무언가를 잡고 뛰면서 어깨가 긴장을 하게 되었을겁니다. 그리고 어깨가 긴장이되면 상대적으로 호흡하기도 좋지 않은 조건이 될것으로 보입니다. 그럼 호흡도 잘 안되고 목 어깨 긴장으로머리쪽으로 혈류가 올라가야 하는데 그것도 잘 안될 수 있어(혈액순환 장애) 뒷목이 차갑고, 뒷목이 차가우면그쪽 주위에 신경들도 기능이 저하 됩니다. 보통 목 주위 신경은 손까지 이어져 있기 때문에 손이 저릴 수 있고여이런 것으로 보아 무리하게 운동을 하여 생긴것으로 보입니다. 뛰실때는 어깨긴장이 되지 않게 뛰시고 너무 무리하게 뛰지 않으시는게 중요할거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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경추 문제에인해서 귀통증이 나타날수도 있나요 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.경추 문제로 귀 통증은 충분히 유발 될 수 있습니다. 치료 경험상 심하게는 이명까지도 유발될 수 있습니다.저희 근육이 귀따로 목 따로가 아니라 머리부터 발 끝까지 근육이 하나로 이어져 있기 때문에 경추쪽에서의 문제는 주위 근육의 긴장을 유발할 수 있게 됩니다. 예를 들어 목 어깨가 뭉치게 된다면, 머리쪽까지 단단하게 뭉칠 수 있습니다. 이런 부분만 보아도 귀쪽에도 근육적으로 긴장을 유발하며 피로도가 쌓이고 나중 되면 귀 통증도 나올 수는 있습니다. 물론 이게 백프로 원인이다고 할 수 는 없지만, 이명이나 귀쪽이 답답해서 오시는 분들 보면 목 어깨만 잘 풀어줘도 많이 완화되는 것을 보았습니다. 참고 부탁드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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