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병원에서 무릎 허리 통증으로 쉬라고 하셨는데 운동재활을 처방해 주시는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료라는게 참 주관적인 부분입니다. 그래서 어떤 치료사나 의사 선생님을 만나느냐에 따라 치료가 되냐 아니면 더 안좋아지냐에 문제가 걸릴 정도 입니다. 현재 말씀만 들어보면 운동치료는 너무 좋지만, 염증이 많아 보이기 때문에 쉬는게 맞긴 합니다. 그리고 운동 치료를 하기 위해서는 내 몸에 적어도 통증이 없어야 합니다. 통증이 존재하는 상태에서 운동치료는 보상작용을 이용하여 이상하게 운동을 하며 그에 따라 무릎 뿐만 아니라 다른 관절까지 아플 수 있는 상황이 발생할 수 있습니다. 운동치료를 처방한건 의사 선생님이 단순 잘못 처방한것으로 보이며, 우선 내 통증을 없앨 수 있는 방법으로 물리치료나 다른 도수치료같은 것을 하고 차후에 운동치료를 하는게 맞다고 생각됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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안녕하세요 2016년도에 디스크 협착증으로 수술을 하고 지독한 통증 으로 지금까지 고통을 격고 있습니다 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 증상으로만 보았을때는 협착증 중에서도 그래도 중간정도 수준으로 아픈 단계로 보입니다. 이럴때 운동을 잘못하다가 정말 현재 누리고 있는 삶의 질이 더 떨어질 수 있습니다. 그래서 우선은 협착증에 대한 재활 치료가 중요해보입니다. 일반적으로 수술을 하게 되면 대부분 수술이나 처치가 끝나면 다시 일상생활로 돌아가는 확률이 높습니다. 하지만, 뼈나 근육은 원래 정상적인 움직임이나 활성화를 시키는 방법을 재교육 시켜야합니다. 환자분들이 협착증 걸린게 어디 큰 외상적인 사고가 아닌 이상 대부분 자세나 허리를 쓰는 습관때문에 생기는 문제인데, 이 부분에 대한 교정이 없으면 수술을 하던 시술을 하던 시간이 지나면 똑같이 아픕니다. 그럼 원인 치료가 되는 것이 아닙니다. 이처럼 원인 치료를 위해서는 내 자세에 대한 교정도 같이 들어가야 하는데, 이런 부분에서 전반적으로 접근하는게 도수치료입니다. 도수치료를 받아보시고 그 후에 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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승모근은 오히려 주무르는게 안좋다고 들었는데 진짜 그런가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이것도 체형과 상황에 따라 다릅니다. 일반적으로 현대인들의 라운드 숄더나 굽은등은 승모근의 긴장을 유발합니다. 대표적인 자세로 핸드폰 하는 자세나 컴퓨터 할때 안좋은 자세를 취할때 해당 동작들이 나옵니다. 그럼 이때는 승모근의 문제라기 보다는 전체적인 척추 정렬의 문제로 볼 수 있습니다. 그럼 척추정렬의 문제이고 원인이 승모근이 아닌데, 승모근을 지속적으로 마사지해주면 근육은 일정한 내구성이 존재하는데, 그 이상 마사지를 하여 피곤하게 만든다면 근육은 피로도가 높아지며 통증이 유발 되는 상황이 나올 수 있습니다. 그럼 이때는 승모근을 푸는게 아니라 척추 정렬을 맞추는 치료를 하는게 맞습니다. 이런식의 접근으로 치료하는게 도수치료인데 이쪽으로 접근해보시는 것을 추천드립니다,. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.22
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뒷머리에 혹?같은 게 있습니다...
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뒷머리에 혹처럼 느끼는 것은 개인적으로 볼때 후두근이나 뒤통수근의 과긴장으로 인해 통증 유발점 ( 특정한 통증이 많이 발생하는 지점으로 혹같이 근육이 뭉치는부분을 의미)이 생긴것으로 보입니다. 현대인들은 나이를 불문하고 잦은 핸드폰 사용과 컴퓨터의 과 사용으로 인해 목 어깨가 긴장을 많이 합니다. 목어깨가 긴장을 하면 목 어깨와 이어져있는 머리 근육까지 긴장을 하게 됩니다. 그럼 자연스럽게 그 해당 근육들은 피로도가 쌓이며 피로도가 쌓이면 통증 유발점이 생깁니다. 그러면 위에 설명하신 부분처럼 해당 부분에 특정하게 혹처럼 생길 수 있습니다. 그래서 개인적으로 목 어깨를 풀어 보시고 위의 머리를 만져 보시는거 하나랑 머리를 풀어보시고 그때 뭉치는 지 정도를 확인해보시고 점점 줄어들면 내가 목 어깨 자세가 안좋다고 생각하시고 그에 따른 도수치료나 교정치료 받아보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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손목 염증으로만 수술받을 수 있습니까?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.절대 수술은 하면 안됩니다. 수술은 정말 예전 컨디션으로 돌아올 수 없고 잘 돌아가도 70%의 기능 회복밖에 되지 않습니다. 개인적으로는 비수술 비침습적 접근으로 일단 가능한 치료를 해보시고 이게 도저히 안될때 수술적 접근으로 하시는 것을 추천드립니다. 그리고 아직 나이도 어리시기 때문에 내 자가 면역으로 치료하는 치료를 하시는게 원인 치료도 되고 나중에 재발 위험도 적습니다. 현재 사는 지역이 어디신지요?? 일반적으로 치료라는게 정말 주관적인 접근이라 잘하는 병원을 찾는게 중요합니다. 저는 강남에서 근무중인데, 지역보다 확실히 치료 퀄리티들이 좋습니다. 경쟁도 심하고여, 이에 따라 강남이나 서울 중심상권에 잘하는 병원을 찾아서 도수치료 쪽으로 접근해보시면 어느정도 가능성을 볼 수 있을 것으로 보입니다. 손목의 문제는 손목만의 문제가 아니라 팔꿈치랑 어깨까지 봐야 하는 부분입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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갑자기 손가락이 붓기 시작했어요….
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 손가락을 많이 쓰는 업종에서 일하는 분들은 사진처럼 붓기도 합니다. 근데 갑작스럽게 부었다는 이야기로 보아서는 다른 원인이 있을것으로 보입니다. 일반적으로 손가락은 심장과 먼곳에 있는 말초 부분에 속합니다. 말초 부분은 손발의 의미하고, 상대적으로 혈액순환 측면에서 불리합니다. 그래서 혈액순환이 좋지 않은 분들이 종족 손발이 붓곤 합니다. 하지만 가운데 손가락만 부었다는 것으로 보아서는 혈액순환도 혈액순환이지만, 가운데 손가락을 지배하는 신경의 문제가 있을것으로 예상이 됩니다. 신경은 근육의 기능과 퀄리티를 결정하는데 중요한 정보를 주는 연부조직입니다. 신경이 문제가 있으면 위와 같이 될 수도 있습니다. 이런식의 접근으로 치료하느게 도수치료인데, 도수치료쪽으로 한번 접근해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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오다리, 팔자걸음 교정 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.필라테스나 스트레칭으로도 어느정도 가능성은 있어보이긴 합니다만, 현재 상태에 X-ray 상태나 근육의 근질 상태를 보고 답변을 드리면 더 좋을거같긴합니다. 대부분 선천적으로 생긴 O자 다리는 생각보다 교정하기 쉽지 않습니다. 후천적으로 생기는 경우는 후천적으로 무릎이나 고관절에 영향을 주는 근육을 이완해주거나 뭉치지 않도록 훈련하면 괜찮은데, 선천적인 부분은 쉽지 않긴 합니다. 근데 여러 치료를 했는데 효과가 없었다면, 쉽진 않아보이긴 하는데, 필라테스나 스트레칭도 좋은데 개인적으로 체계적으로 체형 관리를 해주는 잘하는 정형외과의 도수치료를 받아보시는 것도 추천드립니다. 일반적으로 도수치료라는게 자가 면역치료를 유도하는 치료로 수동적인게 아닌 능동적으로 내 몸을 변화시키는 치료로서 잘하는 병원 찾아보시면 어느정도 가능할 수 있을것으로 보입니다. 저도 후천적으로 O자 다리 인분 연세 있으신분들 치료 해보았지만, 시간이 지나면 점점 회복되긴 했었습니다. 한번 도수치료쪽으로 접근해보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.22
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무릎이 시큰거리고 너무 아픕니다..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.통증이 지속된 상태에서 빨리 병원을 가지 않는다면 더 심해질 수 있는 확률이 높습니다. 특히 무릎 같은 경우는 안정성이 떨어지고 통증이 나타나면 위아래 관절을 괴롭힙니다. 위아래 관절로는 고관절이나 발목에 불편감을 줄 수 있습니다. 고관절에 불편감을 준다면 허리나 상체에까지 영향을 주기 때문에 조심해야 합니다. 그리고 발목에도 불편감을 주면 발바닥이 아픈 족저근막염 증상이 나올 수도 있습니다. 병원에 갈 시간이 없으면 우선 무릎 주위 근육의 냉찜질이나 허벅지나 하체 다른 근육들을 스트레칭 해주시면 다소 완화 될 수 있습니다. 하지만 혼자 치료하는데는 한계가 있습니다. 최대한 빨리 병원 가보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
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발바닥이 아파요. 그것도 뒷꿈치가 아파요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 증상으로 보면 족저근막염 아니면 하체 근육의 과긴장으로 인해 아킬레스건 쪽 염증에 의해 뒷꿈치가 아픈 것으로 보입니다. 일반적으로 사람들은 많이 걷게 되면서 종아리 근육이나 발바닥 근막이 항상 피로도가 높아 있는 상태입니다. 그래서 항상 피로가 누적되어있는데 어느정도 역치 이상 더 써버리면 통증으로 나타날 수 있습니다. 근데 이 통증이 대놓고 나올 정도면 정말 족저근막에 염증이 심하던 종아리나 앞쪽 정강이 근육의 긴장도가 많이 높아보입니다. 해당 질환의 경우 정형외과 방문하셔서 물리치료 혹은 체외충격파 및 도수치료를 하시면 치료에 도움이 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
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한번 골절 된 곳은 다시 부러지기가 쉬운가요? 혹은 더 단단해지나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뼈는 일반적으로 골절되고 다시 자라게되면 전에 컨디션과 유사하게 뼈가 잘 붙습니다. 그래서 크게 걱정하지 않으셔도 되는데 해당 부위가 자주 쓰는 손가락이라면 조금 조심할 필요는 있어 보입니다. 손가락은 골절이 안됬어도 일반적으로 많은 사람들이 사용하는 관절로 항상 위험한 상황에 놓일 수 있습니다. 그래서 관절염이나 손가락부분에 대한 염좌로 많이 병원들 오시는데, 골절 또한 마찬가지로 손가락을 많이 쓰는 과정에서 골절이 쉽게 됩니다. 근데 그렇다고 뼈가 약하게 붙어서 골절 된다기 보다는 다른 뼈에 비해서 상대적으로 안좋은 환경에 놓여있다는 이야기 입니다. 한번 골절되셨으니 평소보다 손가락을 많이 사용하실때에는 주위 근육도 풀어주고, 스트레칭을 자주 해주시면서 사용하신다면 크게 문제 없을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.21
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