EMS저주파 마사지기가 속근육 푸는데 도움이 되나요?
EMS저주파 마사지기가 속근육 푸는데 도움이 되나요?
물리치료시에도 사용하는거랑 같은 원리인건가요?
광고보면 속근육이 잘 풀린다기에...
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
매우 엉터리 광고입니다.
EMS가 정확히 어떤 의학적 원리를 가지고 적용되는지도 모르고 대중들에게 완전히 잘못된 정보를 가지고 판매하고있습니다.
판매하는 기구는 저주파 전기치료기이고 병원에서는 TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation)이라는 이름 하에 통증치료 목적으로 적용되고 있습니다. 통증을 줄여주는 원리는 A-b 신경을 활성화함으로써 통증을 담당하는 C 신경섬유의 전도를 차단하는게 치료원리입니다.
이때, 근육도 전기 자극에 수축을 보이기 때문에 근육이 수축되었다 이완되었다가 하는 모습을 보일 수 있지만 이건 마사지와 전혀 다르며 근육이 풀리지도 않습니다.
마비 환자들에서 이 근육수축 현상을 이용해서 FES (functional electrical stimulation), EST (electrical stimulation therapy)라는 이름 하에 치료로 적용하고 있지만 이것도 근육 수축을 통해서 신경의 회복을 시키는 치료이지 근육을 이완시키거나 근육을 풀어주는 작용은 전혀 없습니다.
병원에서 사용하는 물리치료기를 어렴풋이 따라해서 대중들에게 잘못된 광고를 통해서 물건을 팔아먹는 경우가 매우 많습니다. 커브스 의자, 목 견인 치료기, 허리 복대, 경추전만 베개 등등 이런 기구들을 볼때마다 정말 화가 납니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
집에서사용하는 저주파 마사지기기는 치료기구가아니가때문에 강도를 강하게한다고해도 효과적으로 치료를할수는없습니다
병원에서 치료를받고나서 보조하는 개념으로 사용하시는게 좋고 통증이있다면 병원에서 물리치료를받는것이 더 도움이될수있습니다
근육을 풀고싶다면 집에서 스트레칭이나 마사지를 해주는것도 좋은방법인데요 유튜브를 참고해서 여러가지 스트레칭방법중에 본인이 할수있는 동작부터 천천히 시작한다면 도움이될수잇습니다
스트레칭과 운동을하기전에 폼롤러나 마사지볼을이용해서 근육을 먼저 풀어준다면 좀더 효과적일수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
EMS 저주파 마사지기는 근육을 전기 자극으로 수축 및 이완시키는 장치로, 일부 근육 통증 완화나 혈액 순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 그렇지만 EMS 마사지기는 기본적으로 피부 아래의 근육을 자극하는 데 초점이 맞춰져 있어 심부 근육, 속근육까지 직접적인 자극을 주기 어렵습니다. 속근육에 접근하려면 저주파 마사지기보다는 심부 조직 마사지나 폼롤러, 필라테스 같은 운동이 더 효과적입니다.
EMS는 일반적으로 표층 근육을 자극하는 데 효과적입니다. 피부 바로 아래의 근육을 수축시켜 긴장을 완화하거나 혈류를 증가시킬 수 있으며, 근육 수축과 이완을 유도해 국소적인 혈류를 촉진하고, 피로 물질을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 전기 자극이 신경에 영향을 미쳐 통증 신호를 차단하거나 엔도르핀 분비를 촉진하는 효과가 있을 수 있습니다.
그렇지만, 일부 고급 EMS 기기는 특정 주파수를 사용해 조금 더 깊은 층까지 자극할 수 있다고 주장하지만, 과학적으로는 한계가 있습니다.
속근육을 풀기위해서는 스트레칭 및 폼롤러나 마사지볼을 이용한 근육의 이완 혹은 코어근육강화운동등을 해보시는게 좋을것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
물리치료실에서 사용하는 기기와 가정용 기기는 주파수 등 차이가 있으며 효과의 차이도 있습니다.
가정용 EMS 기기는 종류가 다양하며 효과가 있는 지에 대한 검정도 확인하시기 어려울 것입니다.
만약 구입을 하신다면 안전한 기기인지 확인하시고 구입하시는 것이 좋으며 사용 하실 때에는 주의사항을 꼭 확인하시고 사용하셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
Ems 저주파 마사지기는 속근육 이완에 도움이 될 수 있습니다. 물리치료에서 사용하는 원리와 유사하지만 강도와 주파수 설정에 따라 효과가 다를수 있어요 광고에서 언급하는 효과는 개인차가 있으니 사용시 주의가 필요합니다!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
대부분 시중에 유통되는 저주파 치료기의 주파수는 심부근육까지 도달하지 못합니다. 일반적으로 치료실에서 사용하는 주파수는 중주파 두가지를 교차시켜 심부까지 도달할 수 있도록 변형시킨 주파수입니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
네 물리치료실에서 사용하는것과 비슷합니다. 물리치료실에서 사용하는 것은 출력이 강한 기기라고 보시면 좋고, 보통 가정용으로 파는 저주파는 병원보다 출력은 약하지만 원리는 비슷합니다. 둘다 근육 수축 이완을 시켜서 근육을 풀어주고 부드럽게 해주는 원리입니다. 가격이 합리적이고 사용해도 되겠다 싶으시면 구매하셔도 좋습니다. 요즘은 다들 몸을 많이 사용하고 자세가 안좋기 때문에 근육이 뭉치는 경우가 많습니다. 그때 사용하기 좋을거같습니다. 개인적으로 반신욕과 저주파기기와 마사지건 좋은거는 꼭 하시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
전기자극은 근육층 깊숙한 곳까지 자극이 전달될 수 있으므로 어느정도 사실이라고 할 수 있습니다. 그러나 적절한 강도와 시간으로 사용을 해주시는 것이 효과가 있을 것으로 생각되므로, 사용시에는 제조사에서 권장하는 사용방법을 지켜주시는 것이 좋겠습니다. 물리치료시에 사용하는 TENS와 같은 계열의 저주파치료기로 생각됩니다.