전문가 프로필

답변 내역

복싱하다가 무릎이 아파요...도와주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 무릎 통증이 2주 이상 지속되고, 소염진통제를 매일 복용해야 하는 상황이라면, 부상이 심각할 수 있으므로 전문적인 평가와 치료가 필요할 수 있습니다. 특히 복싱과 같은 운동에서 특정 동작을 반복하면서 무릎에 과도한 압박이나 스트레스를 가할 경우, 인대나 연골에 문제가 발생할 수 있습니다. 무릎의 내측이나 외측 통증은 염좌나 연골 손상 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 소염진통제는 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만 근본적인 원인 치료는 아닙니다. 통증이 계속되거나 악화되는 경우, 정형외과나 운동 치료 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히, 운동을 계속할 경우 통증이 더 악화될 수 있으므로 무리하지 않고 충분히 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 무릎에 무리가 가지 않도록 스트레칭이나 강화 운동도 병행하며, 추후 운동 자세나 기술을 점검하는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.15
0
0

장기간 추운 날씨로 인해 몸이 굳어지는 것 같은데 간단하게 풀수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 장기간 추운 날씨로 인해 몸이 굳는 것은 자연스러운 현상입니다. 장기간 활동하지 않으면 근육과 관절이 경직되기 때문에 이를 풀어주는 스트레칭이 중요합니다. 간단하고 효과적인 스트레칭 방법을 소개해드리겠습니다. 우선, 몸을 풀기 전에 가볍게 몸을 흔들어주거나 걸어주는 것부터 시작합니다. 첫 번째로, 목 스트레칭을 해보세요. 목을 천천히 오른쪽으로 기울이고 10초간 유지한 후, 왼쪽으로 기울여 10초간 유지합니다. 두 번째로, 어깨 회전 운동을 해줍니다. 어깨를 앞뒤로 원을 그리듯 천천히 돌리며 긴장을 풀어줍니다. 세 번째로, 팔 스트레칭입니다. 한쪽 팔을 가슴 앞으로 뻗고, 반대 손으로 팔꿈치를 당겨 10초간 유지합니다. 반대쪽도 마찬가지로 반복합니다. 네 번째로, 허리 스트레칭을 할 차례입니다. 다리를 어깨너비로 벌리고 두 손을 머리 위로 올린 후, 상체를 오른쪽으로 기울이고 10초 유지 후 왼쪽도 반복합니다. 마지막으로, 다리 스트레칭입니다. 한 다리를 앞으로 뻗고, 다른 다리는 구부린 후 몸을 숙여 뻗은 다리의 뒤쪽을 스트레칭합니다. 이 운동들을 하루에 10분 정도 꾸준히 해주면 몸이 훨씬 더 가볍고 유연해질 수 있습니다. 추운 날씨 속에서도 꾸준히 움직여 근육과 관절을 풀어주시면 좋을거같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.15
0
0

2~3개월에한번빠지는데슬개골탈구수술해야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 슬개골 탈구는 무릎에 큰 부담을 주며, 반복적으로 발생하면 불안감을 느끼게 될 수 있습니다. 오른쪽 무릎은 이미 수술을 받으셨고, 왼쪽 무릎은 2~3개월 주기로 탈구가 발생하는 상황이며, 병원에서는 일상생활에 큰 지장이 없으면 수술을 미루는 것이 좋다고 하지만, 불안감이 계속된다면 수술을 고려하는 것이 합리적일 수 있습니다. 슬개골 탈구는 반복적으로 발생할 경우 관절에 더 큰 손상을 초래할 수 있기 때문에, 일상 생활에서 불편함이 없다 하더라도 장기적으로 예방을 위해 수술을 고려할 수 있습니다. 특히 미끄러지거나 운동 중에도 탈구되는 느낌이 드는 경우, 수술로 관절의 안정성을 높이는 것이 좋습니다. 수술은 슬개골의 위치를 고정시키거나 인대와 연골을 강화하는 방법으로 진행되며, 탈구 예방에 효과적일 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 정형외과 전문의와 다시 상담해보시고, 자신의 상태에 맞는 최선의 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.15
0
0

목디스크가 있는 사람은 컴퓨터 모니터를 좀 많이 위로 올려두면 좋나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 목디스크가 있는 사람에게 컴퓨터 모니터의 위치는 매우 중요합니다. 모니터를 너무 위로 올려두면, 자연스럽게 목을 뒤로 젖히는 자세를 유도하게 되어, 일시적으로는 시원하고 편할 수 있지만, 장기적으로는 목에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 목디스크가 있을 때 중요한 점은 목의 중립적인 자세를 유지하는 것입니다. 목을 지나치게 굽히거나 뒤로 젖히면 디스크에 부담을 줄 수 있기 때문에, 모니터의 위치는 눈높이에 맞추는 것이 좋습니다. 일반적으로 모니터는 눈높이나 약간 아래쪽에 두는 것이 바람직합니다. 모니터가 너무 위로 올라가 있으면, 목을 계속해서 위로 들게 되어 목의 긴장과 통증을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 화면과의 거리도 중요합니다. 적절한 거리에서 모니터를 보고, 목과 어깨에 부담을 주지 않도록 조정하는 것이 중요합니다. 또한, 자주 자세를 바꾸고 목 스트레칭을 하는 것도 도움이 됩니다. 그리고 전문가의 도움을 받아 도수치료나 교정치료를 받으시는 것도 많은 도움이 됩니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.15
0
0

다리나 팔이 골절을 당해 깁스를 하고 한두달후에 풀어보면 왜 깡말라있나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 골절 부위를 깁스로 고정하면, 해당 부위의 움직임이 제한되기 때문에 근육이 사용되지 않게 됩니다. 이로 인해 '근육 위축'이 발생하는데, 이는 근육이 정상적인 활동을 하지 않아 점차 크기가 줄어들고 힘이 약해지는 현상입니다. 깁스를 한 부위는 고정되어 있어 혈액 순환이 일시적으로 감소하고, 근육이 제대로 자극을 받지 않으므로 그 부위의 근육이 위축됩니다. 또, 이 상태에서는 뼈가 치유되는 동안 운동이 제한되기 때문에 대사 활동도 줄어들어 부피감이 감소합니다. 반면, 깁스를 하지 않은 쪽은 계속해서 움직이고 사용되기 때문에 근육이 정상적으로 유지됩니다. 깁스를 풀고 나면 재활 운동과 물리치료 등을 통해 근육을 다시 활성화시키고 회복시킬 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.15
0
0

석고 깁스를 자를때 톱같은걸로 자르는걸 봤는데 왜 피부는 멀쩡하죠???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 석고 깁스를 자를 때 사용되는 전동 톱은 특수한 디자인을 가지고 있어 피부를 손상시키지 않으면서 석고만 자를 수 있습니다. 이 톱은 주로 '진동 톱' 또는 '사이클로 톱'이라 불리며, 날이 빠르게 진동하지만 회전하지 않기 때문에 피부와 같은 부드러운 조직에는 영향을 미치지 않습니다. 톱의 날은 석고처럼 딱딱하고 단단한 재질에 반응하여 그 물질만 자르고, 피부나 근육 같은 연한 조직에는 날이 닿아도 큰 손상을 주지 않습니다. 또한, 톱의 날은 특정한 방식으로 설정되어 있어 석고의 단단한 성질을 잘라내는 데만 집중하고, 부드러운 피부에는 과도한 압력을 가하지 않도록 설계됩니다. 이 덕분에 안전하게 석고를 제거할 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.15
0
0

말린어깨 펴주는 스트레칭 가르쳐주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 스마트폰 사용으로 인해 어깨가 말리고 자세가 앞으로 숙여지는 현상을 개선하기 위해 어깨를 펴는 스트레칭을 꾸준히 해보세요. 첫 번째로 어깨 원 돌리기를 추천합니다. 양 어깨를 천천히 크게 원을 그리며 돌려주는데, 앞쪽과 뒤쪽 방향으로 각각 10번씩 반복하세요. 이 스트레칭은 어깨 근육을 이완시키고 긴장을 풀어줍니다. 두 번째로 벽 스트레칭을 시도하세요. 팔꿈치를 90도로 구부리고 손을 벽에 댄 후 팔꿈치를 뒤로 당기면서 가슴을 열어줍니다. 마지막으로 가슴 열기 스트레칭을 해보시면 좋습니다. 두 손을 깍지 낀 후 팔꿈치를 뒤로 밀면서 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 열어주세요. 20~30초 동안 유지합니다. 이 스트레칭들은 스마트폰 사용으로 굽어지기 쉬운 어깨를 펴는 데 도움을 줄 것으로 보입니다. 마지막으로 '천사 날개 운동' 도 유튜브에 치면 나옵니다. 이 운동도 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.15
0
0

척추 mri 혹은 척추 ct를 찍을 때 금식해야 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 척추 MRI나 CT 촬영 시 일반적으로 금식은 필요하지 않습니다. 그러나 약물을 복용하거나 조영제를 사용하는 경우에는 의사의 지시에 따라 금식이 요구될 수 있습니다. 예를 들어, 조영제를 사용하는 CT는 금식이 필요할 수 있으니 병원에서 사전에 안내를 받는 것이 중요합니다. MRI 촬영은 대개 금식이 필요하지 않으며, 일반적으로 20분 정도 소요됩니다. 만약 허리 통증이나 기타 증상으로 검사를 받는 경우, MRI가 더 적합할 수 있으며, 의사는 환자의 상태에 맞는 검사를 권할 것입니다. 검사 전 후의 자세나 준비 사항에 대해서도 병원에서 안내를 받으 실 수 있습니다. 부디 검사 잘 받으시고 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.15
5.0
1명 평가
0
0

정형외과에서 다루는 부상은 무엇이며, 치료 방법은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 정형외과는 뼈, 관절, 인대, 근육 등과 관련된 부상을 치료하는 전문 분야입니다. 주요 부상으로는 골절, 탈구, 염좌(인대 손상), 힘줄 및 인대의 염증(예: 건염), 관절염, 디스크 문제, 퇴행성 관절 질환 등이 있습니다. 치료 방법은 부상의 종류와 정도에 따라 달라지며, 물리치료, 약물치료, 수술 등을 포함할 수 있습니다. 예를 들어, 골절은 붕대나 석고로 고정하거나 심한 경우 수술을 통해 고정합니다. 탈구는 관절을 제자리로 돌려놓고, 필요한 경우 재활치료를 통해 기능 회복을 돕습니다. 부상 예방을 위해서는 정기적인 운동과 근력 강화, 올바른 자세 유지, 적절한 장비 사용이 중요하며, 과도한 운동을 피하고 부상 시 빠르게 대처하는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.15
0
0

부상 후 재활 치료와 물리치료는 어떻게 진행되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 부상 후 재활 치료와 물리치료는 회복을 돕기 위해 중요한 과정입니다. 물리치료는 통증 완화와 기능 회복을 목표로 하며, 물리적 방법(예: 전기 자극, 초음파, 열 치료 등)을 사용해 근육과 관절의 상태를 개선합니다. 재활 치료는 부상의 종류와 정도에 따라 다르게 진행되며, 운동, 스트레칭, 근력 강화 등 다양한 운동 치료를 포함합니다. 재활 치료는 장기적인 회복과 스포츠 복귀를 목표로 하며, 점진적으로 난이도가 올라가는 프로그램을 포함합니다. 치료를 시작하기 전에 의사의 진단과 치료 계획이 필요하며, 치료 중에는 환자의 상태를 체크하고 조정하는 과정이 중요합니다. 물리치료와 재활 치료는 병행될 수 있으며, 적극적인 참여와 꾸준한 치료가 회복에 큰 도움이 됩니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.15
0
0