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왼쪽 승모근 통증이 있는데 어떻게 풀면 좋죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 한쪽 어깨만 아프다는 것은 골반의 정렬부터 봐야 원인 치료가 됩니다. 아픈 부위를 푸는 것은 풀때는 괜찮을지 모르는데 원인 치료가 안되면 계속 반복되어 나중에는 만성통증으로 발달될 수 있습니다. 그래서 지금 아픈곳을 푼다기보다 내 체형 전체적인 정렬을 한번 맞춰보거나 검진 받아보시는게 좋을것으로 보입니다. 실손보험 있으시면 병원이 크게 부담안되니 체형 교정해줄 수 있는 도수치료나 교정치료를 받아보시고 내 체형을 맞춘다음에 셀프 관리를 하시는게 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.24
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어떤곳에서 스톤치료를 하는지 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.스톤치료는 보통 정형외과에서 도수치료를 하고 추가로 스톤치료를 해서 문제되는 근육이나 관절을 이완시켜줄때 사용하는 치료법입니다. 그외에는 마사지샾에서도 스톤치료를 하기도 합니다. 1시간이나 2시간 코스로 해서 비용이 비싸지만 마사지샾에서도 스톤 치료를 시행합니다. 당연히 치료적 접근이 아니기에 보험 혜택은 받을 수 없습니다. 하지만 약손명가 와 같이 이름있는 체인점에서 하는 마사지는 잘하는 마사지사가 많이 있을 수 있기 때문에 내 몸을 이완하고자 할때는 병원보다 더 좋은 효과를 기대할 수도 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.24
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날개쭉지 한지점이 너무 아픈데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 기본적으로 어깨쪽은 목을 베이스로 풀어줘야 합니다. 목이 긴장되게 되면 신경학적인 반응으로 어깨나 팔쪽으로 통증이나 저림 증상을 나타낼 수 있기 때문입니다. 그래서 목을 먼저 마사지 해주시고 , 그 다음에 예후 보시고 그래도 크게 차이가 없으면 말씀하신 한 지점을 1분 정도 손가락이나 아니면 다른 물체로 지압을 해주시면 좋을거 같습니다. 해당 부위가 유착이되어 그 부위로 통증 유발점이 형성될 수 있습니다. 통증 유발점은 보통 장시간 지압을 통해 이완되니 그렇게 접근해보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.24
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목에 담걸리고 얼굴이 틀어졌어요 도와주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.디스크 증상이라기보다는 양쪽 어깨 근육의 긴장도가 많이 틀린거 같습니다. 어떤 원인인지는 모르겠지만, 요즘 현대인들은 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용으로 인해서 좋지 못한 자세를 취하게 되는 경우가 많습니다. 일자 목, 거북 목, 굽은 등 은 목이나 어깨쪽에 긴장을 유발하고 한쪽으로만 핸드폰을 보거나 마우스를 쥐는 행위는 한쪽으로만 근육이 더 발달되게 되면서 몸이나 얼굴이 틀어질 수 있습니다. 정형외과쪽에 체형 교정으로 교정치료나 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.24
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팔꿈치 타박상 낫는기간이 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료는 받고 계시는 중이신가요? 타박상에 의한 팔뼈의 정렬이 틀어진것으로 보입니다. 엑스레이상에서는 골절만 없으면 따로 알 수 없고, 이건 잘하는 뼈 맞추는 접골사(도수치료)를 찾아가시거나 아니면 추나 같은 뼈를 교정해주는 치료가 중요해보입니다. 그리고 아픈 부위 주변으로 냉찜질이나 근육을 이완해주시는 치료도 병행되어야 할거같습니다. 팔꿈치를 움직일 수 있다는 것만 보았을때 그렇게 심한건 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 될거같습니다. 다만 도수치료건 추나건 치료는 받으셔야 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.24
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허리 꼬리뼈 주사 맞고 오늘 ㅇ음주 문의드려요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.술은 염증반응을 일으켜서 웬만하면 드시지 않는게 좋습니다. 하지만 매번 있는날도 아니고 크리스마스 이브인데, 평소보다 무리하지 않게 드시면 좋을거같습니다. 내적인 회복 문제도 있지만, 술을 많이 먹게 되면 자세나 코어 근육들이 무너지면서 허리쪽에 데미지가 크게 갈 수 있기 때문입니다. 개인적으로 저도 술을 좋아해서 아프지만 먹는 경우가 종종 있었지만, 염증반응으로 치료 회복이 더딘것보다도 술을 먹을때 과하게 먹으면서 내 전체적인 면역력이나 체형이 무너지게 되면서 허리에 통증을 유발하는 경우를 많이 보았습니다. 적게 드시면 이상없을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.24
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팔을 다친후 팔꿈치에서 소리가 납니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.팔뼈의 정렬이 틀어진것으로 보입니다. 팔쪽으로 외상적으로 다치실 경우 좌뼈 노뼈가 (팔뼈를 의미) 틀어지게 되면서 팔을 필때 뼈와 뼈가 부딪히는 소리가 날 수 있습니다. 물론 통증을 동반할 수도 있습니다. 현재 그런 상황이지 않을까 싶습니다. 너무 무섭게 생각하지 마시고, 엑스레이는 보통 골절 여부를 알 수 있지 뼈의 디테일한 정렬까지는 확인을 해주지 않습니다. 도수치료나 교정 치료 받으시면 틀어진 정렬을 다시 잡을 수 있으니 그쪽으로 치료 받아보시면 좋은 효과 보실것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.12.24
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엄지발가락 곪음으로 인해 통증있음.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자주 이런 증상이 있으신가요?? 저도 발가락이랑 손가락에 주로 그런 증상이 있었는데, 저같은 경우는 혈액순환이 안될때 주로 그랬습니다. 피곤한 상황이라던가 아니면 과하게 몸을 써서 근육통이 심할때 주로 그랬는데, 일정 시간 지나면 회복되었었습니다. 빠른 치료를 위해서는 정형외과나 피부과를 가보시는 것을 추천드리며, 며칠 예후 보시고 따로 병원 안가셔도 좋을거 같습니다. 대신에 발가락이면 주변 발바닥이나 종아리 근육들을 마사지를 해주시면 회복 속도가 더 증진될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.12.24
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무릎 굽힐때 찌릿찌릿함이 더 심해진거 같습니다...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.내측인대 파열이라는 것은 염증도 생기셨을텐데, 그 상태에서 술을 마시게 되면, 염증이 없어지지 않고 지속적으로 발생합니다. 그래서 내측인대쪽에서 통증을 호소하는 것을 보이는데, 일단 내측인대쪽부터 무릎 주위로 해서 냉찜질로 주변부 근육이나 관절쪽을 회복시켜줄 수 있도록 해주시는게 좋을거 같습니다. 그리고 당분간은 술은 자제 하시면서 무릎을 펴고 굽히고를 최대범위까지 하지 않고 중간범위정도로만 움직여주시는게 좋을거 같습니다. 인대가 회복되는 시간이 필요 해보이기 때문이니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.24
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팔을다치고 힘을줘서 쭉피면 찌릿한 통증이 있습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.타박상에 의해 근육들이 긴장하면서 뼈를 움직이는 동작에서 일정 근육이 힘을 빼주고 늘어놓아주어야 하는데, 그 기능이 상실된거 같습니다. 쉽게 이야기하여 이두근이나 삼두근 쪽 근육이 타박상에 의해 뼈를 강하게 잡고 있는 것으로 보입니다. 그래서 팔을 펴는 동작에서 놓아주어야 하는데 놓아주질 못해서 뼈와 신경이 간섭이 되던, 뼈와 뼈끼리 간섭이 발생하게 되면서 찌릿한 통증이 나타나는 것으로 보입니다. 이두근이나 삼두근 쪽 마사지볼이나 폼롤러로 풀어주시고 예후 보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.24
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