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수면시 올바른 자세란 어떤 것인지 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.수면시에 가장 좋은 방법은 우선 내 몸에 맞는 베개를 선정하고, 천장 보고 누워서 주무셔야 합니다.오전 오후 내내 저희 몸은 구부리고 있을 확률이 높습니다. 그러면 앞에 근육들은 많이 단축된 상태가되며, 피로도가 높아집니다. 그래서 잘때 천장 보고 누워서 자게 되면 앞쪽 근육들이 자연스레 이완이되며, 몸의 앞뒤 근육 밸런스가 맞게 됩니다. 그렇게 다음날 하루를 시작하여야 몸을 효율적으로 사용할 수 있게 됩니다. 하지만 안좋은 자세로는 엎드리거나 옆으로 새우잠을 자는 행위인데, 이런 행위는 몸을 지속적으로 구부리는 방향으로 활성화 시키기 때문에, 굽은등 , 라운드 숄더 .. 등의 안좋은 자세가더 가속화되게끔 만들어버립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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발바닥이 아플때 병원에서 어떤 치료를하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발바닥 통증은 다양한 원인이 있습니다. 그래서 제대로된 진단을 통해 치료가 들어가야 합니다. 보통정형외과에서는 발바닥에 체외충격파나 물리치료를 하는 경우가 많습니다. 하지만, 잘하는 병원이나 발 전문 병원들은 도수치료+체외충격파 치료를 진행합니다. 발바닥이라는것이 꼭 발바닥만의 문제가 아니라 종아리나 고관절까지 같이 보아야 할 관절이기 때문입니다. 그래서 종아리나 정강이 앞쪽 근육들.. 고관절에 대한 안정성까지 확보하고 그 다음에 발목 관절에 대한문제도 확인하여 발바닥에 무리가 덜 되게끔 만드는 치료를 진행해야 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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왼손 약지가 구부렸다 폈다할때마다 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 부위는 단순 손가락의 문제가 아닌 목쪽이나 팔쪽에 대한 신경 문제로도 보입니다. 목쪽에사각근이라는 근육이 있는데 그 근육밑에 위팔신경얼기라는 손까지 이어져 있는 신경이 지나갑니다.그 신경에 문제가 있을 경우 손가락을 구부리는 행위에 불편감을 느낄 수 있습니다. 현재 그런 증상으로 보입니다. 왜냐하면 갑자기 나타나고, 손에 대한 외상적인 반응이 없는데 위와같은 증상이 나올때 보통 나타납니다. 혼자 하실 수 있는 것으로는 목쪽 근육부터 (특히 앞쪽) 손까지 전체적인 마사지를 해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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양옆 척추뼈에 통증이 있어요 왜이런걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정확한건 체형이나 엑스레이를 봐야 알겠지만, 척추 옆쪽은 기립근을 의미합니다. 기립근쪽이 뻐근한 느낌이 든다는 말씀이신데, 보통 기립근은 , 디스크적인 반응으로 인해 뻐근할 수도 있지만, 일반적으로 골반이나 고관절의 문제로 긴장을 하는 경우도 많습니다. 현재 골반이나 발목 이런 부분에 대한 안정성이나 가동성이 잘 나오는지 확인해보면 좋을거같고, 뼈의 정렬이나 관절의 움직임을 전반적으로 체크 해볼 수 있는치료를 해보시면 좋을거같습니다.일반적으로 디스크가 있으신분들은 디스크에 대한 통증으로 인해 허리쪽의 불편함이 많이 발생할거라 생각하지만, 아닌 경우도 많습니다 .지금도 골반이나 고관절쪽에 대한 문제가 의심되며, 정형외과 가셔서 도수치료받아보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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찰과상 쓸린 상처 고름 이거 병원가야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사진상보았을때 그렇게 심한 상처로 보이지 않습니다. 일정시간 소독만 잘하시면 회복될것으로 보입니다.최대한 어디 부딪히거나 외상입지 않게 해주시고, 가능하면 밴드 착용은 안하시고, 어디 갈때만 착용 하시는게 좋을거같습니다. 일반적으로 이런 상처는 환기를 자주 시키고 소독을 잘 해주면 금방 잘 해결되니 공부에전념 하시면 될거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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공장자동화에서 로봇 팔이 중요한 이유는?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.자동화 공장에서 기본적으로 자동화 생산을 해야 합니다. 그럼 자동화 생산을 할 수 있는 인력이나 역할을 할 수 있는 무언가가 필요한데, 로봇팔을 24시간 지속적으로 그 일을 해낼 수 있습니다. 전기만 넣으면24시간 자동적으로 일을 하며, 무거운 무게나 디테일한 작업 부분에서 사람보다 더 뛰어나게 일 하기 때문에 로봇팔을 이용 합니다.
학문 / 기계공학
24.10.29
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발목이 과하게 내측으로 기울어진 경우 어느 과에서 치료를 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이럴경우 정형외과나 재활의학과를 방문하셔야 합니다. 발목이 안쪽으로 휘게 되는 경우 단순 발목만 보면되는게 아니라 고관절이나 무릎까지 봐야 합니다. 이에 따라 전반적인 신체 체형을맞춰야 하는치료를 해야하고, 추가적으로 그에 따른 재활운동을 해야 하기 때문에 정형외과나 재활의학과 잘하는 곳을 찾아가는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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어깨가 너무 아파서 고민입니다^^;;
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.집에서 풀기에는 뜨거운물로 샤워하시면서 해당 부위를 손으로 마사지 하는 방법이 가장 혼자 할수 있는 좋은 방법입니다. 아니면 마사지건이나, 마사지볼, 폼롤러로 해당 부위를 풀어주시는 것 또한좋습니다. 하지만, 하시면 알겠지만, 금방 또 뭉치게될것으로 보입니다.어깨는 평소에도 지속적으로 사용하기 때문에 전문 병원가셔서 물리치료나 도수치료를 받아야지 원인치료도 되고 확실하게 풀릴 수 있습니다. 실비적인 혜택을 받아보실 수 있으니 정형외과에서 치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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기계공학의 발전이 의료 분야에 기여하는 바는?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.기계공학의 발전은 요즘 보면 로봇으로 많이 발전되어 암치료나 그 밖에 다른 여러 방면의 치료에 쓰이고 있습니다. 특히 초소용 로봇은 극히 작은 부분만 절개하여, 해당 절개부위를 통해 치료를 하는방법으로 기존의 사람이 하는 방법대로 치료 흉터부위가 많이 감소되고, 치료 예후도 좋다고 합니다.이처럼 의료기기쪽에서는 정밀하게 볼 수 있는 기기가 발전되던, 치료를 할때 로봇을 이용한 정밀하고최소 절개만을 할 수 있는 그런 치료가 가능할것으로 보입니다.
학문 / 기계공학
24.10.29
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퇴행성관절염 도수치료 질문합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.도수치료가 효과가 있습니다. 퇴행성 관절염은 일반적으로 관절에 염증이 생겼다는 이야기인데, 염증약만먹어서는 쉽게 해결되지 않습니다. 왜냐하면 염증이 안생기고 회복이 되려면 염증이 생기지 않는 환경을만들어주어야 합니다. 관절 같은 경우는 일정 유격이 있어야 관절이나 근육이 서로 찝히지 않고 염증이 더이상 마찰이 생기지 않아 회복이됩니다. 이런 방법으로는 뼈의 정렬을 만들어주는 방법이 있습니다. 뼈의 정렬을 잡아주는 치료가 도수치료 입니다. 도수치료를 하면 근본 원인 치료가 될수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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