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답변 내역

몸을 움직일때 관절이나 근육 소리가 크게 나는 곳이 있는데 어떻게 하면 좋아지는 건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 뻣뻣해서 소리가 나는 것은 맞는데, 그 소리를 줄이기 위해서는 어떤 동작에서 그 소리가 나는지 알아야 합니다. 어깨와 날개뼈쪽에서 많이 나는 것은맞습니다. 하지만 어떤 동작에 소리가 나냐에 따라 그 해당 움직임을 담당 하는 근육이 전부 다 다르기 때문에 디테일하게 접근해야 합니다. 그래서 우선 내 어깨에 대한 가동범위 테스트를 진행하시고, 어깨쪽을 기준으로 한다면 굽힘, 폄, 벌림, 모음, 안쪽돌림, 가쪽돌림 이런 동작이 있습니다. 해당 동작 내용은 유튜브를 찾으시면 쉽게 찾을 수 있고, 그 동작을 했을 시 소리가 나는 동작을 찾고 해당 동작을 담당 하는 근육에 대한 조사를 하여 그 근육을 이완시켜주신다면 상대적으로 소리가 확실히 줄어듬을 알 수 있습니다. 어깨는 디테일하게 접근해야 하므로 이번기회를 통해 근육 하나하나 내가 문제 인지 확인해보시는 것도 좋을 것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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통풍을 관리하려면 요산 수치만 신경 쓰면 되는 건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 통풍은 요산수치 관리가 가장 기본입니다. 그래서 대부분 식이요법이나 생활습관 개선으로 통풍을 관리하는 경우가 많습니다. 그 외 통풍을 유도하는 경우에는 염증수치를 관리하는 것도 포함됩니다. 통풍이라는게 과거에는 귀족병이라고 원인을 정확히 알 수 없었지만, 요즘은 염증 반응에 따른 통증으로 명확히 규정되어있습니다. 그래서 염증 수치가 높을 경우 통풍이 걸릴 수 있다고 합니다. 그래서 염중 수치 관리를 위한 식단 조절도 같이 한다면 , 통풍이란 질병에 대해 많이 자유로울 수 있을것으로 보입니다. 네이버나 구글에 염증 내려주는 음식 치면 여러 곡물과 과일이 나오는데 그런걸 하나하나 음식에 첨가하던 드시면 좋은 효과를 볼 수 있을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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걸음 거리가 반듯하게 걷지 못 하는데 이런 것도 교정이 될 수 있는 건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 말씀만 들었을때는 안쪽으로 다리를 모아서 걷는 그런 구조의 보행을 하시는 것으로 보입니다. 이럴 경우에는 보통 중둔근이나 둔근에 힘이 약할 시 그런 걸음을 할 수 있습니다. 그러면 말씀하신것처럼 가다가 다리끼리 서로 꼬일 수도 있고 오래 달릴 수도 없고, 나중에는 고관절쪽에 통증을 호소할 수 있습니다. 그래서 이런 부분 개선하러 정형외고의 도수치료나 사설 교정센터에 교정치료를 받으러 많이들 오십니다. 선천적으로 틀어진게 아니고, 후천적으로 점점 그런 보행이 나오신거라면 어느정도 일반적인 걸음으로 충분히 개선 가능합니다. 약해진 근육에 대한 활성화와 강화를 통해 일반적인 분들의 보행처럼 만들 수 있습니다. 도수치료 혹은 교정치료 쪽으로 잘하는 병원이나 센터를 찾아가시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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우측어깨에 석회가 있는데 가슴,어깨 근력운동을 하면 문제가 될 수도 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 운동은 안아픈 컨디션에서 하는게 가장 좋습니다. 말씀하신것처럼 팔로 미는 벤치프레스 같은 운동시 석회때문에 아프다는 것은 그 운동을 할때마다 염증반응을 유도할 수 있습니다. 그럼 어깨 석회를 떠나 해당 근육이나 뼈에 염증이 생겨 통증이 발생할 수도 있습니다. 엑스레이 영상이 없어 정확한 답변은 힘들지만, 우선 석회가 발견되었으면 그 석회를 제거한 후에 내 어깨 컨디션에 맞는 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 어깨같은 경우는 애초에 불안정한 관절이기 때문에 잘못하면 오십견처럼 어깨를 못쓰는 경우가 발생할수도 있습니다. 그래서 체외충격파나 주사치료 같은 치료를 통해 석회를 우선적으로 없애주시고 그 다음에 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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엉덩이로 넘어진 이후 꼬리뼈쪽이 많이 아픈데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.단순 타박상으로도 꼬리뼈가 아플 수 있고, 강하게 자극이 가서 꼬리뼈에 골절이나 금도 갈 수 있을 것으로 보입니다. 그리고 일반적으로 엉덩이로 넘어졌다고 꼬리뼈가 아프거나 그러진 않는데, 평소 자세나 체형에 대한 문제도 어느정도 있을 것으로 보입니다. 꼬리뼈가 중립으로 놓여있어야 하는데, 어느정도 틀어진 상태에 놓여진 체형일 경우 단순 엉덩방아만으로도 골절이나 타박상이 크게 올 수 있습니다. 우선 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어 보시고 , 골절이면 그에 따른 안정을 취하던, 수술까지 고려할 수 있고 타박상이면 그에따른 약물치료 및 물리치료가 효과적으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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관절이나 근육통이 있을때 마사지나 스트레칭도 도움되지만 파스를 바르면 어느정도 효과가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.로션이나 파스는 단순 피부에 대한 진통효과만 있습니다. 그래서 길어야 2~3시간 정도 효과가 있을것으로 보입니다. 근육통은 근육을 마사지 하거나 피로한 근육들을 스트레칭 할때 근본저인 원인 해결과 치료 효과가 깁니다. 단순 파스나 로션은 바를때는 시원하여 뭔가 회복되는 느낌이 나지만, 일반적으로 진통효과를 낼 수 있는 성분으로 되어있어 근본 원인 치료가 되지 않습니다. 그리고 물리치료 받을때 멘소래담은 효과가 크지 않지만, 물리치료를 겸하게 된다면 어느정도 효과를 볼 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.16
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갈비뼈 다쳤는데 통증 얼마나 갈까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시는 것을 추천드립니다. 골절일수도 있기 때문에 빨리 회복하는 방법을 찾기보다는 현재 상황을 먼저 아시는게 중요할것으로 보입니다. 갈비뼈는 생각보다 잘 부러지는 뼈입니다. 그래서 일반적으로 갈비뼈 골절로 환자분들 내원이 많습니다. 현재 숨쉴때도 힘들정도면, 갈비뼈 골절이 의심갑니다. 정형외과 가셔서 엑스레이 찍고 현재 상황 파악하시고 그에 따른 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 일반적으로 갈비뼈 골절은 2달 정도 보셔야 합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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손가락 힘줄은 끊어지면 다시 붙는건가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 힘줄 인대는 다시 돌아오지 않습니다. 근육이 끊어지거나 찢어지면 서로 붙어서 다시 돌아오지만, 일반적으로 힘줄이나 인대는 수술적 접근으로 접합을 시키지 않는 이상 저절로 붙진 않습니다.. 요즘 뭐 다양한 수술용 실들이 많이 나와서 수술로도 끊어지기 전처럼 많이 개선이 된다고 합니다 수술적 접근이 방법입니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.16
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발목이 그냥 갑자기 부었는데요....
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혈액순환 문제로 보입니다. 뜬금없이 발목이 부운것은 혈액순환 장애로 보입니다. 일반적으로 심장과 멀리 떨어진 손과 발은 혈액순환에 문제가 있으면 잘 붓습니다. 근데 현재 부어있다는 것은 전체적인 혈액순환에 문제가 있을 수 있습니다. 반신욕이나 아니면 교정치료 혹은 도수치료를 추천드립니다. 이 치료들은 전체적인 혈액순환 개선을 하고 해당 관절이나 그에 영향을 미치는 관절에 대한 움직임 및 정렬을 맞추어 주게되어 혈액순환을 한층더 개선해주는 치료들 입니다. 다만 이 치료는 시행하는 치료사나 원장님에 주관에 따른 치료이기 때문에 정말 잘하는 병원과 치료사를 찾는게 중요합니다. 인터넷에서 잘 찾으시어 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.15
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어깨 석회화는 어떻게 관리해야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨 석회는 몸속에 칼슘이 침착되어 돌처럼 생기는 질환으로 보통 어깨의 움직임을 방해하며 통증을 유발합니다. 이럴 경우 일반적으로 체외충격파라는 치료나 주사치료를 시행합니다. 일정 시간이 지나면 누구에게나 찾아오는 질환이니 너무 걱정하지 않으셔도 될거같습니다. 근처 잘하는 정형외과 가셔서 엑스레이 찍고 석회 여부 확인하고 그 부분 초음파로 촬영하면서 석회 부분에 주사치료나 체외충격파(물리치료)를 하면 시간이 지나면 점점 회복될것으로 보입니다. 석회가 있어 아픈거라면 차라리 오십견보다 좋은거니 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.15
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