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쪼그릴때랑 다시 다리필때 무릎이 너무 아픈데 어떻게 해결하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 쪼그릴때 아프다고 하면 무릎뼈의 정렬이 문제가 있음을 의심할 수 있습니다. 무릎뼈의 정렬이 틀어지게되면 앉거나 일어설때 무릎뼈가 움직이면서 무릎이 펴지거나 굽혀지는데, 이때 무릎뼈 정렬이 틀어지면 무릎뼈가정강이뼈와 지속적으로 마찰을 일으키게 되어 통증을 나타낼 수 있습니다. 그래서 현재 무릎뼈 정렬이 의심됩니다근데 무릎뼈 정렬이 틀어진걸 확인하려면 골반이나 발목까지 가동성이 잘 나오는지 확인하여야 합니다. 이런 부분으로 접근하는 치료가 도수치료인데, 잘하는 정형외과 도수치료 받아보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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일을 하는데 허리디스크 증상이 심해지면 그만둬야 하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.방사통까지 나올정도면 그 일이 현재 허리에는 적합해보이지 않습니다. 그렇다고 바로 그만두기 보다는 몸을 제대로쓰는 방법을 익혀보시고 이걸 시행해보고 그래도 안될때 그만두는것이 좋아보입니다. 현재 상황을 볼때는 허리 디스크 수술은 하셨지만, 재활치료라던가 허리를 사용 하는 방법에 대해 제대로 인지가 된지는 잘 모르겠습니다. 박스를 들고 나를때 무릎을 꿇고 앉았다가 일어나면서 박스를 들었는지, 그리고 허리를 숙이거나 필때 허리가 아닌 고관절을이용하여 허리의 움직임을 최소한으로 사용하였는지.. 이런 부분들이 잘 이용되고 있는지 모르겠습니다. 개인적으로 치료하는 입장에서 볼때 허리는 평생 관리가 필요한 관절입니다. 꼭 수술 안해도 일반적인 분들도 마찬가지로 해당됩니다. 근데 대부분 허리를 잘 못쓰는 경우가 많습니다. 이런 부분에 대한 교육도 없었고, 바쁘니까 막 사용하기 바쁩니다. 제가 볼때 일을 그만두기 보다는 우선 재활센터나 도수치료같은 치료를 통해 허리를 효율적으로 사용하는 방법을 먼저 배워보시고, 그걸 직장생활에 응용해보시고 예후를 보시는 것이 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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미래의 기계공학 기술 중 어떤 것이 인류의 삶을 가장 크게 변화시킬 것이라고 생각하나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.현재 반도체 장비 업체에서 근무중이며, 3D프린터 기기를 자주 사용하는 직장인입니다. 미래에는 기계공학기술중에 가정에서도 손쉽게 3D프린터 기기를 이용하여 좀 더 고차원적으로 내가 만들고 싶거나 원하는 물건및 형상을 만들어 삶의 질을 높일거같습니다. 3D프린터 기기라는게 현재로서는 목업이나, 샘플 만들때 사용 하는기술로 많이 이용합니다. 하지만 좀 더 시간이 지난 미래에는 가정에서 3D프린터 기기로 좀 더 고차원적인 물건을손쉽고 빠르게 만들어 삶의 질을 높일 것으로 보입니다.
학문 / 기계공학
24.11.05
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문에끼어서 아프고, 중지뒤에 먹듦과 동시에 부어오르는거같습니다 어떨게 해결하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일상적인 생활을 하다보면 지금과 같은 경우가 많습니다. 치료 경험으로 보았을때 현재 증상은 그렇게 심해보이지 않습니다. 해당 부위 냉찜질 잘해주시고, 잘 보호해주시면 괜찮을거같습니다. 유사하게 차 문에 끼이거나 대문에 끼어서 많이 오시는데, 냉찜질이나 물리치료 정도 해줍니다. 그럼 일정 시간 지나면 금방 회복이되었습니다. 현재 나이도 젊고 하셔서 냉찜질하시면서 그쪽으로 외적 압력만 주지 않는다면 금방 회복될 것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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건강검진 통풍검사에 요산수치?가 정상보다 높다고 나왔습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어느정도 수치가 나왔는지 알 수 있을까요?? 제 주위에 통풍환자가 많아서 후기를 많이 들었지만, 손목이랑 손가락이 움직이기도 힘들정도로 통증이 심하다고 합니다. 붓고 찌릿 정도로 표현하신거 보면 통풍이 아닐 확률이 높습니다. 발가락 걸리신분은 아예 걷지도 못하고, 생각보다 통풍에 대한 통증이 엄청 강합니다. 현재 증상으로는 일반 사무직 분들이 컴퓨터 많이 하여도 어느정도 가능하게 찌릿한 정도로 보이며, 통풍은 아닌것같지만, 우선 통풍에 대한 부분도 열어주시고, 그 증상이 점점 심해지시면, 내과 방문하셔서 통풍 관련 약 처방받아보시는 것도 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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왼쪽 가운데 발가락 밑부분이 걸을 때 마다 뼈가 튀어나온 것 처럼 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한건 엑스레이나 초음파를 찍어봐야겠지만, 질문 내용으로만 보았을때는 왼쪽 가운데 발가락 밑부분이 튀어나온것은 이유는 잘 모르겠지만, 치료 경험으로 볼때 발가락 관절이 이탈하였을 수 있습니다. 보통 많이 사용하는 손가락이나 발가락의 관절의 경우 지속적인 사용이나 외상적 손상으로 인해 관절이 튀어나올 수 있습니다. 보통 손가락에 유사한 증상으로 병원에 내원하시는 분이 많습니다. 이건 정형외과 가셔서 물리치료나 도수치료를 통해 뼈를 맞춰주는 작업을 하셔야 원래대로 돌아옵니다. 관절이 외상적이건 많이 써서 이건 관절이 튀어나올 수 있습니다. 병원 방문해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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뭉친근육의 위치를 찾는방법도 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뭉친 근육의 위치는 첫번째로 내가 느끼는 느낌이있으실것으로 보입니다. 보통 본인은 어디가 대충 뭉친지는 알것이며, (감각수용기로 인해) 그 주위 근육을 풀어주시면 좋을거같고, 그 외에 본인도 모르는 부분이 뭉쳐있다는 느낌은 깊은 근육이거나 몸의 속근육이 뭉쳤을때 본인은 모를 수 있습니다. 보통 근육이 뭉친 부위가 뭉치게 느껴질 수도 있고, 다른 부분의 뭉침이 다른 곳에 뭉침으로 나올 수 있습니다. 이걸근막사슬적인 접근으로 접근해야 하는데, 이런 전문적인 부분은 정형외과 도수치료 하시는 곳에 가셔서 한번 전체적인 근육이나 체형 검진을 받아보시는 것을 추천드립니다. 지금 뭔가 뭉친 느낌을 지속저으로 받는다면 그 만큼 몸이 틀어졌을 확률이 높습니다. 빠른 시일내에 병원 방문해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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한쪽 무릎이 아프진 않은데 계속 당기는 느낌이 나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오른쪽 무릎의 대퇴사두근쪽 근육이 긴장을 하면 1,5번 위치 부분이 당기는 느낌이 날 수 있습니다. 이건 오른쪽무릎을 많이 사용하였다거나 다리 길이가 달라서 그럴 수 있습니다. 보통 고관절이나 골반이 틀어지신 분들은 다리길이 차이가 발생하며 한쪽 다리로 많이 걷는 경향이 있습니다. 그럼 한쪽 다리에 대퇴사두근을 많이 쓰게 되며이로 인해 1-5번 이 무릎인대인데, 이쪽에서 압박이 생겨 당기는 느낌이 납니다. 대퇴사두근이랑 TFL 이라는 근육을 풀어주시면 그 부분 당기는 느낌이 덜 나실겁니다. 하지만 근본적인 원인 파악을 위해서는 골반의 정렬 정도랑 전체적인 체형 검진이 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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목이나 등에 담이 자주오는 이유가 있는건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.목이나 등에 담이 오는 경우는 일반적으로 척추가 뻣뻣할때 생깁니다. 척추라고 하면 머리부터 골반까지를 척추라고 봅니다. 그럼 목이나 등이 걸려서 스트레칭을 아마 상체 위주로 하셨을텐데, 척추를 전체로 볼때 골반까지 해주셔야 합니다. 그래야 전체적인 스트레칭이 되며 담이 풀립니다. 골반까지라고 한다면 하체를 풀어야 한다는 것을 의미합니다. 스트레칭을 지금 하시는 것보다 추가로 하체까지 한다면 목이나 등에 담이 덜 걸리시거나 편하실 것을 느끼실 수 있을것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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허리가 아픈 사람은 딱딱한 바닥에서 삼을 자야 한다고 하고 어떤 건강프로그램에서는 푹신한 침대에서 자야 한다고 하고, 어떤것이 맞나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리가 아픈 사람이 어디에서 자는지 많이들 물어보시는데, 제 치료 경험으로 말씀드리면 어떤 잠자리를 선택하기 보다는 내 척추를 유연하게 만들어주시면 (목,등,허리,골반) 어떤 잠자리에서도 편하게 주무실 수 있습니다.일반적으로 허리 아프신분들은 척추 전체가 뻣뻣할 확률이 높습니다. 이에 따라 푹 들어가거나 딱딱한곳에 눕게되면 허리가 뻣뻣한게 유지된 상태로 주무시거나 갑자기 푹 꺼지면서 허리가 뻣뻣한 상태에서 뭔가 늘어나야 하는상황이 나와 허리가 아플 수 있습니다. 이럴 경우 우선 내 허리에 대한 척추 유연함을 체크하거나 , 체형 검진을받아보셔야 합니다. 이런식으로 접근 하는 치료가 도수치료입니다. 우선 도수치료 나 교정치료를 받으셔서 내 허리가 잘 움직이고, 유연한지 먼저 체크하고 이렇게 만드시는 것을 목표로 하시는게 중요할거같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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