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발등이 불편하다는 느낌이 들더니 아프기 시작합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 말씀하신 부분의 통증은 아킬레스건의 문제가 발생했을때 그쪽 부분이 불편할 수 있습니다. 또는 말씀하신 부분처럼 미세골절이 생길경우도 있습니다. 하지만 후자는 뭔가 큰 외상이 아닌 이상 골절을 의심해보긴 어렵고, 일반적으로 요즘 날씨가 많이 춥습니다. 이런 추운날은 특히 하체 근육이 긴장을 하며 그 중에서도 종아리 근육쪽의 긴장이나 아킬레스건쪽에 긴장이 높아집니다. 그럼 아킬레스건 긴장이 높아지면 발목뼈의 위치를 틀어지게 만들어 해당 부위의 통증이 유발 될 수 있습니다. 정형외과 가셔서 물리치료나 체외충격파 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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게임을 하면 손가락 건초염이 생기는데 손가락 내구도가 닳은건가요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.Q.혹시 어릴 때부터 게임을 많이해서 그동안 손가락의 내구도(?)같은게 많이 닳아서 이제는 게임을 많이하면 쉽게 염증이 생기는 상태가 된건가요??그럴 수 있습니다. 일반적으로 저희 몸은 로보트가 아닙니다. 일정부분 무리하게 사용하게 된다면 관절에 염증이 생기거나 뼈가 변형이 되거나 근육이 손상되어 피로도나 통증을 나타낼 수 있습니다. 그래서 어릴때는 잘 모르지만, 나이 들어서 팔이나 손이 아플 수 있습니다. 그래서 내구도 적으로 좀 떨어질 수 있고, 또다른 이유도 있습니다. 자세적인 문제가 있을 수 있습니다. 거북목이나 라운드 숄더 굽은 등.. 의 자세로 게임을 오래 한다면 상대적으로 팔이나 손목에 부하가 더 심하게 받을 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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다리 근육이 뭉쳤을 때 빠르게 풀어주는 방법
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다리쪽 뭉치는 느낌이 확 든다면, 셀프로 할 수 있는 방법은 제한적이긴 합니다. 첫번째로는 마사지를 하시는 방법이 있습니다. 폼롤러나 마사지건, 마사지볼로 해당 다리 근육을 지압하거나 굴려서 풀어주는 방법이 있습니다. 두번째로는 열치료 입니다. 온찜질이나 반신욕을 통해서 뭉친 다리를 풀 수 있습니다. 반신욕은 상체를 따뜻하게 하는게 아닌 하체만 담구는 방법의 열을 가한 방법으로 하체이완에 좋습니다. 그리고 세번째로는 정형외과 가셔서 물리치료를 하시는 것이 좋은 방법입니다. 기기를 이용한 근육 수축 이완을 유도하여 치료하는 방법으로 근육 회복과 이완에 효과가 좋습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.07
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공부할때 뒷목 뻣뻣해지고 피안통하는 느낌나는데 목베게 끼고 공부하니까 안그래요 왜그런지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 목이 아픈 이유는 목만의 문제가 아닙니다. 목은 척추의 한 부위로서 척추는 목 - 등 - 골반 - 꼬리뼈 까지 연결되어있는 한 뼈 입니다. 그래서 목이 아프다는 것은 사실 등이나 골반 꼬리뼈에도 문제가 있을 수 있습니다. 피까지 안통한다는 것은 척추쪽의 혈액순환 및 유연성에 문제가 있어 보입니다. 근데 목베개를 착용하게 되면, 상대적으로 목뿐만 아니라 등이 펴지는 효과를 같이 볼 수 있습니다. 그로인해 목 - 등 간의 척추가 유연해지는 효과를 볼 수 있습니다. 그런 이유로 목의 부하가 덜 걸린것으로 보입니다. 그럼 앞으로 목이랑 등에 대한 스트레칭이나 가동성 운동을 꾸준히 해주시면 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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실비보험으로 도수치료 받는거는 무한으로 보상 받을 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.말씀하신 대로 도수치료는 단발성 치료가 아니라 꾸준히 받아야 하는 치료입니다. 운동처럼 일정 시간 동안 치료를 받아야 그게 내 몸의 습관처럼 적응이 되기 때문에 치료효과가 커지고 그정도 받아야 효과가 있습니다. 보통 치료는 횟수보다는 기간이 중요합니다. 습관이 바뀌는 시점정도까지(2~3개월)는 받아야 내가 몇십년간 틀어진 몸에 대한 보상을 맞춰 줄 수 있습니다. 실비 보험으로 보상이 되며, 1세대, 2세대, 3세대 .. 에 따라 보장 횟수가 다릅니다. 이건 처음 보험 가입하였을때 담당자분에게 물어보시는게 정확할거같습니다. 요즘은 일반적으로 한부위당 15~20회 정도가 적당합니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.07
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상처나 미세골절 같이 작은 부상에서 빠르게 회복하는 방법 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.상처나 미세골절은 건들지 않고 놓아두면 알아서 회복이 되긴 합니다. 하지만 나이가 먹으면 먹을수록 근육 피로도가 누적된 부분이 크기도 하기 때문에, 예전처럼 회복이 되지 않습니다. 그래서 치료를 받아야 합니다. 치료는 상처 회복에 도움이 되는 물리치료나 체외충격파 같은 치료를 하시는 것이 도움이 됩니다. 약물치료로는 근육이완제나 소염진통제를 복용하시게 되면 통증이 감소되며 회복속도가 올라가는 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 생활습관으로는 평소에 너무 무리하지 않게 근육을 사용하는것이 중요해보입니다. 근육도 근육마다 피로도가 일정부분 이상 증가되면 통증으로 바뀌기 때문에 그 전까지만 사용 하시는 것이 중요합니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.07
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갈비뼈 다친지 2주인데요 ct찍어보는게 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.음.. 골절진단금 100도 중요하고, 내 질환에 대해 명확히 아는게 중요하니 저같으면 CT를 찍어볼거같습니다. 어차피 실비 있으시면 일정부분 보험 부담금도 적고,만약 골절까지 진단 받으면 돈도 받으시니 여러모로 나쁠게 없는거같습니다. 갈비뼈 골절이나 실금은 보통 숨쉬기 힘들고, 회복하는데, 2달 정도는 생각하셔야 합니다. 현재 증상이 지속적으로 나오고 있다면 한번 CT촬영해보시는게 좋을거같습니다. 혹시 다른 이유로 아플 수도 있기 때문에 이런 질환은 명확하게 하는게 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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발목인대 오래 앉아있으면?????
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오래 앉아있는 자세가 어떤 자세인지가 중요할거같습니다. 일반적으로 한국인들은 좌식 생활이 익숙해있기 때문에 그에 따라 양반다리를 하는 경우가 많습니다. 양반다리 같은 경우는 특정 발목을 과하게 꺾일 수 있는 자세 될 수 있습니다. 이건 한번 해보시면 바로 알 수 있습니다. 그럼 과하게 꺾인 발목은 그에 따라 인대도 과하게 꺾이게 될 수 있습니다. 하지만 이게 만성처럼 생활해오신분들은 발목에 무리를 못느낄 수 있습니다. 그러다가 어느정도 역치가 넘게 되면 발목에 통증이나 물이 찰 수 있습니다. 그래서 내 앉아있는 자세를 잘 분석해보시는 것이 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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좌골신경통이 어떤것인지 궁금합니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.좌골신경통이라는 질환은 이름 자체로 좌골신경에 통증이 생기는 질병을 의미합니다. 이해하기 쉽게 설명드리겠습니다. 좌골신경은 엉덩이쪽에 위치해 있는 신경으로 엉덩이부터 시작해서 발까지 이어져 있는 신경입니다. 그래서 이 신경에 문제가 생기면 엉덩이부터 다리까지 저림증상이나 찌릿한 증상이 나올 수 있습니다. 신경이 압박되면 저림 증상이나 찌릿한 증상이 나옵니다. 그럼 이게 왜 허리랑 연관이 있냐 하면, 보통 허리가 아프면 골반이나 엉덩이까지 근육이 긴장하게 됩니다. 그래서 이에 따라 근육이 긴장하면서 좌골신경을 압박 할 수 있습니다. 이에 따라 좌골신경통이 나올 수 있습니다. 이런건 도수치료나 교정치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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아킬레스건염 있을때 발목보호대 언제 착용해야하나요? 발목 앞 통증도 있어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 하나하나 답변드리겠습니다. 발목보호대는 일반적으로 쉴때는 착용하시지 마시고, 활동 할때 착용하셔야 합니다. 활동도 힘들어서 무리가 될정도에 착용하시고 일상생활에서는 자주 착용하시는 것은 권장드리지 않습니다. 근육이 약해지거나 보호대에 의존할 수 있기 때문입니다. 그리고 아킬레스건에 문제가 생기면 발목 앞쪽에 통증이 발생될 수 있습니다. 그 이유는 아킬레스건이 강한 인대인데, 이게 문제가 생기면 강하게 수축을 함으로써 발목에 뼈가 틀어지면서 앞쪽에도 영향을 미치는 경우가 많습니다. 이런 부분은 체외충격파나 도수치료를 받으면 효과가 좋습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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