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손목이 붓고 통증이 있어요 도와주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.팔이나 손목에 사용이 많아지면 아래팔 쪽에 근육들이 과긴장을 하게 되며, 현재 사진과 같이 튀어나오게됩니다. 치료 경험상 튀어나온 정도가 그렇게 심하진 않아 보입니다. 병원에서 물리치료 받으시고 주신 약꾸준히 챙겨 먹으시면 며칠 후면 많이 완화될것으로 보입니다. 그리고 이번 치료가 완료되면 평소에도 아래팔을 마사지를 자주해주시면 좋을거같습니다. 사진처럼 튀어나올정도로 뭔가 팔을 많이 사용하는 것이기 때문에 재발을 위해서는 아래팔쪽 마사지를 자주 해주시면 더 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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허리좋지 않은사람 허리 앞으로 구부리는건 좋지 않다고 하는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.디스크라는게 허리를 앞으로 구부리면 디스크가 뒤로 밀려서 디스크가 척추 밖으로 돌출 될 수 있습니다.그와 반대로 허리를 뒤로 재끼면 디스크가 다시 안쪽으로 들어올 수 있습니다. 그럼 상대적으로 허리디스크를 가지신분들은 신전 운동을 하면 나온 디스크가 다시 척추 안쪽으로 들어 올 수 있는 그런 구조가 됩니다.그래서 메킨지라는 신전 운동이 있습니다. 이 운동은 아침 저녁으로 10회씩 3회 정도 수시로 해주시면 좋을거같습니다. 뭔가 무리한 운동이 아니라 스트레칭같은 운동이기에 횟수보다는 꾸준히 해주시는게 좋을거같습니다. 그리고 추가적으로 도수치료같은 체형 교정 치료까지 받으시면 더 좋은 허리 통증완화에 효과가 있을것으로 보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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발등 뼈 살짝 골절된거라는데 뼈 언제 붙는건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 골절에서 일상생활까지 돌아오는데 걸리는 시간은 2달 정도 봅니다. 뼈가 붙고, 재기능을 회복하는 시간으로 2달 정도 걸리며, 이것도 중간중간 병원 잘 다니시면서 재활도 받아야 2달 정도 되야일상생활로 원활한 복귀가 가능합니다. 발등은 특히나 걸을때 사용하는 부분이기 때문에 힘들지만 2달간은 최대한 조심해서 사용하시는 것을 권고드립니다. 그리고 중간중간 주무실때 깁스도 풀고 일정부분 뼈가 붙으면 물리치료도 병행하면 더 빠른 치료 효과를 볼 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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발바닥에 통증인지, 간지러움인지 모르겠어요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어떤 운동을 하다가 그렇게 된건가요?? 발바닥 통증에 대해서는 다양한 원인을 생각해 볼 수 있습니다.종아리 근육의 과긴장으로 인해 발바닥까지 영향을 미칠 수 있고, 아니면 족저근막염에 따른 발바닥의답답함을 나타낼 수 있고, 다른 하나는 허리쪽 디스크에 압박으로 인해 발까지 신경학적인 반응이 나올수 있습니다. 이처럼 다양한 원인이 있기에 정형외과 가셔서 엑스레이랑 초음파 찍어보시고 그에 따른 치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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자기 자신의 몸상태를 정확하게 파악하기 위한 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.내 체형에 대한 전체적인 밸런스를 검사해보시면 좋을거같습니다. 일반적으로 많이 피로하고 지친 몸을가지신 분들은 대부분 안좋은 자세를 가졌거나, 체형이 많이 무너지신 분들이 그렇습니다. 저희 인간은 중력에 대항하여 근육을 지속적으로 써야 하기 때문에 체형이 좋지 못하면 중력에 대항하여 지속적으로 근육을 피로하게 쓸 수 밖에 없습니다. 그런데 체형이 바르게 된다면 불필요하게 근육을 사용하지 않기 때문에 상대적으로 에너지 효율이 높아집니다. 당연히 피로도 덜하게 되고여, 이 처럼 내 체형에 대한 검진과교정에 대한 치료를 받아보시면 좋을거같습니다. 해당 치료는 도수치료가 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.28
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관절염은 완치가안되는질병인지요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목 통증은 원인 파악이 가장 중요하다고 생각됩니다. 일반적으로 발목에 퇴행성 관절염 부터 관절염..등염증이 있다고 많이들 진단을 받아 옵니다. 그럼 관절염이 있으면 더이상 염증이 생기지 않게 해주면 적어도일상생활에 통증은 없앴을 수 있습니다. 예를들어 뼈를 교정한다던지, 근육에 대한 기능을 활성화 시켜준다던지 이런 식으로 할 수 있습니다. 현재 하는 치료가 내부적인 염증 치료만 하셨다면 , 이번에는 근골격계쪽으로 발목에 대한 교정 치료를 받아보시면 좀 더 좋은 예후가 있을 것으로 보입니다.해당 치료는 도수치료나 교정치료가 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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갑자기 새끼발가락쪽 통증이 생겼어요. 왜이런걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 해당 부위가 아픈 것과 힘줄이 튀어나온 것으로 보았을때 해당 부위 근육이 긴장 된 것으로보입니다. 해당 근육은 앞정강근 힘줄로 보이는데, 일반적으로 걷거나 서있을때 그리고 운전할때많이 긴장되는 근육입니다. 우선 종아리부터 앞 정강이뼈쪽 근육들을 마사지볼이나 손으로 지압해보시면서 걸리는 부분을 풀어주시면 좋을거같습니다.그게 힘드시면 반신욕같은거 하시면서 같이 마사지 해주셔도 좋을거같습니다. 그리고 발가락 스트레칭을 해서 튀어나온 힘줄이 다소 부드럽게 만드는게 중요해보입니다. 잘 해결이 안되면 정형외과 가셔서 물리치료나 체외충격파 받아보시면 좋을거같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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목 돌릴 때 팔 저림 증상 나타남....
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.목 디스크까지는 아닐거 같고 목을 꺾는과정에서 목쪽에 신경이 손상되거나 놀란거 같습니다.일반적으로 목쪽에서 나오는 신경이 팔까지 영향을 미치기 때문에 목이 아프거나 목 쪽 신경을잘못 건들면 팔쪽에서 신경학적인 반응(찌릿,저림, 통증) 등이 나올 수 있습니다. 목에 대한 근육을 풀어주시는 것이 좋을거같습니다. 혼자 잘 안되시면 정형외과 방문하셔서 물리치료나 도수치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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기계공학에서 자동화 발전에 따른 일자리의 미래
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.자동화가 발전하게 되면 상대적으로 기계공학분야에 일하는 근로자는 줄어들 수 밖에 없을것으로 보입니다.예전에는 손수 했던 부분을 자동화가 되어버리니 근로 인력이 감소할것으로 보입니다. 하지만, 자동화 시스템을 구축하기 위한 기계적인 체계를 개발하는 일을 업으로 하는 사람들은 대우나 급여가 좋을것으로 보입니다.자동화가 되면 더 양극화가 될것으로 보입니다. 능력있는 사람은 더 능력있는 대우를 받고 능력이 부족하면 그만큼의 낮은 대우를 받을 것으로 보입니다.
학문 / 기계공학
24.10.28
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등산이나 축구 등 운동을 하면 무릎 내측인대쪽에 통증이 욱신거리듯이 있는데 슬개골 보호대를 착용하면 통증이나 무릎 보호 효과가 있나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보호대 자체가 해당 부위를 고정해주고 안정성을 키워주는 역할을 하기 때문에 보호대를 착용하면통증완화에는 도움이 됩니다. 다만 무리하게 활동할때 착용하시는 것을 추천드립니다. 너무 보호대에의존해버리면 근육에 기능이 저하되고 힘이 떨어지게 되어 보호대를 계속적으로 찰 수 밖에 없는 환경에 놓일 수 있기 때문입니다. 자거나 쉴때는 빼시고 활동할때는 착용하시면 나쁘지 않은 통증완화 방법으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.28
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