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4월에 다친 발목 지금도 아파요 ㅜ.ㅜ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목은 안정성이 중요한 관절이라, 발목이 삐었으면 일정 시간이 지나면, 재활운동도 해주셔야 합니다도수치료나 교정센터 가셔서 현 상황 말하시면서 근육도 풀고 발목 재활운동을 하시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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다리가 저리고 허벅지가 심하게 땡겨요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.하지정맥류 후유증도 있겠지만, 10분 이상 걷는게 힘들고 허벅지가 땡긴다는거는 허리나 고관절에 신경학적인 문제로 보입니다. 정형외과 가셔서 도수치료 혹은 주사 치료 받아보심이 좋을거같습니다. 치료는 주관적인 부분이라 잘하는 곳으로 꼭 가시고여
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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발목을 삔 지 일주일 째인데 아직도 욱신거리는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목쪽으로 가는 혈류 개선을 위해 종아리쪽 풀어주시고, 체외충격파를 진행해보시면 좋을거같습니다.체외충격파가 아픈 부위로 혈류를 보내 혈액순환이 되어 회복을 돕습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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팔굽혀펴기를 할려고하는데 책상을 짚고 해도 괜찮을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.바닥보다는 팔굽혀펴기했을때 효과는 덜하겠지만, 현재 몸상태에 맞춰 하시는게 중요하기 때문에 식탁위에서 해도 괜찮습니다. 그리고 하실때는 운동 전 후로 스트레칭을 꼭 하시는게 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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손목이 좀 약해서 자주 다치고 한번다치면 오래가고 하는데 손목 강화운동 모가 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아령하나 들고, 손등을 올리거나 손등을 내리는 구심성 운동, 원심성 운동, 등척성 운동을 꾸준히 하시면 좋습니다. 그리고 운동 앞뒤로 전완을 꼭 풀어주시고여, 그리고 치료적인 방법에서는 약해진 인대나 손목쪽에 체외충격파 치료를 병행하는것도 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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알콜중독은 재발이 쉽게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.알콜중독은 정말 고치기 어려운거같습니다. 티비나 주위 지인들 보면 큰 병이나 , 가족적 문제 아니면 끊기 어려워보입니다. 그런데 요즘 명상기법으로 매일같이 금주에 대한 명상을 하면 무의식쪽에서 변화가 생겨 술이 생각 안난다고 하더라고여, 이런것도 참고해보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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짐을 옮기다가 삐끗햇는지 어깨가 불편한데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고, 이에 따라 체외충격파 혹은 도수치료가 중요해보입니다.우선 집에서 간단하게 삼각근이랑 이두근 이완 시켜주시면 도움되실거같습니다 유튜브에 두가지 근육 이완법치면잘나오니 꼭 이완해주시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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손목 압통과 약간의 열감이 있는데 이 경우 자연 치유가 가능할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.찜질은 냉찜질이 좋을거같습니다. 약간의 열감도 있고 냉찜질은 순환을 돕기 때문에 현재 적합해보입니다1~2주를 보시고, 통증이 증가되거나 계속 있다면 정형외과 가시는게 좋을거같습니다냉찜질은 참고로 얼음찜질이 아닌, 차가운물을 봉지에 넣고 얼음 넣고.. 차갑게 한 냉찜질을 말합니다
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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허리 아픈 사람이 다리근력을 키우겠다고 계단을 오르는것이 맞나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.요추 환자는 정확한 진단이 중요한거같습니다. 현재 허리가 아픈데, 넙적다리 근력을 키우면 넙적다리 근력이 강화되면 될수록 허리쪽에 근육도 단축(수축되는 위치)되는 위치에 놓여 통증을 호소하던, 긴장을 유발하던 둘중 하나 작용이 됩니다. 물론 이런 운동이 필요한 허리 환자도 있겠지만, 자세한건 잘하는 정형외과 가서 체형 진단 받고 도수치료 혹은 교정치료를 하는게 중요해보입니다
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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오른쪽 엄지발톱이 이런데 정형외과 가보는게 나을까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과 가셔서 진료 보시는게 중요할거같습니다. 엄지발가락은 보행이나 일상생활에서 중요하게 쓰이게 되어 불편감이 있으면 다른 부위까지 아플 수 있어 치료를 빨리 하시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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