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군대 행군 후 온찜질팩, 냉찜질팩 중 어떤 것을 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.행군해본결과 붓기도 붓고 열감도 많이 생겨 냉찜질팩이 좋습니다. 냉찜질은 붓기 감소와 혈류개선을 통해 근육통 예방 및 구축 방지를 해줄 수 있습니다. 행군하면 발에 열감도 많고 붓기도 많기에 적합할것으로 보입니다. 그리고 찜질 관련 이야기가 많은데, 잘 모를때는 냉찜질 하시면 됩니다. 냉찜질은 모든 부분에서 적응증이기에 냉찜질 하시면 문제 없을것으로 보입니다
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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며칠전 봉합한 손가락 붓는거 정상인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오전에 소독하러 가실때 진료 받아보시면 좋을거같습니다 보통 근육이나 피부가 회복하는 과정에서 염증 반응이 나오므로 붓기가 생길 수 있습니다. 감염 이런걸로 생기기에는 환경적으로 쉽지 않아보입니다. 아마 병원 가시면 회복되는 과정이라고 하실겁니다. 너무 걱정 안하셔도 될거같습니다. 제가 다니는 정형외과에서도 비슷한 사례가 많은데 뜬금없이 7일후에 그런 분도 계셨지만 크게 문제 없었습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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오금이 뻑뻑하여 무릎 앉기가 어려위요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다리쪽 근육이 많이 뭉치신거같습니다. 다리쪽 근육은 무릎쪽과 붙어 있는 근육이 많습니다. 일반적으로 허벅지 앞쪽 가쪽 뒤쪽 근육과 종아리 근육이 그 근육인데, 이 근육이 많이 뭉치게되면 무릎뼈에 움직임에 방해를 줍니다. 그럼 지금처럼 앉는 동작(무릎뼈가 움직여야함) 에서 무릎뼈를 올바르게 움직이지 못하게 만들 수 있습니다. 이러면 무릎뼈 혹은 뒤쪽 오금쪽에 통증이나 뻑뻑함이 나올 수 있습니다. 위의 근육들 폼롤러나 마사지건 혹은 마사지볼로 풀어보시고 예후 비교해보시거나 반신욕같은 것으로 하체 이완하고 증상 비교해보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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왼쪽발등이 오른발등보다 시린것은왜그런가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.고관절이나 골반의 틀어짐으로 인해 신경학적인 반응이 서로 다르게 나오는 거 같습니다. 일반적으로 현대인들이 다리를 꼬거나 짝다리를 짚게 되면서 다리 밸런스가 맞지 않게 됩니다. 그럼 한쪽 다리는 길고 한쪽 다리는 짧아지게 됩니다. 이렇게 되면 한쪽 신경은 눌리고 한쪽 신경은 안눌리게 될 수 있습니다. 이에 따라 신경이 눌리는 쪽에 감각저하나 혈액순환 장애가 일어날 수 있습니다. 현재 증상과 유사하며 , 정형외과에서 시행하는 도수치료 받아보실것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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고관절 사타구니 통증으로 걷지를 못해요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 많이 불편하시고 일상생활이 힘드실거같습니다.. 정형외과를 가보시는게 좋을거같습니다. 내용만 보았을때는 고관절이랑 허리쪽에 문제로 보이는데 이 부분은 단순 천장관절 염증으로만 볼 수 없습니다. 염증이 지속적으로 생기는 이유에 대한 근골격계쪽으로 접근하시는게 좋을것으로 보입니다.정형외과 가시면 근골격계 방향으로 근육의 정상기능 회복과 뼈에 대한 정렬 교정을 통해 고관절에 염증이 지속적으로 생기지 않게 치료 가능합니다. 교정치료나 도수치료 받아보실것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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선수들은 부상을 당해도 일반인에 비해 빠르게 회복되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.선수촌에서 일하는 지인이 있는데 선수는 일반인과 다르게 의료 체계가 치밀하고 잘되어있습니다. 어디 안아파도 매일같이 점검해주고 치료 해주고, 관리를 해주기 때문에 기본 기준이 다릅니다. 그래서 어디가 아파도 평소 잘 관리되어있는 몸이기에 회복도 빠르고 빠른 치유나 대처가 들어가있습니다. 팀닥터 같이 어디가 아프면 바로바로 치료해주는 구조로 케어를 많이 받는 만큼 빠른 회복이 되는 것으로 볼 수 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.19
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허리 수술을 고려 중인데 정말 필요한지 고민됩니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 수술은 정말 맨 마지막에 하셔야 합니다. 해볼거 다 해보고 하셔야 합니다. 장점으로는 정말 마지막에 시도해볼 수 있는 치료법이고 단점으로는 모 아니면 도가 될 수 있고, 예전 컨디션에 70프로 이상 회복될 확률이 낮습니다. 대체치료로는 비침술 비수술적 접근법으로 근골격계쪽으로 접근 하는 도수치료가 있습니다. 도수치료는 근골격계쪽 접근으로 목 등 허리 이런쪽에 좀 더 특화된 치료입니다. 잘하는 치료사 만나시면 수술 필요 없을정도로 회복되니 그쪽으로 한번 접근해보시는 것을 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.19
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팔 굽혀 펴기 후 가슴 통증이 지속되는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골절 정도로 팔굽혀펴기 한게 아니면 근육통으로 보입니다. 뜨거운물로 샤워하시면서 그쪽 풀어주시고 쉬어주시면 괜찮아지실것으로 보입니다. 그래도 효과가 적다면 정형외과 가셔서 물리치료나 고주파 치료 받아보시면 좋을거같습니다. 아니면 진료 받고 근이완제나 소염제 처방 받으시고 드시면서 쉬시면 회복될것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.19
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손가락 다친 거, 병원 가서, X-레이 찍었는데, 다행히 뼈에는 이상이 없다고 합니다.~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.염좌에 좋은 음식으로는 견과류나 블루베리 등푸른 생선.. 등이 염증 수치를 내려줍니다. 근데 개인적인 경험으로 볼때 음식 섭취를 해서 손가락에 염증을 다스리는 것보다는 직접적으로 물리치료나 체외충격파가 더 효과가 좋을것으로 보입니다. 보통 손가락 같은 경우는 말초쪽으로 심장에서 멀기때문에 약 효과가 좋지 못합니다. 직접적인 물리적 자극을 이용한 치료가 효율 적입니다
의료상담 / 정형외과
24.10.19
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앉아있다 일어날때 무릎갈라지는소리 나는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제가 볼때 고관절이나 무릎 발목 이 세개의 관절에 움직임이 좋아보이지 않고 틀어져있을 확률이 높을거같습니다. 보통 앉았다 일어나거나 쭈구려 앉안는 행위는 고관절 무릎 발목에 세관절이 유기적으로 맞물린 톱니바퀴 움직이듯이 잘 움직여줘야하는데 어떤 한 관절에 문제로 세개의 관절이 통증을 느낄 수 있습니다. 체형 교정이나 뼈 교정하는 방법으로 도수치료쪽으료 받아보시면 좋을거 같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.19
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