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아킬레스 힘줄염 주의사항이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아킬레스건염은 사람과 나이에 따라 다르지만 보통 바로 치료되는 질병은 아닙니다.아킬레스건쪽에서 통증이 나오기까지는 그간 근육 피로도나 인대에 무리가 많이 가다가 참다못해 나온질병입니다. 그래도 일단 증상이 나오니 관리법으로는 정형외과 가셔서 체외충격파랑 도수치료를 받아보시는것을 추천드립니다. 아킬레스건쪽에 염증 해결을 위해 체외충격파로 치료를 하면서 아킬레스건에피로도를 떨어뜨리기 위해 종아리 근육이나 정강이 근육을 이완해줄 수 있는 도수치료를 같이 한다면효과가 좋을것으로 판단됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.18
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발목이 부으면 뒤로 안 당겨지나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.앞쪽 정강이 근육이 (앞정강근) 단축된것으로 보입니다. 해당 근육은 운전을 많이 하거나많이 걷거나 그럴때 단축되는데 해당 근육의 단축으로 인해 말씀하신 동작에서 가동범위가 잘 안나오는거같습니다. 해당 부위는 폼롤러나 마사지볼로 이완할 수 있으며, 방법은 유튜브에 잘 나와있으니 나에 맞는스트레칭을 하시는게 좋을거같습니다. 그렇게 해보시고 예후 보시고 그래도 뭔가 답답하고 불편하면정형외과 가셔서 엑스레이 및 초음파로 영상학적인 부분 체크 하시고 치료 진행해보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.18
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골프엘보치료중 소염진통제를장기복용해도되는지요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.약은 장기적으로 복용하면 당연히 좋지 못합니다. 내성이 생기고 그럼 계속 약에 의존하게 되며 더 약을 세게 짓거나 계속 복용하게 됩니다. 엘보 통증으로 많은 사람들이 힘들어하시는데, 엘보는 충격파나 도수치료를 하면서 어느정도 고쳐질때까지는 엘보를 적게 쓰는게 중요합니다 적게 쓴다는 것은 손목 움직이나 손가락 .. 손에 대한 움직임을적게 주시고, 중간중간 아래팔을 풀어주셔서 엘보쪽에 혈액순환이 될 수 있도록 도와주셔야 합니다.재발이 잦고 통증이 심해서 많이 불편한 질병인데, 내가 조금 신경써서 사용하고, 팔 근육들 잘 풀어주시면일상생활에는 지장없게는 될 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.09.18
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침대에 누워서 좀 뒤틀린자세를하면 가끔 갈비뼈 아래쪽에 통증이 오는데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한쪽에서만 그러지 않는지요?? 보통 그런 증상은 해당 부위의 광배근의 단축으로 나타날 수 있습니다.광배근은 평상시 컴퓨터, 핸드폰.. 등 많이 사용 하는 근육입니다. 그리고 특히 오른손잡이일 경우는 오른쪽에 광배근 단축이 심하게 되어있습니다. 아마 탈의하시고 내 상체를 봐도 한쪽이 발달 되어있는 경우가 많습니다. 이처럼 광배근이 단축되면 해당 동작을 할때떙기고 통증이 느낄 수 있습니다. 광배근을 풀어보심이 좋을거같습니다. 푸는것은 폼롤러로 풀어주시면좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.18
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동생이 사고로 발을 크게다친것같아요 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목에 대한 통증이 너무 심하고 고쳐야 한다면, 응급실 부르시는것도 좋을거같습니다.119 부르셔서 들것에 이동시켜주기도 합니다. 별도 어디 병원에 가냐에 따라 추가금은 들지몰라도 이럴때 쓰는게 응급 서비스이니 심하면 119로 응급차 타고 가는것을 추천드립니다.발목이 뭐 부러지고 이런게 아니면 괜찮겠지만, 현재 잘 알 수 없는 상태이면 저런 응급서비스추천드립니다. 발목은 아프게되면 허리나 고관절.. 다양한 곳에서 통증이 유발되기 때문에 빠른 치료가중요해보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.18
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엑스레이 촬영관련해서 문의드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.생각보다 한번에 많이 찍긴 하신거같습니다. 현재 무리가 있고 없고 정확히 말씀은 못드리지만, 정형외과에서 근무하다보면 매번 아파서 1주일에 한번씩 엑스레이 10장씩 계속 몇달을 찍으시는분들도 계셨는데, (골절 확인을 위해) 크게 무리 없었습니다.그리고 원장님도 어느정도 인지하여 찍으셨기에 크게 걱정안하셔도될거같습니다. 근데 18장은 확실히 한번에 조금 많이 찍는감이 있으니 나중에는 한쪽씩찍어보시는것도 좋을거같습니다사람일이란게 혹시 모르니 조심하는건 나쁠게 없을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.18
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제 증상이 갈비뼈 미세골절, 금이 간게 맞을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.증상과 제 경험으로 보았을때 실금 아니면 근육 염좌로 보입니다. 숨쉴때 그래도 통증 없다는것을 보았을때는 심한 골절같은 것은 아닌것으로 보입니다.근데 다른 증상으로 보았을때는 실금이나 근육 염좌로 보입니다. 갈비뼈는 사실 병원가도크게 해줄게 없긴 하지만, 내가 골절인지 근육통인지는 확인해보시는게 중요할거같습니다정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고 정확한 증상 확인 하신 후 치료 하시면 좋을거같습니다.갈비뼈 골절로 환자분들 많이 오시는데 1달 정도 지난 시점에서는 물리치료 받으시면 치료 효과가 정말 빠르니 이 부분도 참고해주시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.17
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발목 인대 염좌 어느정도 호전된건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.반깁스 때문에 근육이 굳어서 발목 가동성이 안나온것으로 보이며, 붓기 빠진거 보았을때는 괜찮은거같은데,반깁스를 활동할때만 해주시고, 쉴때는 풀어주시고, 그때 종아리나 앞쪽 정강이쪽에 대한 마사지를 자주 해주시면 좋을거같습니다. 1주일 정도면 아직 깁스를 푸르긴 이르니, 활동할때 사용하시고 , 쉴때는 종아리쪽이나 정강이쪽 마사지를 통해발목 가동성을 확보하시고, 중간중간 냉찜질을 통해 혈액순환 개선을 더 시켜주시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.17
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자고있을 때 누워서 기지개를 펼라고 쭈욱 다리를 피는데 갑자기 쥐가나고 알이 올라오는 경험이 굉장히 많은데 이건 어떻게 해결해야되나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.종아리 근육을 자주 풀어주셔야 합니다. 종아리 근육은 자기 전 까지 계속적으로 사용하는 근육입니다.서있거나 앉아있거나 걸을때나 발목에 안정성과 움직임을 잡아줘야 하기 때문에 지속적으로 사용 하는근육입니다. 하지만 대부분 사람들이 종아리 근육을 풀지 않습니다. 이에 따라 종아리 근육은 항상 긴장되어있을 수 있는 상태에 놓입니다. 그런데 이것도 누적되다 보면 현재처럼기지개를 피는 동작에서 다리를 쭉 필때 순간 놀랄 수 있습니다 (보통 종아리쪽 근육은 다리를 필때 스트레칭됨)이 근육은 평소 단축되어있는데 갑자기 스트레칭 하려니 놀라서 그런겁니다. 스트레칭은 유튜브에 잘 나오니 하루에 10분이라도 꾸준히 해주시면 도움이 될것으로 판단됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.17
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오른쪽 검지 통증이 있는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오른손 검지를 특히 많이 쓰시는 작업을 하시나요?? 보통 손가락 통증은 손가락 관절을 많이 쓰거나손목 터널에 문제가 있거나, 아니면 목쪽에 대한 긴장으로 인해 신경학적인 반응이 나올 수 있습니다.정형외과 가셔서 엑스레이 및 초음파로 영상학적인 검사 받아보시고, 그에 따른 치료 해보시면 좋을거같습니다.집에서 혼자 할 수 있는 것으로는 뜨거운물로 손을 담궈 보시거나, 목쪽 , 전완근쪽 마사지 해보시고 예후 보시면 좋을거같습니다. 하지만 손가락쪽은 혼자 하기에 한계가 있어서 정형외과 가보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.17
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