복싱하다가 무릎이 아파요...도와주세요
제가 복싱하다가 오른발을 이렇게 발꿈치를 오른쪽으로 돌리는동작을 계속 하라고 해서 그걸 한 2주하다가 무릎이 아파오더라고요...조금 욱신거리는게 2주넘도록 이어오는데 소염진통제 매일 먹어주는데 이거 심한거면 어떡하죠...
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 무릎 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 특히 운동을 하면서 반복적인 움직임이나 과도한 부하가 가해지면 손상이 올 수 있습니다. 복싱 중 발을 돌리는 동작은 무릎에 압력을 줄 수 있으며, 통증이 지속되고 소염진통제를 복용해도 나아지지 않는다면 무릎 관절에 부담이 갔을 가능성이 있습니다. 우선, 통증이 있는 동안 해당 동작을 피하고 무릎에 무리를 주지 않는 것이 중요합니다. 휴식을 취하며 무릎을 안정시킬 필요가 있고, 통증 부위에 얼음을 대거나 휴식을 통해 염증을 줄이는 방법을 고려해볼 수 있습니다. 만약 증상이 지속된다면 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하는 것이 좋겠습니다. 무릎의 상태를 정확히 알아야 적절한 치료와 관리를 할 수 있으니, 불편함을 최소화하고 빠른 회복을 위해 적극적으로 대응하시기 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
무릎 통증이 2주 이상 지속되고, 소염진통제를 매일 복용해야 하는 상황이라면, 부상이 심각할 수 있으므로 전문적인 평가와 치료가 필요할 수 있습니다. 특히 복싱과 같은 운동에서 특정 동작을 반복하면서 무릎에 과도한 압박이나 스트레스를 가할 경우, 인대나 연골에 문제가 발생할 수 있습니다. 무릎의 내측이나 외측 통증은 염좌나 연골 손상 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 소염진통제는 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만 근본적인 원인 치료는 아닙니다. 통증이 계속되거나 악화되는 경우, 정형외과나 운동 치료 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히, 운동을 계속할 경우 통증이 더 악화될 수 있으므로 무리하지 않고 충분히 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 무릎에 무리가 가지 않도록 스트레칭이나 강화 운동도 병행하며, 추후 운동 자세나 기술을 점검하는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
과한 동작으로 지속적으로 무릎 관절을 무리하게 뒤틀다 보니 무릎 인대, 반월상 연골, 힘줄 등에 손상을 준 것 같습니다.
냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받으시고 치료하는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
복싱을 하면서 2주동안 발뒤꿈치를 오른쪽으로 돌린자세를 하여 무릎에 통증이 있다는건, 반복적인 비틀림과 과사용으로 인한 통증이 발생한것 같습니다.
욱신거리는 통증이 2주이상 이어온다면, 인대손상과 연골손상의 가능성이 높아 당장 운동을 중단하시고 당분간은 쉬시는것을 추천드립니다.
무릎보호대를 착용하시는것도 추천드리며, 운동을 쉬었는데도 통증이 계속 발생한다면, 다시 정형외가에 가보시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
복싱과같은운동은 계속해서 점프를하기도하고 지속적으로 무릎관절에 스트레스를주는 동작들이많기때문에 불편감이생길수있습니다 일단 통증이있다면 운동을멈추고 휴식을 취하는것이 좋고 차가운냉찜질을 하는것이 효과적일수있습니다
또 소염진통제외에 스트레칭을통해서 근육을 풀어준다면 도움이될수있습니다
증상이 지속된다면 다시 병원에 내원하셔서 치료를받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
복싱 중 발꿈치를 돌리는 동작을 반복하면서 무릎에 통증이 생긴 상황에서, 소염진통제를 매일 복용하고 있음에도 불구하고 통증이 2주 넘게 지속되고 있다면, 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
발꿈치를 돌리면서 무릎에 비정상적인 압력이 가해져 관절이나 인대, 연골 등에 스트레스를 주었을 수 있습니다. 특히 발꿈치 회전 동작이 무릎에 미치는 영향이 크다면, 시간이 지날수록 통증이 지속될 수 있습니다.
또는 무릎을 자주 비틀거나 비정상적인 동작을 반복하면, 무릎 주변의 인대나 건에 염증이 생길 수 있습니다. 이런 경우 통증이 지속되고, 소염진통제만으로는 완전한 치료가 어려울 수 있습니다.
그 외에도 무릎의 연골에 미세한 손상이 발생할 수 있습니다. 이 경우 관절에 무리가 가거나 과도하게 움직이면 통증이 발생할 수 있습니다.
일단 휴식 및 안정 냉찜질 해보시고 그럼에도 지속해서 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 특정 자세를 잘해보지않았기에 지금과 같이 통증이 유발될수있습니다.
저도 복싱을 오래했지만 운동 전 후 항상 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.
현재 질문자님의 체형 상태를 확인할순없지만 복싱 자세, 체중에 의한 관절의 부담 등등 여러가지를 고려하면서 복싱하시길 추천드립니다.
또한 현재와 같이 통증이 지속적으로 유지된다면 병원에 내원하셔서 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받으시고 현재 문제를 코치님 혹은 관장님에 말씀드려서 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.
안전하고 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
무리한 무릎 비틀기로 인하여 염좌가 발생하였을 가능성이 높아 보이는 소견입니다만 더 심한 문제가 있을 수도 있으며 증상 소견만 놓고 구체적으로 무릎 상태가 어떠한지 등 여부를 파악하고 감별하는 것은 가능하지 않습니다. 증상이 지속되고 있는 만큼 정형외과적으로 진료 및 검진을 통해서 문제가 있는지 감별 받아보시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 통증이 2주 이상 지속된다면 전문의의 진료를받는 것이 중요합니다. 소염 진통제를 매일 복용하는 것은 증상을 완화할 수 있지만 근본적인 문제를 해결하지는 못합니다 운동 중 무리가 갔을 가능성이 있으므로 휴식과 적절한 스트레칭도 필요합니다 통증이 심해지거나 일상생활에 지장이 있다면 꼭 병원에서 진단을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
2주이상 지속되는 통증은 약을 복용하시는 것도 좋지만 병원에 방문하여 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 보호대가 있다면 일상생활중에 잠시 착용하시거나 집에서 휴식시 발을 높게두어 휴식을 취하시는
방법, 온찜질을 적용해주시는 방법도 좋겠습니다.