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목이너무 아픈데 목디스크일까요 치료는 머가좋을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.목디스크는 기본적으로 손에 저림 증상이 유발 될 수 있습니다. 저림 증상이 없으면 디스크까진 아니어도 목에 문제가 있어 그럴 수 있습니다. 그리고 잘때도 아프다는 것은 기본적으로 염증 부분도 많이 생긴거같습니다. 염증은 야간통증을 유발하는 특징이 있는데, 현재 잘때(야간) 통증이 있다면 염증까지 있는것으로 보입니다. 전반적인 체형에 대한 검진부터 목쪽에 대한 디테일한 검진까지 받아보시려면 개인적으로 정형외과를 가는게 좋을거같습니다. 치료를 하면서 느끼는 것은 목은 목만 문제 되서 통증이 나오는 곳이 아닙니다. 등부터 시작해서 골반까지의 영향으로 목이 아플 수 있습니다. 그래서 전체적인 뼈의 구조나 신체 정렬을 잡아 줄 수 있는 정형외과를 가시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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발가락이 쥐난것 처럼 자주 그러는데 어떤 마사지가 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발가락에 쥐가 난다는 것은 제 치료 경험으로 보았을때는 대부분 발가락 쪽 문제가 아니라 발가락을 지배하는 신경에 문제가 있을때 발생합니다. 신경은 근육의 움직이나 통증 혹은 저림 증상 을 야기 시킬 수 있습니다. 발에 쥐가 나다는 것은 해당 신경에 손상이나 압박을 의미할 수 있습니다. 그래서 현재 발가락을 지배하는 신경은 허리쪽에 분포되어있습니다. 발가락은 가볍게 풀어주시고, 허리쪽에 대한 마사지나 이완 작업을 자주 해주시면 어느정도 증상이 완화될것으로 보입니다. 하지만 발가락도 그렇고 허리도 그렇고 혼자서 푼다는게 쉽지 않습니다. 한번 정형외과 가셔서 어느정도 원인 진단 받으시고 그에 따른 가이드를 따르시는게 치료 면에서 효율적으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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목 스트레칭 하다가 끊기는 느낌 들면서 머리 윗부분까지 피가 쏠리는 느낌이 들어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.괜찮아 보이지 않습니다. 현재 목 이랑 경추 쪽 근육이랑 뼈가 많이 뻣뻣하고 단축되어 있을 것으로 보입니다. 목을 스트레칭 한다고 대부분 목을 확 재끼거나 늘리거나 하시는데, 목은 중요하게 생각해야할 부분이 목이 돌아가는 과정에 있어 목만의 움직임만 나오는게 아니라 등도 같이 움직여줘야 한다는 부분입니다. 목을 회전 하기 위해서는 등이 회전이 되어야 합니다. 그럼 스트레칭 할때 목 말고도 등까지 같이 움직여서 해줘야 하는데 대부분 목만 재끼다가 문제가 되는 경우가 많습니다. 현재 몸의 여유가 있어 보이지 않습니다. 아직 젊으시니 정형외과 가셔서 전반적인 체형 교정쪽 접근으로 도수치료나 교정 치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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원래라면 없는 곳에 뼈가 자랄수도 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 있습니다. 뼈 구조가 다른 사람들이 있습니다. 허리뼈가 5개 인데 6개 인사람도 있고, 저처럼 허리뼈는 5개인데, 꼬리뼈랑 허리뼈가 유착이되어 한 척추뼈가 크게 자리 잡고 있는 경우도 있습니다. 그럼 없어도 되고, 불필요하게 뼈 구조가 변경되어 있기 때문에 문제가 될 수 있습니다. 저 같은 경우는 허리뼈랑 꼬리뼈가 하나 유착되어 허리쪽에 통증이 종종 있습니다. 그래서 특별히 허리를 신경쓰고 있습니다. 그 외에 허리뼈가 6개 인 사람들은 허리가 길어진 만큼 무게중심이 불안해지기 때문에 그에 따라 허리나 상체가 불안할 수도 있습니다. 그래서 일반적인 뼈의 갯수와 구조를 가지고 있는 것이 가장 안정적입니다. 다른 경우에는 불편함을 초래할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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에스컬레이터를 뛰어서 내려갔더니 무릎쪽이 아픕니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.에스컬레이터 내려갈때 아프다는 것은 우선 두가지가 의심이 됩니다. 첫번째는 내려가는 동작은 올라가는 동작에 비해서 중력에 영향을 받게 되며, 내려가는 발에 하중이 많이 걸리며 순간 그 충격이 무릎까지 가서 무릎이 아플 수 있습니다. 이건 일반인들도 마찬가지입니다. 그리고 두번째는 무릎뼈 정렬이 틀어져있지 않나 싶습니다. 무릎뼈 정렬이 틀어진 상태가 되면 굽혔다 접었다 할때 통증이 호소 하며, 상대적으로 체중이 더 많이 걸리는 내려가는 동작에서 통증이 더 나타날 수 있습니다. 치료법은 우선은 혼자서 뭔가 하긴 쉽지 않습니다. 정형외과가셔서 근본 원인이 무엇인지 진료를 보고 그에 따른 치료를 하시면 되시고, 내려가는 방법은 기본적으로 한쪽 다리가 내려갈때 그 내려가는 다리가 앞꿈치부터 컨택이 되어서 뒷꿈치로 끝나야 합니다. 그럼 이 동작에서 충격을 완화하는 시간이 벌어지기때문에 무릎에 하중이 상대적으로 덜 걸립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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안녕하세요 오늘 지하철을 타고 이동중에 완쪽 무릎 안쪽 허벅지 쪽에 통증이 있으며 다리에 힘이 쭉~~빠지며 서 있을수가 없을 정도 인데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.지난번에도 다리쪽 통증으로 비슷한 질문을 올리셨던거같은데, 허리쪽 문제가 확실히 있어 보이십니다. 지하철을 탄다는것 자체가 움직이는 지하철에서 버티는 것이 고관절이나 허리에 힘이 많이 들어갑니다. 저도 지하철 안타다가 타면 확실히 허리나 고관절쪽에 힘이 들어가는것이 느껴집니다. 근데 이런 상황에 허리가 안좋으신 분들은 허리쪽 통증을 호소하거나 위의 질문 내용처럼 다리가 저림 증상이 있다는 표현을 하십니다. 그러니까 지하철에서 버티는 과정이나 혹은 지하철에서 서 있는 과정에서 허리 힘을 많이 사용하게 됩니다. 그래서 개인적으로 볼때 허리가 좋지 않아보이십니다. 정형외과 가셔서 체계적인 검진 받아보시는 것이 좋을거같습니다. 허리가 아프면 허리쪽에 위치한 신경이 눌리는데 그 신경이 다리까지 이어져있는 신경이라 위와 같은 증상이 나옵니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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일자목보다 안좋다고 하는 반대c자목
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.유전적인게 있긴 하지만, 운동이나 교정치료 등을 통해 바뀔 수 있습니다. 보통 유전적이라는게 거북목 유전자를 가졌다기 보다는 부모님이 안좋은 자세를 하고 있으면 자식 입장에서 그걸 그대로 보고 배우기 때문에 그런 방향으로 몸이 발전하여 나중에는 동일한 체형이 되는거 같습니다. 치료를 해보면 가족분이 다 체형이 비슷한게, 어릴적부터 같은 환경에서 자랐기 때문으로 생각이 듭니다. 초기에 운동으로는 쉽지 않습니다. 현재 내 체형에 대한 전반적인 검진을 받고 그에 맞는 운동을 하여야 합니다. 거북목 운동으로 여러가지들 영상이 있지만, 나와 다른 원인으로 거북이 생긴거 일수도 있기 때문에 무작정 따라하시면 안되고, 잘하는 체형 교정 도수치료 나 교정치료를 받아보시고 그에 따른 운동을 하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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무릎연골이 조금 찢어져 연골주사후 운동
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎 통증이 있으시고 다리 힘이 없는데 걷기 운동을 한다는 건 좀 무모해보입니다. 우선 무릎 통증을 없애고 나서 다리 근육을 별도로 키우고 키운 근육을 이용하여 걷는 운동을 하시는게 중요할것으로 보입니다. 현재 어떤 이유인지 모르겠지만, 연골이 조금 찢어졌는데, 연골주사까지 맞아도 통증이 지속된다는 것은 치료 방향이 틀리지 않을까 의심이 됩니다. 기본적으로 무릎은 내적인 문제도 물론 많지만, 대부분 환자분들 오신거 보면 무릎뼈 정렬이 틀어져서 오는 경우가 많습니다. 무릎뼈는 일정 루트로 움직여줘야 하는데, 무릎뼈가 틀어지면서 자꾸 무릎뼈랑 정강이뼈가 찝히면서 통증이 나와 걷거나 서 있을때 (체중이 걸릴때) 통증을 호소합니다. 그래서 제가 보기에 운동 하지 마시고 다른 병원 찾아가셔서 다른 치료 (교정 치료 혹은 도수치료) 쪽으로 접근해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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아킬레스건 미세파열 반깁스 치료로 완치되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.병원에도 얘기를 하겠지만 반깁스 만하고 아킬레스건 미세 파열 완치가 될까요?12월 17일 후는 움직이지 못해서 계속 누워잇을 예정 입니다.엑스레이나 초음파 영상이 있으면 더 좋을거같은데, 심하지 않은 미세 파열 정도라면 반깁스하고 일정 기간 (보통 건은 2달 정도는 되어야 일상생활 복귀함) 지나면 자가 면역으로 치료가 되기 때문에 회복될것으로 생각됩니다. 하지만 심하게 파열되거나 찢어짐이 심하면 그건 수술까지 해야할 수도 있습니다. 제가 지금 대학교를 다니고 있고 2주 뒤에 종강인데 아직은 수업이랑 시험을 치러 학교 안에서 왓다갓다를 해야 하는데 반깁스 하고 목발을 한채로 다니면 미세파열이 더 심해 질지 걱정 입니다더 심해질 수도 있긴 하지만, 반깁스하고 목발 잘 하고, 그쪽 발로 체중만 덜 실어준다면 크게 문제 되어 보이진 않습니다. 회복하는 과정에서 일정한 압력을 주는것도 회복속도 촉진에 도움이 되기 때문에 이 부분은 걱정 안하셔도 될거같습니다. 다만 치료 기간은 좀 걸린다는 부분 생각해주시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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공부할때 목부근 뻣뻣하고 피가 잘안통하는 느낌나는데 무슨 증상일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일자목이랑 목디스크 직전 증상인거 같긴 합니다. 정확히는 목 근육이나 경추쪽이 문제가 있어 보입니다. 이게 심해지면 디스크까지 발전할 수는 있을거같습니다. 일반적으로 공부하는 자세를 보면 보통은 목이 앞으로 튀어나오는 거북목 자세처럼 공부를 하는 경우가 많습니다. 그럼 목만 문제되는게 아니라 등까지 굽어서 공부를 하기 때문에 목이랑 등 쪽 척추가 전체적으로 뻣뻣해지고 불편할 수 있습니다. 그럼 당연히 그 주위의 있는 근육들도 긴장을 할 수 밖에 없습니다. 근데 현재 피까지 안통한다는 느낌을 받았다면, 정형외과 가셔서 척추 쪽 교정을 하는 도수치료나 교정치료를 하는것이 좋을거같습니다. 내 체형에 대한 변화가 없다면 나중에 정말 목디스크까지 번질 수 있기 때문에 빠른 치료가 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.26
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