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답변 내역

목 스트레칭 방법을 자세히 알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 목이 뻐근할 때 효과적인 스트레칭 방법을 소개합니다. 첫 번째로, 목 앞뒤 스트레칭은 두 손을 깍지껴 머리 뒤에 두고, 고개를 천천히 아래로 숙여 목 뒤쪽을 당겨 10초간 유지한 후, 손을 이마에 놓고 고개를 뒤로 젖혀 10초간 유지합니다. 두 번째, 측면 스트레칭은 오른손을 머리 왼쪽에 놓고 고개를 왼쪽으로 기울여 10초간 유지하며 반대쪽도 동일하게 진행합니다. 세 번째로, 목 회전은 어깨를 낮추고 고개를 천천히 오른쪽으로 돌린 후 5초간 유지하고 반대쪽도 반복합니다. 네 번째, 어깨 회전은 어깨를 위로 올린 후 원을 그리듯이 뒤로 돌려 어깨와 목을 동시에 풀어줍니다. 마지막으로, 가슴 열기는 팔을 뒤로 깍지껴 가슴을 열고 어깨를 뒤로 젖혀 10초간 유지하여 상체를 풀어줍니다. 스트레칭은 천천히 하며, 통증을 피하고 적당히 진행해야 합니다. 자주 해주면 목의 긴장을 완화하고 예방하는 데 효과적입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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오른손 약지 중간 마디가 갑자기 붓고 열감이 느껴져요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 오른손 약지 중간 마디의 갑작스러운 붓기, 열감, 통증은 염증 반응이 일어나는 것으로 보입니다. 여러 가지 원인이 있을 수 있는데, 가장 흔한 원인은 감염, 염증성 질환, 혹은 자극에 의한 반응일 수 있습니다. 한포진이 이전에 있었던 것을 고려할 때, 현재의 증상은 한포진의 재발일 수도 있습니다. 한포진은 손가락 사이에 수포가 생기지 않더라도 염증을 일으킬 수 있으며, 염증이 진행되면 붓기와 열감이 나타날 수 있습니다. 또 다른 가능성은 류마티스 관절염이나 건초염과 같은 염증성 질환으로, 손가락의 특정 부위에만 염증이 나타날 수 있습니다. 물리적인 외상이나 감염은 없었다고 하셨으므로, 과거의 한포진과의 연관성은 있을 수 있습니다. 이럴 경우 손가락을 과도하게 사용하거나 자극을 받을 경우 증상이 악화될 수 있습니다. 병원 방문이 어려운 상황이라면, 우선 해당 부위를 충분히 쉬게 하고, 찜질로 염증을 가라앉힐 수 있습니다. 만약 증상이 계속되거나 악화되면, 비싼 의료비를 피하기 위해 현지에서 가능한 원거리 진료를 이용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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정형외과 치료를해야할까요 신경과치로를할카요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 몸의 일부 부위에서 바늘로 찌르는 것 같은 통증이 반복적으로 발생하는 증상은 신경에 관련된 문제일 가능성이 있습니다. 이런 증상은 신경통, 신경 압박, 혹은 말초신경 손상에 의해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 척추에서 나오는 신경이 압박을 받거나, 신경이 염증을 일으킬 때 이런 느낌이 들 수 있습니다. 피부에 이상이 없다고 하셨으므로, 외부 피부 문제보다는 신경계 문제일 가능성이 큽니다. 정형외과와 신경과 모두 중요한 역할을 할 수 있습니다. 신경과에서는 신경학적 검사를 통해 신경의 상태를 평가하고, CT나 MRI 검사를 통해 신경 압박이나 다른 문제가 있는지 확인할 수 있습니다. 정형외과에서는 근골격계 문제로 인해 신경이 압박되는 경우도 많으므로, 필요한 경우 정형외과적인 치료나 물리치료도 고려할 수 있습니다. 증상이 계속되거나 심해지면, 먼저 신경과에서 진료를 받아보는 것이 좋다고 생각이 듭니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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오른쪽 발바닥 뒤쪽이 걸을때면 찌릿찌릿 아픈데 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 오른쪽 발바닥 뒤쪽이 걸을 때 찌릿찌릿하게 아픈 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 평발이 있는 경우, 발의 아치가 제대로 지지하지 못하고 체중이 비정상적으로 분배되어 발바닥에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다. 이로 인해 족저근막염이 발생할 가능성이 큽니다. 족저근막염은 발꿈치 부근에서 염증이 발생하여 통증을 유발하는 질환으로, 걷거나 오래 서 있을 때 통증이 심해질 수 있습니다. 치료 방법으로는 발바닥에 부담을 줄여주는 발 받침대나 맞춤형 깔창을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 염증을 완화시키기 위해 냉찜질을 하거나, 진통제나 항염증제를 사용할 수 있습니다. 물리치료나 스트레칭도 도움이 될 수 있으며, 증상이 계속되거나 악화되면 정형외과에서 정확한 진단을 받고 치료 계획을 세우는 것이 중요하다고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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새끼 손가락 끝 마디가 구부러져서 안펴져요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 새끼 손가락 끝 마디가 구부러져서 펴지지 않는 증상은 일반적으로 힘줄이나 인대의 손상, 또는 자주 사용하면서 발생하는 미세한 외상 때문일 수 있습니다. 의사께서 X-ray에서 큰 이상은 없다고 하셨다면, 뼈에 문제가 있는 것은 아니고 힘줄이나 연조직에 문제가 있을 가능성이 큽니다. 손가락을 고정하는 치료는 회복을 돕기 위한 방법으로, 손가락을 올바른 위치로 유지하면서 치유를 촉진할 수 있습니다.손가락을 고정하고 회복할 시간 동안 힘줄이나 인대가 치유되면 기능이 회복될 수 있습니다. 다만, 당뇨와 고혈압과 같은 기저질환이 있을 경우 치유 속도가 늦어질 수 있으며, 완전히 회복되지 않거나 만성적인 문제가 될 수도 있습니다. 6주 고정 후에도 회복이 되지 않거나 통증이 계속된다면 재검사를 통해 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다. 시간이 지나면서 개선될 수 있으니 너무 걱정하지 마시고, 치료를 차근차근 따라가시는 것이 중요하다고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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옆구리쪽이 아파서 숨이 잘 안쉬어지는데?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 옆구리 통증과 숨이 잘 쉬어지지 않는 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 갈비뼈 주위의 근육이나 인대가 긴장하거나 염증이 생긴 경우가 있습니다. 이 경우, 자세가 불편해지거나 깊은 숨을 쉴 때 통증이 심해질 수 있습니다. 또한, 호흡을 방해하는 다른 원인으로는 폐, 심장 또는 복부 장기와 관련된 문제가 있을 수 있습니다.정형외과는 뼈와 관절에 관련된 문제를 주로 다루지만, 통증이 근육이나 인대에서 발생하는 경우 다룰 수 있습니다. 그러나 숨을 쉬는 데 어려움이 있다면, 내과나 호흡기 전문의를 먼저 방문하는 것이 더 적합할 수 있습니다. 호흡 관련 문제가 있다면 흉부 엑스레이나 심전도 검사 등을 통해 심장이나 폐 문제를 확인할 수 있습니다. 통증이 계속되거나 숨쉬기가 어려운 상태가 지속된다면, 정형외과 병원 전문가의 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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제가 자주 발목을 삐는데 왜 이런가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발목을 자주 삐는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 발목 인대가 약하거나 유연성이 떨어지면, 발목을 쉽게 삐게 됩니다. 또한, 발목에 이전에 삐었거나 다친 경험이 있으면 인대나 조직이 약해져서 재발하기 쉬워집니다. 습관성 탈골이나 습관성 삐임이란, 발목이 반복적으로 삐는 경향이 있는 상태로, 이는 발목을 지지하는 근육이나 인대가 충분히 강하지 않거나, 발목을 보호하는 자세가 잘못되었을 때 발생할 수 있습니다.발목을 자주 삐는 경우, 발목 근육 강화 운동이나 스트레칭을 통해 근육을 튼튼하게 만들고, 발목을 지지할 수 있는 보호대나 테이핑을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 운동할 때 발목을 과도하게 사용하지 않도록 조심하고, 평소 올바른 자세와 적절한 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 발목에 문제가 계속 반복되면, 정형외과 병원 방문하셔서 전문가의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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신체 건강한 만49세 남성입니다. 골다공증이 -3.0? 우울증때문일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 골다공증의 주요 원인으로는 나이, 성별, 유전적인 요인, 호르몬 변화 등이 있으며, 특히 남성의 경우 에스트로겐 감소가 중요한 역할을 합니다. 우울증이 골다공증과 직접적인 연관이 있다는 명확한 연구 결과는 부족하지만, 일부 연구에서는 우울증과 골밀도 감소 사이에 상관관계가 있을 수 있다는 주장이 있습니다. 우울증이 신체 활동을 제한하거나, 치료에 사용되는 항우울제가 골밀도에 영향을 줄 수 있다는 점에서 우울증이 골다공증에 영향을 미칠 가능성이 있다는 주장도 있지만, 개인적인 차이가 크기 때문에 확정적인 연관성은 아직 명확하지 않습니다.따라서 우울증이 골다공증에 미치는 영향에 대한 논란이 있지만, 여러 요인들이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 또한, 어머니가 골다공증 치료 후 호전된 사례처럼 가족력이 있을 경우도 영향을 미칠 수 있습니다. 현재 골다공증의 치료를 위한 이베니티 주사는 효과적인 치료법 중 하나이지만, 수치 변화가 미미한 것은 개인의 상태나 치료에 대한 반응 차이가 있기 때문일 수 있습니다. 추가적인 검사를 통해 보다 구체적인 원인을 찾는 것이 중요하다고 생각합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
5.0
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혹시 처음에는 평발이 아니였는데 나중에는 평발이 될 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 평발은 시간이 지나면서 점차 발생할 수 있으며, 처음에는 정상적인 아치를 가졌던 발이 여러 가지 이유로 평발이 될 수 있습니다. 발의 구조는 유전적인 요인뿐 아니라 발을 지탱하는 근육, 인대, 건의 상태에 따라서도 영향을 받습니다. 만약 발목이나 발에 과도한 부담이 가거나, 부상 후 회복이 제대로 이루어지지 않으면 점차 아치가 낮아져 평발이 될 수 있습니다. 아킬레스건 통증은 과도한 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 발목 뒤쪽에 위치한 아킬레스건은 운동 중 지나친 스트레스나 반복적인 움직임으로 염증이 생기기 쉬운 부위입니다. 아킬레스건염은 발목이나 발꿈치에 통증을 유발하며, 충분한 휴식과 스트레칭, 얼음찜질, 적절한 치료가 필요합니다. 운동 강도를 조절하고, 발에 맞는 신발을 착용하며, 아킬레스건을 보호하는 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그리고 추가적으로 요즘은 기술이 발전하여 도수치료나 교정 치료를 통해서도 일정부분 개선이 될 수 있으니 이 부분도 참고하시면 좋을거 같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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발바닥 앞꿈치?쪽이 아파요.왜그럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발바닥 앞꿈치 쪽의 통증은 족저근막염 외에도 다른 원인으로 발생할 수 있습니다. 족저근막염은 보통 발꿈치나 발바닥의 뒷부분에서 통증을 일으키지만, 발바닥 앞꿈치에도 통증이 나타날 수 있습니다. 족저근막염은 발바닥의 근막이 염증을 일으켜 아침에 첫걸음에서 더 심한 통증을 유발하는 특징이 있습니다. 하지만 앞꿈치 쪽 통증은 중족골 염증, 발바닥에 있는 다른 근육 문제, 또는 발의 불균형(평발, 높은 아치 등) 등이 원인일 수 있습니다.약을 먹으면 일시적으로 통증이 완화되지만, 약을 끊으면 다시 아프다면 근본적인 치료가 필요할 수 있습니다. 족저근막염은 보통 스트레칭, 물리치료, 충격 흡수 기능이 있는 신발 착용 등으로 개선되며, 발에 부담을 줄여주는 맞춤형 깔창이 도움이 될 수 있습니다. 온찜질이나 마사지도 증상을 완화할 수 있습니다. 통증이 계속되거나 더 심해지면 재발 방지를 위한 추가적인 치료나 다른 원인에 대한 확인이 필요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
5.0
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