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요즘 골반뼈가 이상이 있는지 자다가 다리를 벌리고 자다가?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골반이나 고관절이 틀어져있는 것으로 보입니다. 일반적으로 현대인들은 운동도 잘 안하고, 안좋은 자세로 장시간 앉아있게 되면서 몸이 틀어지는 경우가 많습니다. 현재 이러한 이유로 골반이나 고관절이 틀어져 보입니다. 유튜브에서 고관절 가동범위 늘려주는 스트레칭을 따라해보시고 괜찮으면 그렇게 해주시고, 그래도 증상이 해소가 안된다면 정형외과 방문하셔서 다리쪽으로 가동성과 안정성을 키워줄 수 있는 도수치료나 교정 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 고관절이 아프면 나중에 걷는데도 문제가 있을 수 있기 때문에 빠른 원인치료를 하시는게 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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어떤 자세로 잠들든 자꾸 어깨가 결립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 체형이 많이 틀어진것으로 보입니다. 왼쪽 어깨가 어떤자세로도 아프다는 것은 왼쪽 어깨가 긴장되게끔 척추 측만이 생겼던가 아니면 그쪽 긴장도가 상당히 높은 상태인것으로 보입니다. 이런 경우는 혼자서 뭔가 하기 쉽지 않습니다. 오히려 통증을 더 키울 수 있습니다. 정형외과 가면 체형 교정해주고 근육 이완 시켜주는 도수치료나 교정 치료가 있는데, 이쪽으로 접근해보시는 것을 추천드립니다. 보통은 한쪽으로 자다가 반대쪽으로 자면 다소 한쪽으로 잤을때 긴장됬던 근육이 풀리는 맛이 있어야 하는데, 질문내용만 보면 그런 부분이 없습니다. 그럼 병원가서 수동적으로 해당 부분을 풀어주던 자세를 교정해주셔야 할거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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엊그제 빙판길에서 넘어져서 그때는 꼬리뼈 허리 다 아팠습니다 온찜질과 허리복대를 계속 해준 결과 지금은 많이 좋아졌는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 나이가 어리셔서 크게 문제될것으로 보이진 않는데, 꼬리뼈 통증을 언급하셔서 병원을 한번 내원하시는게 좋을거같습니다. 꼬리뼈 통증은 쉽게 나타나지 않습니다. 그쪽에 염증이나 아니면 골절이 있을때 나타나는 증상으로 현재 낙상으로 인한 골절도 의심이 가는 상황입니다. 병원 가셔서 엑스레이 찍고 골절이나 다른 진단 받는 것은 비용도 얼마 안들고 시간도 오래 걸리지 않습니다. 괜히 자가 치유 하겠다고 시간 보내다가 금간뼈가 이상하게 붙을 수도 있기 때문에 정형외과 내원하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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한달전부터 손이 아파요 손목터널증후군일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한건 정형외과 가셔서 엑스레이라 초음파 촬영을 해봐야 알거같습니다. 하지만 단순 질문 내용과 치료 경험으로 보았을때는 초기 손목터널증후군 증상이나 아니면 관절염으로 보입니다. 찌릿한 통증은 신경학적인 반응에 의해 나옵니다. 그럼 손목으로 지나가는 신경이 문제가 생기면서 손가락의 찌릿한 증상을 나타낼 수 있습니다. 이건 물리치료나 충격파 치료를 가야 하고, 관절염이라면 어느정도 손을 쉬어 주시고, 약물치료를 통해 염증을 해결하는 방향으로 치료를 진행해야 합니다. 손쪽으로 잘하는 정형외과 찾아서 방문해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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찜질을 일주일에 5번 1시간씩 해도 괜찮나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.찜질이 온찜질일 의미하시는걸까요?? 보통 온찜질 냉찜질 의 평균 횟수로는 한번 할때 5~10분 정도를 권장합니다. 물론 이건 한부위를 의미합니다. 여러 부위를 분배해서 한다면 그 시간이 더 늘어날 수도 있습니다. 하지만 기본적으로 한 부위를 1시간 이상 찜질 한다는 것은 근육의 무리가 갈 수 있습니다. 좀 시간을 나눠서 하시는 것을 추천드리고, 하루에 5회정도까지는 무리 없으시니 5회에 그 시간을 쪼개서 하시는 것을 추천드립니다. 근육이 한번 피로해지고 손상입으면 잘 해결 안되니 이 부분 참고 부탁드리겠습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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일반적으로 허리 통증이 심하면 보호대를 해주는게 괜찮나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 보호대는 치료를 하고 보조적으로 사용해야 좋습니다. 현재 허리가 아프시고 스트레칭해도 많이 아프다는 것은 보호대로 해결하려고 하면 안되고 체계적인 치료를 하셔야 합니다. 일반적으로 허리 통증이 외상적인게 아니시면, 근골격계쪽으로 뼈나 근육의 정렬을 잡아주고 활성화 시켜주시면 허리 통증이 많이 완화됩니다. 그런 치료로는 정형외과에서 시행하는 도수치료나 교정치료가 있습니다. 이 두 치료 모두 뼈에 대한 정렬 교정해줌으로서 허리쪽에 통증을 완화시켜줄 수 있습니다. 이쪽으로 접근해보시고 거기에서 처방해주는 운동이나 스트레칭을 해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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안녕하세요 디스크 협착증 환자가 다리를 꼬고 않으면 더 나빠지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다리 꼬는 행동은 디스크 협착증 환자가 아니어도 모두에게 좋지 않습니다. 특히 다리를 꼬게 되면 고관절이나 골반이 틀어지게 됩니다. 그럼 틀어진 골반은 허리에 대한 스트레스를 줄 수 있습니다. 그래서 허리까지 덩달아 아픈 경우가 많습니다. 그리고 현재 허리가 안좋으신데, 다리를 꼬게 되면 허리 통증이 재발될 수 있고, 나중에는 걷는데도 상당한 불편함을 초래할 수 있습니다. 저희 몸은 항상 센터로 맞춰서 사용한다는 부분을 인지하시고 생활해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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대퇴골쪽이 불편해요|||||||
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.고관절쪽에 틀어짐이나 고관절쪽에 주변 근육이 상당히 긴장한것으로 보입니다. 고관절은 구형관절로 자유도가 높은 관절입니다. 그리고 안정적으로 결합되어있는 관절인데, 걷거나 움직일때 뚜둑 소리가 난다는 것은 고관절이 현재 불안정해보입니다. 고관절은 걸을때나 서있을때나 거의 인간의 모든 행동에서 많이 관여를 합니다. 근데 이 관절이 불편하면 제대로 걷지도 못하고 일상생활을 할 수 없습니다. 정형외과 방문하셔서 엑스레이도 찍어보시고 전체적인 체형 검진쪽으로 도수치료나 교정치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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도수치료가 원래 이런가요? ㅠㅠ 좀 찜찜한데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저도 현재 도수치료를 하고 있습니다. 도수치료라는게 참 주관적인 치료이고, 정말 진입장벽이 낮기 때문에 이상한 사람이 있을 수도 있습니다. 전에 병원에서는 성추행으로 고소까지 당하는 사람까지 보았습니다. 근데 이게 또 치료하는 사람 입장에서는 어느정도 근접해서 터치도 해야하고 치료를 해야 하는 상황이긴 한데, 받는 환자분이 기분이 좋지 못하였다면, 굳이 다시 안가셔도 될거같습니다. 다른 병원에서도 도수치료 하는 병원이 많으니 받았을때 편하게 괜찮은 곳에서 치료 받으시는게 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.03
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허리 보호대 질문드립니다. 하는게 좋을까요 ?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.근무중에만 착용하면 크게 문제 없습니다. 일반적으로 허리보호대를 매시간 착용하시는 분에게는 근육이 약화되거나 그럴 수 있는데, 일할때는 상대적으로 허리를 많이 쓰시니 그땐 착용하시고 주무실때나 쉴때 벗어주시면 크게 지장없습니다. 그리고 허리 보호대가 근육을 약하게 만든다는 말도 맞지만, 일반적으로 허리 보호대를 착용해도 허리를 안쓰는게 아닌 환경이시기 때문에 일하실땐 오히려 착용하시어 허리힘을 덜 쓰게 하는게 도움이 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.03
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