전문가 프로필

답변 내역

신발굽높이와 건강과 관련하여 질문.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.4cm 이면 유의미하게 허리에 영향을 끼칠 수 있을것으로 판단됩니다. 일반적으로 허리나 무릎은 종아리나 발목에 영향으로 인해 통증이 나타날 수 있습니다. 지금처럼 굽이 4cm 정도 되는 신발을 신게 될 경우 발목에 영향을 미치게 됩니다. (발목이 필요이상으로 구부러지게 되면서 종아리 근육 긴장과 무릎의 긴장을 유발합니다) 이런 이유로 인해 무릎이나 고관절에 영향을 끼치게됩니다. 그럼 무릎이나 고관절의 영향은 허리에 영향을 끼치게 됩니다. 무릎-고관절-허리는 연결되어있는 관절로서 서로 유의미하게 상관관계를 일으킵니다. 개인적으로는 굽이 높지 않은 2cm이하 정도의 신발을 신으시는게 좋아보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
0
0

최근허리가 안좋아졌는데 허리에좋은 운동법있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.꼬리뼈 부분은 따로 넘어지면서 다치신건가요?? 아니면 다른 외상적인 이유로 다쳤을까요?? 일반적으로 허리디스크 수술까지 하셨으면 허리 컨디션이 좋지 않을것으로 보입니다. 근데 그 상태에서 꼬리뼈까지 다쳤다면 허리나 골반- 고관절 부분이 좋지 못할것으로 보입니다. 이럴경우에는 사실 어떤 운동보다는 스트레칭 위주가 좋습니다. 운동은 잘못하다가 더 아파질 수 있기 때문입니다. 아침 저녁으로 국민체조를 추천드립니다 국민체조는 전신을 스트레칭하거나 운동하는 좋은 체조로서 허리에 좋고 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.20
0
0

나이가 들수록 퇴행성 관절염 발생 위험이 높아지는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.퇴행성 관절염이 말그대로 관절이 퇴행 (점점 오래 사용하면서 약해지고 퇴화되는 과정) 이라는 의미이므로 나이가 먹거나 많이 쓸수록 관절이 퇴행성으로 발전될 수 있습니다. 인간은 로봇이 아니라 유한한 관절과 뼈와 근육을 가지고 살고 있습니다. 그럼 많이 쓰거나, 아니면 시간이 지나면서 내구성이 떨어지거나, 혹은 외상적인 사고로 인해서도 퇴행성으로 발전될 수 있습니다. 하지만 관리만 잘하면 나이와 맞지 않게 건강한 관절이나 근육을 유지할 수도 있습니다. 이처럼 관절이나 근골격계쪽은 정말 자기관리가 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
0
0

아까 좁은틈으로 차에서 내렸어요!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎쪽에 무리가 생긴것으로 보입니다. 일반적으로 차량 사이가 좁은틈에서 운전자나 동승자가 내릴경우 올바른 자세로 내릴 수 없고, 무릎이나 고관절쪽을 불편하게 하면서 내릴 수 밖에 없습니다. 그 과정에서 고관절에서 무리가 가고 그 여파가 무릎까지 간것으로 보입니다. 하체 전반적인 스트레칭을 해보시고 그 후에 예후를 비교해보시고, 그래도 통증이 있다면 정형외과 가셔서 무릎쪽 물리치료나 체외충격파 같은 치료를 하는 것이 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
0
0

근육이 움직이는 듯한 느낌이드는데 왜이런거죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 어디부분이 움직이는지 알 수 있을까요?? 보통 틱 장애같은경우는 선천적인 경우가 많습니다. 학창시절부터 가지고 올 수 있는데, 성인이 되거나 갑자기 후천적으로 생기는 경우는 틱 장애라기 보다는, 해당 근육이 피로하거나 지친 상태가 되면서 일종의 수축 반응을 보이는 것으로 보입니다. 현재 공부나 일적인 부분 때문에 근육이 전체적으로 피로한 상태이지 않을까 싶습니다. 마사지가 됬건 도수치료가 됬건 전체적으로 내 몸에 대한 교정 및 컨디션 회복을 해보시고 그 후에 예후를 비교해보시면 좋을 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.20
0
0

앉아있으면 너무 허리가 아픈데 왜이러는거죠?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 허리는 허리만의 문제로 아픈게 아니라 허리를 이루고 있는 척추쪽에 문제가 있을때 허리가 아픈 경우가 많습니다. 허리를 이루고 있는 척추는 경추(목), 흉추(등), 요추(허리) 로 이루어져있고, 어디 한 곳이 아프면 연쇄적으로 다른곳이 아플 수 있습니다. 근데 현재 거북목도 심하다고 하신거 보면 척추 자체가 안정성이 좋아 보이진 않습니다. 목이 아프면 당연히 등이나 허리까지 영향을 끼칠 수 있으며, 이런 경우에는 내 전체적인 체형에 대한 교정이 필요해보입니다. 도수치료나 교정치료 쪽으로 접근하여 치료 받아보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
0
0

아빠가 갈비뼈가 아프데여!!!!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.여러가지 복합적인 문제가 있어 보입니다. 하지정맥류 부터 시작해서 팔도 안좋고, 어머님이랑 싸우면서 아픈 곳을 본의아니게 건드릴 수도 있고,.. 질문내용만 보았을때는 복합적인 이유가 있지 않을까 싶습니다. 이건 여기 질문에 올리시기보다는 직접적으로 정형외과나 전체적으로 검진하는 병원에 방문하셔서 원인을 정확히 확인해보시는 것이 중요해보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
0
0

허리디스크 개인필라테스 질문합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.필라테스는 개인적으로 잘하는 강사분께 받으면 정말 좋은 치료이자 운동입니다. 하지만 대부분 필라테스는 쉽게 자격을 취할 수 있는 분야입니다. 3~6개월 정도만 일정 과정을 완료하면 필라테스 자격증을 받을 수 있고 그에따른 개업도 가능합니다. 그만큼 쉽게 자격을 취득할 수 있고, 개업도 가능한 직종입니다. 정말 몇십년 한 필라테스쪽에서 듣는거라면 좋을 수 있지만, 경력이 적은 강사분이 개업한 곳에서는 다소 체험버젼으로 한번 해보시고 결정해보시는것이 중요할것으로 보입니다. 절대 필라테스가 나쁘다는 의미는 아닙니다. 다만, 전문성에 있어서 좀 더 검증이 필요하고 수강해야 하지 않을까 생각이 듭니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.20
0
0

하품을 하거나 심하게 웃다가 정말로 턱관절이 이탈되는 경우가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 많습니다. 생각보다 턱관절은 불안정한 관절에 속합니다. 하품 말고도 단단한 음식을 먹는 과정에서도 쉽게 턱관절에 부하가 걸려서 통증이 있거나 이탈할 수 있습니다. 근데 좀 더 딥하게 들어간다면 턱관절은 단순히 턱관절만의 문제가 아니라, 목 어깨쪽의 긴장이 심하게 되면 턱관절은 불안하게 됩니다. 그래서 목 어깨 가 많이 뭉치거나 아프신분들이 턱관절도 아픈 경우가 많습니다. 이런 경우에는 도수치료나 교정치료가 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
0
0

어깨가 굽어지는걸 예방하기 위한 방법은 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨가 굽어지는걸 예방하기 위해서는 전체적인 체형 검진이 필요합니다. 어깨가 단순히 어깨만 굽어지거나 말리는것이 아니기 때문입니다. 일반적으로 어깨가 굽어지는 경우는 등이 굽어있거나 혹은 골반의 움직임의 저하로 인해 그럴 수 있습니다. 근데 이게 사람마다 다르고 환경에 따라 다르기 때문에 예방하기 위해서는 체형 교정을 해주는 정형외과나 다른 양방병원을 방문하셔서 내 체형을 검진하고, 그 다음에 셀프로 할 수 있는 방법을 거기서 배워서 그걸 일상생활에 적용하시는 것이 중요해보입니다. 몸이란게 쉽게 바뀌진 않지만, 하다보면 금방금방 바뀔 수 있으니 잘 치료 받아보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.20
0
0