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답변 내역

변비가 있어 하복부 통증이 심할때 물리치료가 도움이 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물론 도움됩니다. 일반적으로 변비가 있다는 것은 대장이나 소장쪽에 문제가 있다는 것인데, 그 문제는 사실 복부 (내장기관 밖의 근육) 에 문제로 인해 내장기관들이 문제가 생길 수 있습니다. 근데 그 복부 부위를 물리치료 한다면 외부 근육들이 이완되면서 어느정도는 자연스럽게 내장기관도 이완될 수 있습니다. 그리고 추가로 물리치료도 좋고 고주파 치료(열치료)도 전체적인 내장기관과 외부 기관을 이완하는데 도움이 됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.19
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왼쪽 갈비뼈 밑 통증………………..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.질문내용으로 유추하긴 어려워보입니다. 찌르는듯한 통증은 보통은 신경의 손상이나 압박이 있었을때 그럴 수 있습니다. 개인적으로 갈비뼈는 골절이 잘되고, 호흡하는데 있어 중요한 근육입니다. 근데 요즘 현대인들은 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터 사용으로 인해 자세가 좋지 못합니다. 좋지 못한 자세는 호흡의 패턴을 엉망으로 만들어버립니다. 그래서 흉식호흡을 많이 하게되며, 복식호흡을 잘 안하게 되어버립니다. 그럼 흉식 호흡을 하는 과정에서 갈비뼈 부분이 벌어지거나 늘어나는 경험을 잘 못하게 되면서 갑작스러운 몸통 움직임에 갈비뼈가 움직임이 나와야 하는데 못나오면서 지금과 같은 증상이 나올 수 있습니다. 국민체조 아침 저녁으로 열심히 해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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관절염이 걸리게 되면 물주사로 염증을 빼게 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그건 상황에 따라 다른거같습니다. 말씀하신 부분은 무릎에 물이 찼을 경우 물을 빼는 작업을 말씀하신거같습니다. 관절염이라고 무조건 무릎에 물이 차진 않습니다. 물이 차는 경우는 보통 혈액순환의 문제가 있을때 물이 찹니다. 그리고 비가 오면 항상 무릎이 시리시는게, 따로 외상적인 부분이 없으셨다면, 무릎 뼈 정렬에 대한 문제도 고려해볼 수 있을거같습니다. 아직 나이가 젊으시기 때문에 잘만 치료하면 후유증 없이 치료도 가능해보입니다. 뼈를 교정해주는 도수치료나 교정치료 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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다리 골절일때 너무 쩔뚝거리면서 걷는것은 좋지 않나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.쩔뚝거리면서 걷게 되면 고관절이나 상체까지 연쇄적으로 통증이 나타날 수 있습니다. 흔히 보상작용이라고 하여, 일반적인 걸음걸이가 아니면 다른 근육들이 걸음걸이를 만드는데 있어 보상작용으로 과활성화 되어 피로도가 높아지거나 통증이 유발될 수 있습니다. 그래서 보행을 하는데 있어 골절로 인한 불편한 부분을 해소한 후 잘 걸을 수 있는 컨디션을 만드시고 그 다음에 차차 재활을 하시는게 좋을거 같습니다. 상태를 정확히 알 수 없어 이정도 답변 드릴 수 있을거같습니다.부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.19
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사무실에서 간단히 할수있는 스트레칭은뭐가있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사무실에서 할 수 있는 스트레칭은 상대적으로 제한적이긴 합니다. 그래도 의자에서 할 수 있는 운동으로는 국민체조에서 상체 운동만 따라하셔도 좋을거같습니다. 좀 여유가 되면 화장실이나 일정공간에서 국민체조 운동을 끝까지 하면 훨씬 좋고여, 국민체조가 전신을 한번 다 스트레칭 해주는 운동이므로 효과가 좋습니다. 다들 부끄러워서 안하시는 분들 계시는데, 꾸준히 해서 효과보시면 계속 하실겁니다. 그래서 국민체조를 상체 버젼만 앉아서 해보시고, 괜찮으면 전체적으로 다 해보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.19
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등쪽이 아픈데 능형근이 문제라고 하네요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.능형근은 어깨뼈와 척추 사이에 있는 근육이니다. 보통 어깨를 모을때 사용되며, 팔을 위로 벌리거나 들때 능형근이 조화롭게 움직여야 해당 동작이 가능합니다. 그만큼 어깨에 중요한 근육입니다. 근데 위치가 등에 있고 그 위치에서 통증이 나서 능형근이 문제가 있다고 판단하신거같습니다. 능형근 스트레칭은 유튜브에 치면 많이 나옵니다. 보통 폼롤러나 마사지볼로 스트레칭 하시면 좋을거 같고, 가능하시면 뜨거운물로 이완을 하신 후에 그 후에 마사지나 폼롤러로 밀어주시면 훨신 효율적으로 하실 수 있을거같습니다. 유튜브에 내가 집에서 할 수 있는 상황에 운동을 찾아 해보시길 바라겠습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.19
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후면 삼각근 운동을 하는 데 쇄골이 아픈 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 후면삼각근 운동은 가슴근 쪽과 대립되는 운동입니다. 이 말은 가슴근이 충분히 늘어나지 못하면 후면 삼각근 운동을 제대로 할 수 없고, 오히려 통증이나 뼈가 찝히는 증상이 나타날 수 있습니다. 현재 가슴근쪽이 많이 단축되어 보입니다. 이 가슴근 (소흉근, 대흉근)은 쇄골에 붙어 있습니다. 그럼 충분히 늘어나지 못한 상태에서 후면삼각근 운동한다고 지속적으로 압박을 주면서 쇄골쪽에서 통증이 나타나는 것으로 보입니다. 가슴근을 폼롤러나 마사지볼로 풀어보시고 운동 다시 해보시고 예후를 보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.19
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라운드 숄더로 등이 아프다는데 능형근 운동을 해야되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 체형 사진이나 엑스레이 사진이 없어서 정확하게 답변은 드리긴 힘들지만, 일반적인 경우로 생각하고 말씀드리겠습니다. 라운드 숄더는 일반적으로 어깨가 말리고 등이 굽은 상태가 되면 자연스럽게 발생합니다. 그럼 기본적으로 구조를 바꾸는 치료를 해야 합니다. 등이 굽어진걸 피기만해도 어느정도 라운드 숄더가 없어집니다. 그래서 등을 펴주는 방향으로의 운동이 좋습니다. 대표적으로 유튜브에 천사날개 운동을 검색하시면 좋을거같습니다. 하지만, 처음에 이 운동이 잘 안될 수 있습니다. 왜냐하면 척추 전체가 뻣뻣할것이기 때문입니다. 그럼 척추 전체를 풀어줄 수 있는 국민체조를 처음에 하시고 그 다음에 천사날개 운동을 하시면 효과가 좋을것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.19
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EMS저주파 마사지기가 속근육 푸는데 도움이 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 물리치료실에서 사용하는것과 비슷합니다. 물리치료실에서 사용하는 것은 출력이 강한 기기라고 보시면 좋고, 보통 가정용으로 파는 저주파는 병원보다 출력은 약하지만 원리는 비슷합니다. 둘다 근육 수축 이완을 시켜서 근육을 풀어주고 부드럽게 해주는 원리입니다. 가격이 합리적이고 사용해도 되겠다 싶으시면 구매하셔도 좋습니다. 요즘은 다들 몸을 많이 사용하고 자세가 안좋기 때문에 근육이 뭉치는 경우가 많습니다. 그때 사용하기 좋을거같습니다. 개인적으로 반신욕과 저주파기기와 마사지건 좋은거는 꼭 하시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.19
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쇄골이 아픈데 충격파를 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아마 병원에서 이야기 한 부분이 뼈 위를 때린다고 보다는 쇄골 주위 근육을 충격파로 치료 한다는 의미로 보입니다. 충격파라는게 깊고 강한 충격인데, 그걸 쇄골같이 바로 대놓고 드러난 뼈에 하진 않습니다. 아마 쇄골 통증이 쇄골 주위 근육들의 긴장이나 피로도에 의해 나올 수 있는 통증이라 쇄골 주위 근육들을 치료할때 충격파를 쓴다는 의미로 보입니다. 뼈를 다이렉트로 충격파를 잘 사용하진 않습니다. 때론 뼈 위에 근육이 있어서 사용할때도 있지만, 보통은 그렇게 안합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.19
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