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오십견 약 처방받은거 얼마나먹나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오십견으로 환자분들 많이 오시는데 2주 드셨으면 자세한건 잘 모르지만, 일반적으로 약 효과는 거의 다 보셨을거같은데,혹시 약만 드시나요? 아니면 도수치료나 별도의 체외충격파 치료를 받으실까요? 현재 약 이외의 다른 치료가 없다면 다음으로 도수치료나 체외충격파 치료로 넘어가보시는게 좋을거같습니다. 약은 말씀하신대로 지속적으로 먹을 시 몸에 좋지 않습니다. 그럼 내 자가 면역 치료인 도수치료나 체외충격파를 통해 근본 원인 치료를 하시는게 좋을거같습니다. 오십견이 되기까지의 생활습관이나 근육 움직임 패턴을 바꿔주는 치료들로 현재에 적합할거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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사진에 짚고있는부분이 아파요 오ㅑ그런거죠
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.후두하근쪽을 말씀하시는거같은데, 후두하근은 목을 살짝 위로 재낄때 쓰는 근육입니다. 보통 자세가 안좋으신분들이 등은 굽은상태에서 고개만 까딱 들때 그 후두하근이라는 근육이 많이 긴장합니다. 그 긴장이 편측으로 긴장한것으로 보이며, 자세 문제로 보입니다. 자세 밸런스랑, 체형교정 적인 치료가 필요해보이며, 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받으시면 해결될것으로 보입니다. 그 부분 통증은 두통으로도 이어질 수 있기에 가능하시면 빠른 치료를 하시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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무릎 관절염 증상이 어떻게 되나요...??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.관절염은 증상이 다양한데, 말그대로 염증이라 야간통 (밤에 통증이 나옴)이 있을 수 있는데, 현재 질문자님 내용 보았을때는 관절염이라기보다는 그냥 근육의 밸런스가 안맞는거같습니다. 앉았다가 일어설때 휘청거린다는것은 허벅지 앞 뒤 근육의 긴장도가 서로 잘 안맞는것으로 보입니다. 하체 근육,고관절 스트레칭 (앞쪽 허벅지랑, 뒤쪽 허벅지) 해주시고, 다시 비교해보시면 좋을거같습니다. 내가 혼자 스트레칭을 잘 못하겠으면, 정형외과 가셔서 도수치료 받으시면서 내 몸 밸런스랑 무릎 밸런스 확인해보시는것도 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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목 밑에 경추쪽 누워서 지압마사지기 했더니 팅팅부었어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.붓기가 생긴거 말고 혹시 다른 증상은 없으신지요?? 예를들어 팔이 저리거나 견갑골쪽이 저린증상이 있진 않으신가요?? 환자분들 보시면 후두하근(뒤통수 바로 밑쪽)이랑 목쪽으로 그런식으로 지압기를 놓고 많이 주무시다가 붓거나 근긴장도 올라오셔서 병원 방문하시는 경우가 많은데, 별다른 신경학적 반응(저림 증상)이 없으면 그냥 며칠 지나시면 괜찮아질것으로 보입니다. 빠른 회복을 위해 냉찜질정도 해주시면 좋을거같고 , 그냥 아프시면 그쪽을 억지로 건들지 않으시면 회복될것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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허리가 아파서 정형외과에 갔는데 침을 맞았을때 사타구니가?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.맞고 현재는 어떠신가요?? 제가 한방병원에서 근무했을때 그런분들 많으셨는데, 허리나 골반쪽 침을 놓으실때 안쪽 신경까지 건드려서 침을 놓게 되면 그런 현상이 나오더라고여, 아마 그 원장님도 허리가 안좋아 허리에 침을 놓으시는데, 그게 깊숙히 들어가 신경을 자극한거같습니다. 침 자극으로 크게 무리가 되진 않으니 며칠 지나고 괜찮으시면 이상 없으실겁니다. 다만 며칠 지났는데, 다리까지 저리고 , 저림 증상이 증가된다면 병원가셔서 초음파나 MRI 까지 찍으셔야 할수도 있으니 우선 몸을 잘 관찰해보시는게 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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뒷목이 땡길때는 어떤 스트레칭이 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뒷목이 땡길때는 단순 목근육만 스트레칭 하면 안되고, 등근육까지 같이 움직여주는 스트레칭을 해야 합니다.사무직 일하시는 분들은 목도 앞으로 빠지지만 등도 뒤로 굽이가 생겨 같이 무너집니다 그럼 목이 같이 땡길수 있으며, 등쪽에 대한 스트레칭을 같이 하면 효과가 있습니다. 그래서 등쪽에 대한 스트레칭과 목에 대한 근육이완을 같이 하시면 긍정적인 효과가 보일것입니다. 아래 등피는 운동 영상 참고하시고 추가로 목은 손으로 풀어주시면 좋을거같습니다.등 피는 운동>
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.04
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냉찜질 시 쿨링시트(해열시트)를 아이스팩 대신 사용해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.해열시트도 차가운 냉감만 있으면 효과 있습니다. 사용하셔도 좋습니다. 햄스트링은 특히 큰 근육에 사용도도 높아 냉찜질을 자주 해주셔야 합니다 관리도 중요하고여, 손상 부위 테이핑은 해당 근육의 사용 빈도를 줄여주고 부담감을 덜어주기에 테이핑도 좋은 방법입니다. 다만, 햄스트링 손상 부위의 근육을 도와주는 방향으로 테이핑을 하셔야 합니다. 아픈 부위에 하시는것도 좋은데 어느정도 텐션을 햄스트링에 도움이 되는 방향으로 해서 붙여주셔야 합니다. 테이핑은 유튜브에도 잘 나와있으니 보시고 참고하시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.04
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발 다침..골절일까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.통증이 그닥 신경쓰이지 않을정도면 골절은 아닌거같습니다. 다른 발가락도 아니고 특히 엄지발가락은 보행(걷기)에 있어 중요한 발가락인데 그 발가락이 골절이 되었으면 아마 일상생활도 힘들었을겁니다. 골절은 아니지만, 심적으로 의심이 갈정도면 실금정도는 갔을수도 있으니 정형외과 가셔서 엑스레이 찍고 진료 받아보시는것은 추천드립니다. 병원이라는게 꼭 어디 크게 아파서 가는게 아니라 그냥 검진 목적으로도 갈 수 있으니 한번 다녀오시는것도 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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누워있거나 앉아있다 일어나면 오른쪽 네번째 발가락에 통증이 옵니다. 무슨 증상일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저랑 같이 동거하고 있는 친구도 유사한 상황과 유사한 증상이었는데, 통풍이었습니다. 병원 가셔서 통풍 관련 약 처방 받으시고 요산 수치 떨어뜨릴 수 있는 음식드시고, 식생활 습관 관리가 중요할것으로 보입니다. 자세한건 내과 가보셔야겠지만, 요산수치가 경계 수치 이상이고 지금같은 현상은 통풍일 확률이 높습니다. 병원 가보셔서 확인하시고 약 처방 받으시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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앉아서 일하는 시간이 많습니다. 거의 8시간을 앉아있는데 허리통증. 어떤 운동을 해야하고중간중간 어떤 스트레칭이 도움이되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 목 관련된 운동을 아래 등피는 운동을 참고해서 해주시면 좋을거같습니다. 목은 항상 등과 같이 움직임이 나와야 하는 관절이고, 등에 움직임이 필수입니다. 그래서 등을 잘 움직일 수 있는데 필요한 가이드가 될만한 영상링크 아래 첨부드리겠습니다. 그리고 다음으로 허리 스트레칭은 윌리암 운동을 추천드립니다. 이 또한 유튜브에 치면 많이 나오는데, 매킨지 보다는 윌리암운동이 현대 컴퓨터를 하는 직장인들에게 많은 도움이 될것으로 보입니다.등 피는 운동>
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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