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발가락 멍들었는데 냉각치료까지 받아야될지...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발가락이 문에 끼여 멍이 들었지만 골절이 아니라면 냉각치료는 초기 통증과 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 그러나 꼭 병원에서 냉각치료를 받을 필요는 없습니다. 집에서 얼음찜질을 통해 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 얼음찜질은 하루 20분 정도 5번 정도하시면 충분합니다. 비용이 부담된다면 병원 냉각치료 대신 이 방법을 활용하는 것을 추천합니다. 실질적인 효과는 정말 비슷합니다. 족욕은 멍과 부종이 줄어든 후에는 괜찮지만, 초기 염증 상태에서는 따뜻한 물이 혈류를 증가시켜 부종을 악화시킬 수 있으므로 당분간 피하는 것이 좋습니다. 멍이 완전히 가라앉고 통증이 줄어들면 가벼운 족욕을 시작해도 무방합니다. 부디 잘 회복하시면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.07
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발목 인대완전파열 된지 25일 경과 물리치료를 받는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 발목 인대 완전파열의 경우, 수술이 필요하지 않은 경우도 있습니다. 특히, 인대의 위치와 안정성에 따라 보조기나 목발로 고정하며 자연 치유를 유도하는 경우가 많습니다. 현재 25일 경과한 상태라면 재활치료를 시작할 시점에 가까워지고 있습니다. 재활의학과에서 물리치료를 1주일에 1번 받는 것은 회복과 기능 회복에 도움이 될 수 있으며, 부종 완화와 근육 강화, 관절 가동성 회복에 효과적입니다.또한, 인대강화주사(프로로테라피)는 손상된 인대를 강화하고 치유를 촉진하는 데 유용할 수 있습니다. 이 주사는 손상 부위의 회복이 느리거나 안정성이 부족한 경우에 권장되며, 일반적으로 급성 염증기가 지나고 조직이 안정화된 시점에 시행하는 것이 적절합니다. 정확한 시기와 필요 여부는 재활의학과 전문의 의사 선생님과 상담하여 결정하는 것이 좋습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.07
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왼쪽 앞꿈치 통증 병명을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 왼쪽 앞꿈치 통증의 원인은 보통 발바닥에 무리를 주는 동작이나 운동 후 나타나는 족저근막염이나 발의 과사용으로 인한 손상일 가능성이 높습니다. 특히, 뒷꿈치 들기 운동은 발바닥 근육과 힘줄에 강한 압력을 가해 족저근막염을 유발하거나 앞꿈치 부근의 조직에 염증을 일으킬 수 있습니다. 증상이 움직일 때만 나타나고, 신발을 신으면 통증이 완화되는 점으로 보아 발바닥에 가해지는 충격이 원인일 가능성이 큽니다. 또한, 발의 특정 부위에 압력을 가해도 통증이 없다는 점은 뼈보다는 연부조직 문제가 의심됩니다. 소염제를 복용 중인데 효과가 없을 경우, 휴식을 취하며 얼음찜질과 스트레칭으로 증상을 완화해 보시려는게 좋을거같습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해지면 정형외과를 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 엑스레이나 초음파 촬영을 통해 뼈의 문제인지 힘줄인대에 문제인지 파악 할 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.07
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골반쪽에서 생기는통증 이유가 무엇인가요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 다리찢기와 같은 고강도의 스트레칭이나 춤 동작 후 골반과 다리 사이에 통증이 생기는 원인은 근육 손상, 인대 염좌, 또는 고관절 충돌 증후군 때문일 수 있습니다. 특히, "뚝" 하는 느낌과 함께 심한 통증이 발생했다면 관절 내 구조, 특히 고관절이나 대퇴부 연결부에 손상이 생겼을 가능성이 있습니다. 갑작스럽게 과도한 동작을 하면 고관절 주변의 힘줄이나 인대가 과도하게 늘어나거나 미세하게 찢어질 수 있습니다. 또한, 고관절 소켓 부분이 제대로 움직이지 못해 통증을 유발하는 고관절 충돌 증후군일 가능성도 있습니다. 통증이 무릎까지 이어지고 힘이 풀려 넘어질 정도라면 증상이 심각할 수 있으니 무리하지 말고 최대한 빨리 정형외과나 재활의학과를 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 고관절은 걷거나 앉아있거나 서 있거나 할때 모두 중요하게 사용되는 관절입니다. 초기에 아플때 발견하여 치료 진행하셔야 합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.07
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장애판정을 받는 시기는 정해져있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 장애판정을 받는 시기는 사고나 질병 이후 장애가 고정되었을 때 신청할 수 있습니다. 즉, 치료가 종료되거나 상태가 더 이상 호전되지 않는 시점에서 장애 판정 신청이 가능합니다. 시기 자체에 법적으로 명시된 제한은 없지만, 장애인 복지 서비스나 지원금을 받기 위해서는 가능한 한 빠르게 신청하는 것이 유리합니다. 특히, 산업재해나 교통사고의 경우 관련 법령에 따라 일정 기간 내에 신청해야 할 수도 있으니 이를 확인해야 합니다. 장애 판정을 받으려면 의사의 소견서와 진단서가 필요하며, 관할 시·군·구청이나 국민연금공단에 신청하면 됩니다. 신청 절차와 필요한 서류는 상황에 따라 다를 수 있으므로 사전에 해당 기관에 문의하는 것이 좋습니다. 각 지방이나 사시는 곳 근처의 관할 시 군 구청에 연락하셔서 진행하시면 됩니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.07
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'2024 대한민국 기계의 날' 행사에 10대 기계기술을 선정을 했다고 하는데 2024년에는 어떤 기술들이 선정되었는지 한두개만 알려주세요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. '2024 대한민국 기계의 날' 행사에서 선정된 10대 기계기술 중 두 가지를 소개해드리겠습니다.첫째, HD현대중공업이 독자 개발한 '힘센(HiMSEN) 메탄올 엔진'입니다. 이 엔진은 친환경 연료인 메탄올을 사용하는 중속 엔진으로, 선박의 탄소 배출을 줄이는 데 기여합니다. 둘째, 한국수자원공사의 'AI 정수장 기술'입니다. 이 기술은 빅데이터와 최신 인공지능(AI) 기술을 융합하여 정수 처리, 설비 유지관리, 시설 안전 등 정수장 운영 전 과정을 자동화하고 최적화합니다. 이러한 기술들은 한국 기계 산업의 발전과 혁신을 보여주는 대표적인 사례입니다. 한국 기계에 대한 미래도 다소 밝을것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
학문 / 기계공학
25.01.07
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상해에서 국제 CNC 공작기계, 자동화박람회를 개최했다고 하는데 어떤 품목들이 전시되었나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 상해에서 열린 국제 CNC 공작기계 및 자동화 박람회에서는 최신 기술과 혁신 제품을 중심으로 다양한 품목이 전시되었습니다. 주로 5축 가공기, 정밀 CNC 선반, 밀링 기계, 조각 기계와 같은 고정밀 공작기계들이 주요 전시 품목으로 포함되었습니다. 또한, 스마트 제조를 지원하는 산업용 로봇, 자동화 생산라인, 조립 로봇, 물류 자동화 시스템 등이 소개되었습니다. CAD/CAM 소프트웨어, 공구 교환 시스템, 디지털 계측 장비 등 공작기계의 효율성을 높이는 관련 장비들도 함께 전시되었습니다. 더불어, 에너지 효율성을 고려한 친환경 제조 솔루션과 3D 프린팅 기술도 주목을 받았습니다. 특히, 산업용 IoT 플랫폼과 데이터 분석 기술을 통해 제조 과정의 디지털 전환을 지원하는 혁신 제품들도 많은 관심을 끌었습니다. 이번 박람회는 제조업의 미래를 보여주는 다양한 첨단 기술을 한자리에서 볼 수 있는 기회였습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
학문 / 기계공학
25.01.07
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양쪽 어깨 너비 비대칭일때 턱걸이를 계속 해도 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어깨 너비 비대칭 상태에서 턱걸이를 계속하는 것은 균형을 맞추는 데 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 특히, IT 계열 업무로 인해 마우스 사용이 많고 한쪽 자세를 오래 유지하면서 오른쪽 가슴이 더 수축되고 어깨 너비가 좁아진 것 같습니다. 이러한 경우, 먼저 스트레칭과 자세 교정을 통해 근육 불균형을 완화하는 것이 중요합니다. 스트레칭과 폼롤러를 활용해 수축된 근육을 풀어주고, 반대쪽 약화된 근육은 강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 불균형이 어느 정도 개선된 후에 턱걸이를 하면 양쪽 근육이 고르게 발달할 가능성이 높아집니다. 불균형 상태에서 턱걸이를 무리하게 지속하면 한쪽 근육만 과도하게 사용되거나 부상의 위험이 커질 수 있습니다. 따라서 자세를 교정하고 근육 균형을 잡은 후에 턱걸이를 시작하는 것이 올바른 접근입니다. 하지만 본인 몸을 교정하기에는 말처럼 쉽지 않습니다. 그래서 전문 도수치료나 교정치료를 받으시면서 자세를 잡고 운동을 하시는 것이 좋을것으로 판단됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.07
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인체공학과 기계적인 활동이 결합시키는것으로 중요 포인트는 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 인체공학과 기계적인 활동을 결합할 때 가장 중요한 포인트는 효율성과 안전성입니다. 첫째, 사용자 중심 설계가 필수적입니다. 사람의 신체 구조와 동작 범위에 맞게 설계되어야 불편함이나 부상을 예방할 수 있습니다. 둘째, 작업 환경과 기계 인터페이스의 적합성을 고려해야 합니다. 예를 들어, 작업 도구의 높이나 크기는 사용자의 체형과 작업 자세를 고려해 설정해야 합니다. 셋째, 인간의 한계를 보완하는 기술 통합이 필요합니다. 반복 작업을 줄이거나 힘을 덜어주는 기계적 지원(예: 로봇 팔, 조정 가능한 작업대 등)이 도움이 됩니다. 마지막으로, 피드백 시스템을 통해 사용자의 상태와 기계의 작동 상태를 실시간으로 모니터링하여 최적의 성능을 유지할 수 있습니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
학문 / 기계공학
25.01.07
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왜 앉아있으면 허리에 통증이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 앉아 있을 때 허리가 아픈 것은 주로 나쁜 자세나 장시간 앉아 있는 습관으로 인해 허리에 과도한 압력이 가해지기 때문입니다. 특히, 허리의 자연스러운 곡선(요추전만)이 무너지면 척추 주변 근육과 인대에 부담이 증가해 통증이 생길 수 있습니다. 또한, 의자 높이와 책상 위치가 맞지 않거나 허리 근육이 약한 경우에도 통증이 심해질 수 있습니다.허리를 강화시키기 위해서는 코어 근육 운동이 효과적입니다. 예를 들어, 플랭크, 브릿지 운동이 허리와 주변 근육을 안정화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 장시간 앉아 있어야 할 경우, 30분마다 자리에서 일어나 스트레칭하거나 허리를 펴는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 꾸준한 스트레칭과 올바른 자세 유지가 허리 통증 예방에 큰 도움을 줍니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.07
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