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제가 롤러장을 갔다오고 나서부터 머리나 어깨같은 곳이 너무 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.갑자기 몸을 너무 무리하게 써서 나오는 근육통으로 인해 여러 통증이 파생되는것으로 보입니다. 롤러장에서 중심을 잡으려면 나도 모르게 목에 힘을 많이 주고 탔었을겁니다. 그로 인해 목 근육 긴장도가 높아질것이며, 목 어깨가 긴장하면 머리까지 두통을 유발 할 수 있습니다. 보통 근막경선이라고 머리부터 목 어깨까지 이어져 있기에 목 어깨가 아프면 두통도 나올 수 있습니다.며칠 쉬면 괜찮아질것으로 보이며, 좀 더 빠른 치유를 원하시면 정형외과 가셔서 물리치료 및 도수치료 받으셔서 몸 전체적인 밸런스를 다시 맞추면 좋을거같습니다. 아니면 집에서 반신욕이나 샤워할때 뻐근한 부분을 위주로 뜨거운물로 이완시켜주시는것도 혼자 할 수 있는 좋은 방법입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.08
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사진과 같이 멍(?)든 부분은 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 외상적으로 어디 부딪힌적은 없으신지요?? 아니면 양반다리에 앉아있는데, 그쪽 다리가 눌리게끔 앉아있지는 않는지요?? 후자의 경우 저도 종종 저렇게 될때가 있습니다. 그럼 다리를 반대로 하면 괜찮아지고 전자의 경우 연세가 드신분이나 아니면 고유수용성 감각 기능이 떨어지신분들이 본인도 모르게 다리를 어디에 부딪히는 경우가 많습니다. 여기에서 고유수용성 감각 기능이란 내가 눈을 감고도 내 신체 부위가 어디있는지 인지 할 수 있는 수용성 감각기관이라고 보시면 됩니다. 이 기능이 떨어지면 나도 모르게 자꾸 어디 부딪히고 멍이 들거나 염증이 생길 수 있습니다.이 두가지 경우가 보통 많았으며, 이게 아니면 정형외과 가셔서 초음파나 엑스레이 찍어보시는것도 추천드립니다. 발목은 보행에 있어 중요하고, 발목에 문제로 허리나 목까지 아플 수 있기에 빠른 치료가 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.08
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갈비뼈를 다친 경우에 입원 치료가 가능한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.동네 종합병원 이나 한방병원은 입원이 가능할것으로 보입니다. 다만, 갈비뼈 골절에는 약물 치료 말고는 별다른 치료를 해주는게 없고, 그냥 안정을 취하는게 중요합니다. 그래서 위의 병원들은 입원 가능하나 특별하게 뭔가를 해주지는 않을 수 있습니다. 그래도 어르신이 거기에서 안정을 취하고 일을 안하는 환경은 만들어드릴 순 있을거같습니다. 근처 한방병원 및 동네 종합병원 가보셔서 문의해보시면 좋을거같습니다. 그리고 갈비뼈 금이나 골절은 단계에 따라 다르겠지만, 최대한 안정을 취하시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.08
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3개월 아기 어깨 탈구 증상이 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.3개월 아이의 어깨 탈구 증상은 실제 어깨뼈를 보지 않는 이상 잘 모르지만, 증상이 없으셔도 정혀외과나 소아과 가보시는것을 추천드립니다. 아이는 뼈가 자라고 있는 진행형 상태이기에 여기에서 잘 자랄 수 있도록 올바른 자리를 뼈에 맞춰주는게 중요합니다. 비유가 그렇지만, 저도 5살땐가 왼쪽 팔이 빠졌는데, 이걸 몇달 모르고 있다가 나중에 병원가서 뼈를 교정했는데, 그로 인한 후유증인지는 잘 모르겠지만, 왼쪽 팔힘이 현저히 약합니다. 이처럼 어릴적 뼈의 위치나 성장 과정에 문제되는 부분은 병원 가셔서 확인하고 치료나 교정 하시는게 중요할거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.08
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버티컬 마우스가 손목에 무리가 덜간다고하는데 실제로 손목에 무리가 덜가는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.마우스를 많이 쓰시는 회사원 컴퓨터 직장인에게는 효과가 큽니다. 왜냐하면 기존 마우스에서 주로 쓰는 근육 (손목 폄근, 손가락 폄근..) 을 적게 사용할 수 있게 디자인 되어있기에 상대적으로 손목이나 손가락에 부담이 덜 갑니다. 실제 환자분들도 마우스만 바꿔도 통증 감소가 유의미하게된것을 보았습니다.다만, 일반적인 마우스를 많이 쓰기에 현재 버티컬 마우스가 효과가 있지만, 제 생각에 버티컬 마우스만 쓰게 되면 그에 따라 손목이나 엄지손가락등에 대한 무리가 또 나올것으로 보입니다.몸은 항상 많이 쓰는 근육쪽으로 문제가 오기에 이 타입의 마우스도 오래 쓰면 어딘가 아플것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.08
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어깨가 너무 뻐근한데 정형외과에 가는 게 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.최근에 어깨를 사용하는 시간이나 강도가 강했나요?? 보통의 경우 뻐근하고 불편하다면 근육이 현재 많이 피로한 상태로 보입니다. 정형외과 가시면 엑스레이 찍고 해당 부위에 골절이 있는지 혹은 근육이나 힘줄 인대에 이상이 없는지 확인할것입니다. 그래서 이에 따라 체형이 너무 안좋으시면 체형문제로 어깨가 긴장할 수도 있기에 도수치료(체형 교정)를 추천해드릴 수도 있고, 아니면 해당 부위 근육이 단순 많이 뭉치면 물리치료나 체외충격파 치료를 권할 수 있습니다. (근육을 풀거나 이완 시켜주는 효과) 그런데 보통 현대인들은 타박상이 아닌 이상 자세적인 문제로 어깨가 뻐근한 경우가 많습니다. 이에 따라 개인적으로 가시면 체형을 교정해주면서 근육도 풀어주는 도수치료를 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.08
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6월에 다친 새끼 손가락 괄절 통증이 오래가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.새끼 손가락을 찧으면서 관절쪽 말고도 주위 근육들이 많이 긴장하고 순간적으로 놀랐을 수 있습니다. 특히 새끼 손가락 다쳐서 오신 분들은 물리치료랑 소염제를 드시곤 하지만, 새끼 손가락쪽에 근육을 제대로 풀어주는데는 물리치료로는 한계가 있었습니다. 혹시 가시는 병원에서 체외충격파라는 치료를 할 수 있으면 새끼 손가락이랑 손바닥 쪽으로 체외충격파를 받아보시는것을 추천드립니다.체외충격파는 강하고 깊은 물리적 자극을 주는 치료로서 손가락 같은 경우 효과가 좋습니다. 일반적으로 손가락은 손이나 물리치료로 잘 풀리지 않고 어느정도 강한 자극이 필요하기에 체외충격파 해보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.08
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갈비뻐에 금이 가는 경우 통증이 얼마동안 지속되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.환자분들 경험으로 보았을때 갈비뼈 골절 및 실금으로 인해 통증 및 일상생활 복귀까지는 2달 정도는 잡으셔야 할거같습니다. 중간에 물리치료를 같이 받으실 수 있으면 좀 더 후유증 없이 회복은 되겠지만, 30대, 60대 분들 요즘 많이 오시는데 회복 시간 보면 2달은 지나야 숨쉬는데도 문제 없고 일상생활에도 지장이 없었습니다. 근데 모두가 다 그런건 아니니 참고 하시면 좋을거같고, 병원 가실 상황이 아니라면 혈액순환 개선 으로 냉찜질이라도 해주시면 좀 더 긍정적인 효과를 볼 수 있을것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.08
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승모근을 마시지하면 통증이있어요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아닙니다. 마사지를 하는데 엄청 통증이 있는데 , 마사지를 지속적으로 한다면 근육은 오히려 놀라고 더 수축되어 긴장하게 됩니다. 이럴 경우 치료 경험을 바탕으로 볼때 승모근 같은 경우는 승모근의 긴장만으로 발달하진 않습니다.예를 들어 등이 굽게 되면 승모근은 보통 긴장하는 위치에 놓이게 됩니다. 그럼 승모근은 본의 아니게 힘을 지속적으로 자세성 단축 및 수축을 하게 됩니다. 이럴 경우 승모근을 지속적으로 풀어줘봤자 등이 안펴지면 승모근은 계속 힘이 들어가 있을거기에 등을 풀어주거나 등을 펴주는 스트레칭을 해야 합니다. 질문자님 체형을 못봐서 정확히 말씀드리기는 뭐하지만, 아마 등에 대한 움직임성 회복이랑 등을 펴주는 스트레칭을 해주시면 승모근이 어느정도 힘을 빼지 않을까 싶습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.08
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팔을 크게돌리면 어깨에서 뚝뚝 소리나는 이유는?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.통증이 있다는 것은 어깨와의 충돌증후군이나 회전근개 손상을 의심할 수 있습니다. 일반적으로 회전근개나 어깨 주위 근육이 뭉치거나 유착되면 어깨 회전하거나 다른 동작을 할때 소리가 납니다. 보통 통증을 동반하지 않으면 심하진 않지만, 그래도 나중에 아플 수 있는 확률이 높은데, 현재 통증까지 있으시면 어깨쪽에 균형 및 안정성이 떨어져 보입니다. 사람이 살면서 많이 쓰는 동작이 있으며,이때 사용하는 근육들만 활성화 되어 어깨 균형이 무너지거나 , 다른 이유로는 등이 굽게 되면서 견갑골의 위치가 틀어지게 되는데, 그때 그상태에서 어깨 근육을 무리하게 사용하면 어깨에 무리가 가며 소리가 날 수 있습니다. 자세한건 정형외과 가셔서 잘하는 도수치료사 만나셔서 치료 받아보시면 좋을거같습니다.통증이 있다는 것은 나중에 더 크게 아프시기전에 치료 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.08
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