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아킬레스건이 통증이 있는 것은 어떤 식으로 풀어 줘야 되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아킬레스건 통증은 보통 종아리랑 햄스트링이라는 근육의 긴장이나 단축으로 인해 아킬레스건의 통증을 유발할 수 있습니다. 폼롤러나 마사지볼로 아킬레스건부터 햄스트링 까지 쭉쭉 풀어주시고 마사지볼로 종아리쪽이랑 아킬레스건 뭉친 부분을 잘 풀어주시면 어느정도 완화될것으로 보입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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목디스크 등통증 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 심한 단계는 아닌것으로 보입니다. 지금같은 경우 잘 관리하면 더 심해지지 않게 될 수 있습니다. 이럴경우 수술적 접근이 아닌 비수술적 비침습적 접근법으로 도수치료라는 치료가 있습니다. 도수치료는 근골격계쪽으로 뼈나 근육의 정렬을 잡아주고 회복을 도와줍니다. 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료 받아보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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의자에 앉아서 밥을 먹다가 엉덩이와 허리 사이를 삐끗했는데 옴작달삭도 못하겠네요. 이럴 땐 어떻게 해야 되나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.급성으로 허리통증이 온것으로 보입니다. 이럴땐 정형외과 가셔서 통증 주사 맞으신 후에 물리치료 받으시고 쉬시는게 좋습니다. 급성 통증은 잘못 마사지해도 위험하니 주사랑 약물치료가 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
5.0
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이런 경우에는 몇일내에 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.바로 가보시는게 좋을거같습니다. 질병은 쌓아두면 쌓아둘수록 더 크게 옵니다. 어디가 아프면 바로 병원을 가셔야합니다. 그리고 허리가 전에 아팠던 이력도 있으신 상태에서 그대로 방치하다가는 2차적인 피해가 올수 있습니다. 허리로 인해 고관절이나 다른 관절이 보상작용을 함으로 아플 수 있습니다. 평소 다니는 병원이나 아니면 잘하는 정형외과를 찾아가보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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급성 통풍 발작, 일요일 이라면 어떤 조치를 해야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제 주위 지인 분들이 공교롭게 통풍이 요즘 많이 걸리셔서 저도 물어보고 하였는데, 만성적으로 질문자님과 비슷한 나이의 형이 있는데, 진통제를 항상 구비해놓고 증상이 나올거같으면 약을 먹습니다. 그리고 자는게 아니라 약을 먹은 상태에서 염증을 퍼뜨리려고 하는건지, 가볍게 지속적으로 걸어주니 오히려 통증이 완화되는걸 몇번 보았습니다. 바로 주무시지 마시고 가볍게 걸어보시는 것도 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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갑자기 발목 아픔 원인이 뭘까요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.술이라는 부분이 조금 걸리긴 하지만 붓지 않고 외상적으로 다른 문제가 없는데 통증이 나온다면, 이건 정형외과 가셔서 엑스레이랑 초음파 촬영을 해보시는 것을 추천드립니다. 질문 내용만 보았을때는 뭔가 추론하기 어려울거같고 객관적인 검사자료를 통해 원인을 보셔야할거같습니다. 근처 잘하는 정형외과 가셔서 진료 보시길 바라겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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누를때만 양쪽 허벅지가 많이 아픈데요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 도수치료를 받고 허벅지랑 종아리가 왜 근육이 긴장되어있는지 확인하시어 원인 치료하셔야합니다 가만히 있을때 안아픈데 누르면 아프다는 것은 이미 해당 근육들이 많이 피로도가 올라간것으로 보입니다. 그럼 향후에 그런 부분이 원인이 되어 해당 부위가 통증이 나올 수 있고 아니면 주위 근육들이 통증을 나타낼 수 있습니다. 이처럼 전체 체형에 대한 검진을 받으시고 도수치료 하시면 도움이 될것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.11.11
5.0
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무릎이나 발목 같은 관절 쪽 부위는 쓰면 쓸수록 수명이 줄어 두는 건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어떻게 관절을 쓰냐가 중요합니다. 올바른 자세로 최소한의 자극이 가게끔 관절을 사용하시면 오래 쓸 수 있고 무리없이 쓸 수 있는데, 대부분 안좋은 자세로 관절을 사용하게되면서 빨리 내구성이 닳거나 문제가 발생합니다. 무릎 같은 경우 무릎뼈가 정렬이 맞는지도 보고 고관절이나 발목에 문제가 없어야 무릎을 올바르게 쓸 수 있습니다. 이처럼 올바른 관절의 사용을 하는 것이 중요합니다. 인체 자체적으로 회복능력이 있기때문에 무조건 많이 쓴다고 아픈것은 아닙니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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어르신고관절(빠른답변바랍니다.)
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.고관절에 금이나면 걷는데 불편함이나 못걸을수도 있습니다. 근데 갑작스러운 증상으로 볼때는 별도 외상이 없다면 고관절 주위 근육이나 인대가 놀란거같습니다.특별한 사유 없어도 평소 자세나 전날 무리하셨거나 주무실때 고관절이 눌리는 자세로 주무시게되면 이런 경우가 종종있습니다.정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 초음파도 찍어서 어떤게 문제인지 정확하게 파악한 후 치료하시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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혀리 협착증이 있는데, 어떤운동을 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 협착증이 있으시면 우선 내 허리 척추 부분의 공간이 좁다고 생각하시고 그에 따른 운동을 하시는게 좋습니다. 기본적으로 척추 사이에는 일정한 공간이 존재하여, 디스크란 물질이 척추 사이에 좋은 컨디션으로 있어야 충격 흡수를 합니다. 그럼 이런 충격흡수는 허리나 다른 척추 관절에 부하를 적게 하여, 안정적인 생활을 할 수 있게 해줍니다. 근데 협착증은 이런 척추 사이 부분 공간이 좁아진 증상으로 허리 가동성 감소와 디스크 돌출 위험으로 인해 허리가 긴장을 하며 통증을 호소할 수 있게 됩니다. 이런 부분 감안하여 허리쪽에 대한 늘려주는 운동을 해주시는게 일반적으로 좋습니다. 유튜브에 윌리엄 운동이라고 치면 다양한 동작이 나오는데 이 운동을 한번 해보시는 것을 추천드립니다. 단 운동 하고 아프시면 하면 안됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.10
3.0
2명 평가
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