앉아있으면 너무 허리가 아픈데 왜이러는거죠?
뭔가 허리가 하루종일 아파서 일상생활이 불가능해요. 뻐근하고 뭔가 허리 느낌이 이상하다고 해야하나.. 이거 병원 가서 진료 받아봐야하나요? 원래 노트북을 되게 많이 사용하는 일을 해서 거북목이 심하긴 한데 이게 허리랑 연관성이 있는건가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 허리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 자주 앉아서 일하는 생활 습관이 근육과 관절에 무리를 주어 통증을 유발할 수도 있습니다. 특히 노트북을 많이 사용하는 경우, 자세가 불편할 수 있어 거북목과 같은 증상을 악화시키고, 척추와 주변 근육에 영향을 미칠 수 있습니다.
오랜 시간 앉아 있거나 잘못된 자세는 척추와 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 근육의 피로와 경직이 발생할 수 있고, 때때로 허리 통증을 유발하기도 합니다. 또한, 거북목은 상체의 균형을 방해해 척추에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다. 이런 자세가 지속되면 허리뿐만 아니라 주변 근육과 인대에도 무리가 갈 수 있습니다.
허리가 매우 아프고 일상생활에 지장이 있을 정도라면 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 전문의는 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 제안할 수 있습니다. 증상이 계속되거나 악화된다면 전문가의 상담을 통해 올바른 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
평소에는 자세를 교정하고, 정기적으로 스트레칭을 통해 근육의 유연성을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 작업 환경을 조금 더 ergonomically 맞추는 것도 고려해 보세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해 주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
말씀하신 허리 통증이 하루 종일 지속되고 일상생활이 어려울 정도라면 병원에 가서 진료를 받아보는게 좋을 것으로 생각되며 장시간 앉은 자세는 척추 전체에 부담이 될 수 있으며 좌식 업무 습관은 요추 디스크를 압박하여 디스크에 돌출이나 근육통이 생기기가 쉬울 수 있습니다. 또한 앉아서 일만 하면 엉덩이와 허리를 지탱하는 근육이 약해져 허리가 뻐근하고 힘이 없는 느낌이 들 수 있습니다.
만약 통증이 3일이상 지속되시거나 점점 심해지거나 기침 재채기를 할때도 아프다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리통증으로인해서 일상생활이 불가능하다면 병원에서 검사를받아보시고 본인의상태를 정확하게 체크하는것이 필요합니다
디스크나 협착증, 신경의압박등 여러가지 원인에 의한 증상일수있으니 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 통증이 하루 종일 지속되고 일상생활에 지장을 주는 경우 반드시 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다 거북목과 허리 통증은 서로 연관될 수 있고 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 것이 원인일 수 있습니다. 전문의의 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
거북목 증상이 심한 경우 자세나 척추 정렬에 이상이 생기고 연관통으로 두통이나 허리통증 등이 생길 수 있습니다. 지나치게 오래 한 자세를 유지하는 것은 피하시고 틈틈히 스트레칭이나 가동운동을 통해 근육 긴장도를 낮춰주시는 것이 좋습니다. 평상시 바른 자세를 실천하고 꾸준한 운동으로 건강한 삶을 회복하시기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
앉아 있는 동작은 허리에 부하를 많이 주게 됩니다. 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하시게 되면 허리디스크에 무리를 주어 통증을 유발하거나 심한 경우 허리디스크를 발생 시키기도 합니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
보통 허리는 허리만의 문제로 아픈게 아니라 허리를 이루고 있는 척추쪽에 문제가 있을때 허리가 아픈 경우가 많습니다. 허리를 이루고 있는 척추는 경추(목), 흉추(등), 요추(허리) 로 이루어져있고, 어디 한 곳이 아프면 연쇄적으로 다른곳이 아플 수 있습니다. 근데 현재 거북목도 심하다고 하신거 보면 척추 자체가 안정성이 좋아 보이진 않습니다. 목이 아프면 당연히 등이나 허리까지 영향을 끼칠 수 있으며, 이런 경우에는 내 전체적인 체형에 대한 교정이 필요해보입니다. 도수치료나 교정치료 쪽으로 접근하여 치료 받아보시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일상생활 중 앉아있는 시간이 긴 경우에는, 허리 통증이나 목 통증이 발생할 확률이 높아질 수 있습니다. 단순 근육의 긴장이나 염좌, 디스크와 같은 근골격계 질환으로 인해서 허리 통증이 발생할 수 있으며, 통증이 지속된다면 가벼운 마사지나 스트레칭을 적용하시거나 온찜질을 적용하셔서 통증을 완화해주시는 것이 좋겠습니다. 통증이 지속되는 상황이시라면 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.