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다리 허벅지가 저리고 아픈이유를 알고싶습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무조건 정형외과 가보셔야 합니다. 다리 저리는데 운동을 해버리면 더 악순환이 지속됩니다. 다리가 저리다는 것을 보았을때 허리나 고관절쪽에 문제가 있을것으로 의심이 됩니다. 그쪽에서 신경이 압박되거나 손상되면 다리쪽까지 영향을 주기 때문에 현재와 같은 증상이 나올 수 있습니다. 일단 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 찍어보시고 어떤 원인인지 확인하시어 물리치료 혹은 도수치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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오른쪽 엉덩이가 몆일째 계속 아프네요. 무리한 웃동 탓 일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무리하게 하체 운동을 하면서 생기는 근육통으로 보입니다. 별도 저림증상 이야기도 없으신것으로 보아 디스크 이런건 아닌거같습니다. 다만 하체 운동을 하는데 오른쪽만 더 많이하진 않으셨을텐데 한쪽만 아프다는 부분은 개선해야 할 필요가 있습니다 구조적으로 내가 오른쪽으로 치우쳐있지 않는지 보셔야합니다. 그래서 시간 지나면 엉덩이는 낫겠지만, 체형 교정이나 검진은 정형외과에서 한번 받아보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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크록스가 발건강에는 안좋다는게 사실인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.크록스는 뭔가 기능성 제품이 아니기 때문에 발에 좋고 안좋고 평가하기 보다는 그냥 슬리퍼라고 보시면 될거같습니다. 슬리퍼정도 용도로 사용하면 좋을거같습니다. 말씀하신것처럼 발목을 잡아주는 기능이라던지, 신소재 이런 느낌보다는 그냥 메이커 슬리퍼 정도인거같습니다. 저도 여러 슬리퍼 신어보고 환자분들한테 이야기를 많이 듣는데, 단순 슬리퍼 정도 생각하시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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어깨가 뭉칠 때 어떤 방법으로 풀 수 있나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨 뭉칠때 제가 푸는 노하우를 알려드리겠습니다. 우선 기본 개념으로 어깨가 뭉친다면 어깨만 보시면 안됩니다. 등과 골반까지 같이 생각하여야합니다. 그래서 등 골반 이 잘 움직여줘야 어깨가 뭉쳐도 심하기 뭉치지 않고 혼자 풀릴 수 있는 환경을 만들어줍니다. 그 푸는 루틴으로는 먼저 뜨거운물로 샤워하시면서 목이나 어깨를 마사지 해줍니다(뜨거운물 받으면서 동시에 마사지) 그렇게 하고 나와서폼롤러나 마사지볼로 추가로 풀어주시고 마지막으로 등피는 스트레칭 및 운동을 해주면 어깨 긴장도가 많이 내려갑니다.등 피는 운동>
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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어깨 뭉침과 관련된 스트레스 해소 방법은 무엇인가요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 어깨 뭉침은 스트레스와 연관관계가 큽니다. 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화 되며 교감신경이 많이 분포된 뒷목이랑 어깨가 긴장을 하게 됩니다. 그럼 당연히 스트레스만 받아도 뒷목이나 어깨가 뭉칠 수 있습니다 거기에 자세까지 않좋으면 몸이 많이 피로해질 수 있습니다. 이러면 목의 긴장도를 내리기 위해서는 크게 스트레스 해소와 자세 개선입니다. 스트레스는 개인적으로 명상을 추천드리며, 자세 개선은 전문 도수치료나 교정치료를 받아보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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어깨가 뻐근 하다고 두드려 주는 것은 좋은 건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.단순 두드려 주는 것은 혈액순환 개선 효과가 있기 때문에 큰 문제가 있지 않습니다. 어깨를 스트레칭 한다고 늘리거나 할때는 경우에 따라 오히려 독이 될 수 있는데 단순 주물르고 두드린다고 문제되진 않습니다. 다만 근육도 피로도라는게 있기 때문에 너무 많이 두드려 주면 근육의 피로도가 증가되어 근력손실이나 젖산이 쌓일 수 있습니다. 그래서 가볍게 하루에 5분 10분 정도 아침 저녁으로 한 부위 기준으로 해주시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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흉추후만증의 정확한 진단 기준은 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 서 있는 자세에서 사진을 찍었을때 중력중심선을 그려보았을때 등이 뒤로 많이 빠져있으면 흉추후만증이라고 합니다. 중력중심선은 간단하게 귀쪽에서 수직으로 선을 내려보거나 복숭아뼈쪽으로 해서 선을 수직으로 길게 올렸을때 내 등 골반 목이 그 중력중심선 안에 일정하게 놓여야 이상적인 정렬로 보는 기준선입니다. 이 기준선을 했는데, 등이 뒤로 빠지면 후만이라고 볼 수 있습니다. 등이 빠진 정도를 뭔가 수치화 시킨것은 없지만 , 등이 골반보다 더 빠져있으면 보통 후만이라고 합니다
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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팔꿈치가 욱씬거리는데 관절염인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.팔꿈치가 욱씬 거리는 이유는 여러가지가 있습니다 해당 관절 부위의 염증이나 뼈 정렬의 문제가 있을 수 있습니다. 우선 체외충격파로 치료를 받았는데 효과가 크지 않다는 것은 염증 문제 보다는 뼈의 정렬이나 팔꿈치 관절의 안정성이 떨어지는 것으로 보입니다. 팔꿈치 관절은 아래로는 손목과 위로는 어깨 관절이 있습니다. 이 두 관절이 안정성있게 작용하고 움직여줘야 중간에 있는 팔꿈치 관절이 아프지 않습니다. 하지만 현재 위 아래 관절이 좋지 못해보입니다. 이럴때는 근골격계 교정이나 회복을 시켜주는 도수치료를 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.11.08
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목 MRI 촬영을 했을 때 목 디스크를 판정 받게 되면 어떤 치료가 필요할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.목 디스크 증상에 따라 다를것으로 보입니다. 디스크 돌출 범위가 크고 상태가 위독하면 수술 말곤 답이 없고 그게 아니라 의심되거나 미세하게 돌출된 디스크는 도수치료같은 비수술적 비침습적 접근법으로 치료가 가능합니다. 도수치료는 근골격계쪽으로 접근하여 교정이나 근육의 회복속도를 돕습니다. 그래서 내 상태에 따라 두가지 경우가 나뉘는거같습니다. 하지만 질문내용으로 보았을때는 의심간다는 이야기부터 볼때 엄청 심하진 않으신거같아 비수술적 접근으로 도수치료 추천드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.08
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용접을할때 긴 쇠꼬챙이를 대는 이유가있나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.긴 쇠꼬챙이는 보통 납이거나 접착제 같은 역할을 해주는 재료로 보시면 됩니다. 용접 자체 정의가 쇠덩어리 두개를 붙인다고 보면 되는데 그 두개를 접착 시키기 위해서는 접착제같은 재료가 필요합니다. 납을 녹여서 쇠덩어리 두개 사이를 이어준다고 보시면 됩니다
학문 / 기계공학
24.11.08
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