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도수치료 중간에 병원을 바꾸려면 초기가 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.3번 정도 했는데, 별 효과가 없다고 느끼신다면 다른 병원 방문해보시는것을 추천드립니다. 3번 하셨는데 이같은 질문을 하신다는것은 뭔가 치료사 분이 질문자님에 니즈를 정확히 맞춰주지 못하지 않았나 싶습니다. 도수치료는 주관적인 부분이 강한 치료라 치료자의 스타일 및 성향이 많이 다릅니다. 다른 병원도 방문해보셔서 비교해보시는것도 좋습니다. 저도 도수치료 일을 하지만, 현명한 환자분이라면 여러 치료사나 다양한 병원가셔서 나에 맞는 치료사나 병원을 찾는게 현명한것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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이두근(장두근염)힘줄에 염증이 생겼습니다다치기 전 힘줄로100% 복구가 가능할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다치기전에 100%는 잘 모르겠지만 현재 나이랑 질문 내용을 고려하였을때 80% 이상은 만들 수 있습니다. 치료를 물리치료나 염증 치료 뿐만 아니라, 도수치료 적인 접근도 중요할것으로 보입니다. 헬스하다가 통증이 생긴것은 근육의 과긴장이나 염좌로 보이는데, 염증이 진행됬어도 이두근 자체 몸통에 대한 근긴장도가 높았을겁니다. 그로 인해 아래팔도 긴장이 높았을것이며, 심하게는 어깨까지 영향이 있었을겁니다. 그럼 이런 부분을 약물치료나 물리치료로는 한계가 있고 그쪽 부분을 이완시켜주거나 활성화 시켜주는 도수치료를 진행하면 기능적인 부분이 많이 완화될것으로 보입니다. 아직 나이가 어리신데, 어깨를 올리거나 이런 동작에서 불편함은 빨리 해결해야 합니다. 이것은 추후 어깨 통증이나 다른 고관절 통증까지도 이어질 수 있기에 정형외과 가셔서 도수치료 받아보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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안녕하세요 허리통증으로 정형외과가서 치료를 받았습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물리치료만 했을때보다 체외충격파를 하는것이 좀 더 근육통증에 도움이 됩니다. 체외충격파의 원리가 심부 근육까지 자극을 가게 되어 원인이 되는 부위에 적절히 치료만 한다면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 물리치료는 깊숙히까지 자극이 침투되지 않아, 상대적으로 체외충격파 대비 효과가 적습니다. 하지만, 제일 중요한거는 물리치료나 체외충격파나 정확한 원인 치료 부위를 잘 타격해야 합니다. 허리가 아프다고 꼭 허리가 문제가 아닐 수 있습니다 .오히려 허리를 잘못 체외충격파로 쳤다가 일어나지 못한 사람들도 종종 보았습니다. 정확한 원인치료를 해야 하므로, 치료 받을때 잘하는 병원가서 받으시고 , 왜 이 치료를 하는지에 대한 원인이나 근거를 물어보시면서 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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척추측만증이 있을 때 교정을 통해 피면 키가 커지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그 친구분 나이가 언제 때일지 모르겠지만, 보통 틀어진 뼈를 일자로 만들어져서 그 만큼 키가 커지는 효과가 있습니다. 키가 다시 재생성 되진 않고여 ㅎㅎ, 근데 일반적으로 측만증이 심한 경우 교정만 잘해줘도 성인이어도 최대 3cm 까지 크신분도 계셨습니다. 그런거 고려했을때 측만증 관련 교정 치료는 키에 있어서 유의미한 효과가 있습니다. 단, 치료를 받으실때는 잘하는 체형 교정 전문 정형외과 가셔서 받으시길 추천드립니다. 치료가 주관적인 부분이라 치료사에 따라 정말 다른 결과가 나옵니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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오래 앉아있다가 일어나면 어지러울 때
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기립성 저혈압 처럼 저도 가끔 그러는데, 혹시 혈압은 정상이신가요?? 전 혈압도 고혈압인데 그 증상이 나와서 이상하다 생각해서 찾아보고 제 몸에 테스트를 해보았는데, 뒤쪽 다리 근육이 긴장도가 높으면 (햄스트링, 종아리) 일어날때 그쪽 근육의 긴장도가 덜 풀린 상태가 되어 혈액순환 방해를 하여 머리쪽으로 피가 안돌아 어지러울 수도 있습니다. 제가 그 경우였고, 그래서 스트레칭을 충분히하면 그 증상이 안나오더라고여, 오래 앉아계시면 햄스트링이랑 종아리가 단축됬을 확률이 높습니다. 그쪽 스트레칭 해보시고 아니면 내과 방문해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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초보자 ㅡ 등산 후, 하체 통증이 생겼습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.궁금증 부분 답변 드리겠습니다. 몸 컨디션에 비해 무리하게 운동을 하여 다음과 같은 통증이 나온거같습니다. 시간이 지나면 점점 회복되겠지만, 빠른 회복을 위해서는 마사지건이나 마사지볼로 풀어주시면서, 스트레칭을 해주시는 방법이 가장 좋습니다. 현재 고관절쪽 문제는 햄스트링쪽의 긴장도가 높아 있는것으로 보이며, 마사지건 마사지볼로 아픈곳 위주로 풀어주시고, 스트레칭을 통해 근 긴장도 이완을 해주시면 좋을거같습니다. 그러면서 점점 회복되면 가벼운 유산소 운동 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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어깨를 쓰면 어깨통증과 뚜두둑 소리가 나요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨쓸때 안나던 소리가 갑자기 나거나 점점 소리가 나게 된다는 것은 어깨 안정성이 떨어져서 그렇습니다. 지금같이 벤치프레스를 하는데 어깨에서 소리가 난다는것은 어깨를 안정적으로 잡아주는 전거근이나 회전근개가 힘이 부족하거나 잘못쓰이고 있는것으로 보입니다. 예를 들어 승모근이나 가슴근이 너무 활성화 되게 되면, 전거근이나 회전근개, 견갑거근이라는 근육들(어깨 안정화에 사용)이 긴장도가 높아져, 제대로 활성화되지 못해 뼈가 간섭되는 소리가 나게 됩니다. 현재가 그런 상황인것으로 보이며, 정형외과 가셔서 도수치료 받으시면서 어깨 안정화랑 어깨 주변근육의 긴장 완화를 통해 안정적으로 어깨를 쓸 수 있도록 환경을 만들어주시는게 중요할거같습니다.그리고 헬스 할때 소리가 나는 경우가 많은데, 제가 해보니까 대부분 내 근육 대비 무리하게 무게를 들고 하시는 경우 소리가 나거나 부상을 많이 입게됩니다. 우선 낮은 무게로 천천히 자세 잡아가면서 하는게 가장 중요할거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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새끼 손가락 안쪽 부분(인대쪽)에 통증이 있는데 골절은 아니겠죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한건 엑스레이를 찍어보시는게 좋을거같습니다. 종종 새끼손가락 통증으로 많이들 내원하시는데, 엄청 심하게 일상생활에 큰 지장있었던 분 제외하고는 골절 보다는 손가락 근육의 염좌가 많았습니다. 아마 냉찜질하면서 주위 근육 마사지 하면서 휴식 취할 수 있게끔 해주시거나, 간단한 보호대 착용하시면 괜찮아지실거같습니다. 그래도 자세하게 확인하고 싶으시면 근처의 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시는걸 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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등이 찌뿌둥해서 매일 안마기를 사용하면 안 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.안마기 사용한다고 등에 크게 무리가 갈거같진 않습니다. 다만, 등이 찌뿌둥하게 만드는 원인의 대한 치료가 중요해보입니다. 안마기를 지속적으로 사용한다고 해서 심한 근손상을 유발하진 않을거같지만, 한 부위에 지속적으로 하면 근육의 피로도가 높아져 지구력이 떨어질순 있습니다. 그래서 원인되는 근육 치료를 통해 등에 찌뿌둥한 부분을 없애야 합니다. 보통 등쪽 찌뿌둥에 원인은 앞쪽 복부 근육이나, 가슴근육, 허벅지 근육의 단축으로 인해 등 근육이 긴장되어 통증 및 답답함을 호소 할 수 있습니다. 복부나 허벅지 혹은 하체 전체 근육들을 안마기를 통해 이완해주시고, 등은 지속적으로 재껴주는 운동을 해주시면 좋을거같습니다 아래 영상 참고하시어 스트레칭 해주시면 좋을거같습니다.등피는 운동>
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.03
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회전근개 파열을 왜 생기는 건가요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 도수치료를 하면서 보니, 회전근개 파열이나 손상, 어깨 충돌증후군 으로 많이 오는데, 보통의 원인은 잘못된 자세로의 과사용이 가장 큰 원인으로 보입니다. 애초에 몸의 설계에 맞게 어깨를 사용해야 하는데, 어깨를 앞으로 말면서 (라운드 숄더) 불안정한 자세로 지속적으로 어깨를 사용하게 되면서 어깨 근육이 피로해지며, 피로해진 근육의 힘줄이내 인대가 파열이나 손상을 입게 됩니다. 그래서 보통 체외충격파나 도수치료, 주사치료를 하지만, 내 기본적인 자세 구조가 바뀌지 않으면 재발하기도 좋은 질병입니다. 그래서 항상 잘 관리를 해야 하며, 회전근개파열이 되지 않으려면, 자세 교정치료를 받고 어깨 근육의 안정성 운동 및 스트레칭을 꾸준히 해주시는게 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.03
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