전문가 프로필

답변 내역

허리 디스크에 좋은 운동은 뭘까요??그리고 하지 말아야할 운동은??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리통증은 원인이 다양합니다. 그만큼 잘못된 운동으로 접근했다가 더 아프실 수 있습니다. 다른 부분은 그래도 좀 괜찮은데, 허리랑 어깨는 질문내용만으로는 본인에 맞는 운동을 얻기가 어렵습니다. 윌리암, 메킨지, 코어 운동 다양한데, 근육을 직접 촉지한다던가, 아니면 엑스레이를 본다던가 등에 데이터가 없으면 오히려 잘못된 운동을 알려드릴 수 있습니다. 현재 물치, 도치 다 하고 계시면 해당 병원에서 디테일하게 물어보시는게 좋을거 같습니다. 이런식으로 운동 알려드렸다가 더 아픈 경우가 종종 있어서 전문 담당자에게 물어보는 것이 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
5.0
1명 평가
0
0

내측인대 재활 중 약침요법이 효과가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한방병원에서 오랜시간 근무를 하면서 느낀 부분 참고하여 답변드리고자 합니다. 약침같은 경우는 침에 일정한 포도당이나 근육이완 약제가 들어간 침으로 주사로 침을 놓는 경우가 많습니다. 저도 무릎인대나 어깨 인대쪽에 많이 맞아보았는데, 확실히 인대나 근육 회복하는데 효과가 큽니다. 그리고 좋은 병원은 초음파를 보면서 직접 약침을 놓아주기 때문에 정확한 위치에 약물이 들어가고 그에 따라 효과도 좋습니다. 잘하는 한방병원이나 의원급 찾으셔서 치료 받으시면 긍정적인 효과를 기대할 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
0
0

체형교정 하면 숨은 키를 찾을 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.본인 자세 정도에 따라 다르겠지만, 자세가 정말 안좋다 싶으면 1cm 는 찾을 수 있을것으로 보입니다. 현재 도수치료일을 하고 있습니다. 위와 비슷하게 병원 내원하시는 분들 종종 계시는데, 자세가 정말 안좋으셨던 분은 최대 3cm까지도 보았습니다. 30대 초반의 남성이셨는데, 자세가 정말 안좋아서 학창시절때 (전성기 시절 키)키를 다시 되찾았다고 하면서 3cm 까지 증가된 분을 보았습니다. 그래서 내가 자세가 많이 안좋다고 생각하시면 도수치료나 교정치료 받으시면 일정부분 만족할만한 결과를 얻으실 수 있을것으로 보입니다. 다만 치료가 주관적인 영향이 큰 부분이니 잘하는 치료사를 찾아가시는 것이 중요합니다. 부디 원하시는 바 이루시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
0
0

발목보호대를 얼마나 착용해야 괜찮은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통은 발목 보호대는 관절을 보호하기 위해서 사용합니다. 하지만 기본적으로 보호대의 역할상 장시간 착용하면 보호대에 근육들이 의존하기 때문에 주위 근육들의 안정성이 떨어지고, 힘이 점점 없어집니다. 그래서 일반적으로 주무시기전에는 빼고 주무시고 활동할때 차라고 많이들 권하십니다. 하지만 앉아만 있는 시간에도 통증이 있다면 당연히 발목 보호대를 착용하여야 합니다. 앉아있을때 조차 통증이 있다는 것은 발목 자체의 지지력이나 안정성이 많이 떨어졌다는 이야기 입니다. 그럴때는 보호대를 착용하셔야 합니다. 하지만 추가적으로 앉아만 있어도 통증이 나온다면 좀 더 발목에 대한 적극적인 치료가 필요하지 않을까싶습니다. 단순 발목 보호대 뿐만 아니라 약물치료나 체외충격파 같은 좀 더 적극적 치료가 필요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
0
0

팔을 다친후 팔꿈치를 구부릴때 두두둑 소리가납니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.팔을 일단 움직일 수 있다는 것으로만 보았을때는 골절까진 아닌것처럼 보이고, 팔 뼈 정렬이 교통사고(외압)로 인해 틀어져있는거 같습니다. 저희 모든 뼈는 움직임을 하는데 있어 각자만의 움직이른 루트가 있습니다. 근데 그게 외압이나 과사용으로 인해 해당 관절이나 뼈가 틀어질 수 있습니다. 그렇게 틀어지게 되면 당연히 움직일때 다른 뼈나 근육 , 힘줄과 간섭을 일으킬 수 있습니다. 교통사고이시면 엑스레이도 찍고 초음파도 촬영하시어 원인을 찾아보시는 것이 중요할거 같습니다. 제 생각에는 아마 좌뼈 노뼈가 틀어진것으로 보이며, 이건 치료하면 충분히 괜찮아지니 너무 걱정하지 않으셔도 될거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
0
0

종아리붓기제품 추천해주세요 붓기가생기는게 싫어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.종아리 붓기 빼는 제품들이 여러가지로 많이 있습니다. 특히 여성분들이 종아리 붓기로 많이 고민하시는데, 전 도수치료 일을 하는데 제가 치료하면서 가장 효율적으로 좋다고 생각하는 것은 마사지건과 반신욕입니다. 반신욕은 전체적인 혈액순환을 도와 종아리나 하체에 불필요한 노폐물들을 배출하게 되어 전체적으로 근육이 말랑말랑하게 만들어줍니다. 거기다가 강한 마사지건으로 종아리를 풀어준다면 종아리 붓기가 많이 빠집니다. 마사지건 같은 경우도 어설픈거 사면 안되고 테라건 프로 정도는 사주셔야 제대로된 마사지 효과를 볼 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
0
0

Ct는 Mri처럼 병원에서 비급여인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.CT는 병원마다 금액이 천차만별입니다. 특히나 요즘 경쟁 붙은 지역가면 한 부위당 15만원에 찍어주는 곳들도 있습니다. 그래서 평균 가격은 20정도 생각해주시면 좋을거같습니다. 그리고 보통 의사 진료서랑 해당 병원에 이야기가 잘되면 비급여로 처방 내려줄 수 있습니다. 가시면 원장님이랑 이야기하셔서 비급여로 처방받고 실손보험 혜택까지 볼 수 있습니다. 그리고 보통 손가락쪽 통증은 엑스레이를 찍는데, 의사 선생님이 CT를 권할 정도면 혹시 CT를 찍어보시고 질환 원인을 잘 못찾으시면, MRI 까지 찍어보시는 것도 좋을거같습니다. 이것도 비슷하게 비급여로 가능합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
0
0

군복무도중 엄지발가락 감각이 느껴지지않음
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 현재 경우에는 무조건 진료를 보시는게 좋을거 같습니다. 허리쪽 디스크 돌출로 인한 신경에 압박이나 손상이 의심됩니다. 일반적으로 감각과 저림 통증 이런 부분에 관여하는게 신경입니다. 신경이 압박되거나 손상되면 감각이상을 보일 수 있습니다. 현재 오른쪽 엄지발가락의 경우 지배하는 신경은 허리에 있습니다. 근데 허리랑 골반이 아프기까지 하셨다는 것을 보면 허리쪽에 신경이 압박되거나 손상되어 아래까지 영향을 미치는 것으로 보입니다. 따로 관리자분께 말씀하셔서 의무대 가보셔서 엑스레이 찍고 치료 받는게 좋을거 같습니다. 군대는 어차피 쉰다고 해서 크게 뭐라고 할 수 없는 부분이기 때문에 내 몸 치료가 우선입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
5.0
8명 평가
0
0

사무실 일 도중 할 수 있는 스트레칭 및 자세교정
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사무실에서 뭔가 운동을 하기가 생각보다 공간이 협소하긴 합니다. 하지만 그래도 꾸준히 하면 도움될만한 것들이 있습니다. 그게 어릴적 하셨던 국민체조를 하시면 상대적으로 측만증된 척추 부분들이 부드러워지면서 정렬이 올바르게 되는 경우가 많습니다. 국민체조 운동을 하시고 그 다음으로 중간중간 마다 천사날개 운동을 해주시면 좋습니다. 모두 유튜브에 나오는 운동들이며, 이 운동들은 굽어져있는 척추를 펴주고 유연하게 만들어준다고 생각하시면 좋을거 같습니다. 일하시는 중간중간 마다 해주시고, 아침 저녁으로 일어나셔서 해주셔도 너무 좋은 운동들입니다. 그리고 습관으로는 개인적으로 작업 환경을 지속적으로 바꿔주시는 것이 좋습니다. 내 몸에 잘 맞게, 목이나 허리가 구부러지지 않게 모니터를 올린다던가 마우스와 키보드를 당긴다던가 이런식의 변화를 지속적으로 체크해주시면 주면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.22
0
0

통뼈에대해 궁금해서질문합니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사전적으로 통뼈에 대한 개념이 구체적이거나 명확하지 않습니다. 일반적으로 팔이나 발목 뼈로 통뼈인지 아닌지 구분을 하긴 하는데, 이것 또한 명확하지 않고 그냥 뼈가 크구나 작구나 정도로 해서 통뼈인지 아닌지 구분하곤 합니다. 아니면 상대평가처럼 엑스레이를 찍어서 다른 분들과 비율을 따져서 비교해볼 순 있지만, 그렇다고 이게 통뼈라고 명확하게 단정지을 수 없습니다. 보통 통뼈라는게 건강하고 큰 뼈를 의미하는데, 제가 보기에는 골밀도와 뼈 사이즈가 일반인보다 크다싶으면 통뼈로 정의하는게 맞지 않을까 싶습니다. 원하시는 답변이 잘 되셨는지 모르겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.22
5.0
1명 평가
0
0